5 minutos atrás, André Duarte disse:

Galera o corpo do Cristiano Ronaldo chega natural? Pelo que vi ele pesa 80kg. Qual o percentual de gordura corporal dele? 

Acredito que dê pra chegar. Agora manter deve ser bem complicado. Além de ter certa mm, o percentual de gordura dele é bem baixo. Eu não conseguiria. Só se como ele vivesse de esporte.

19 minutos atrás, André Duarte disse:

Galera o corpo do Cristiano Ronaldo chega natural? Pelo que vi ele pesa 80kg. Qual o percentual de gordura corporal dele? 

ele tem 7 % de gordura corporal , acredito que dê pra chegar ao natural no corpo dele , desde que vc também faça aeróbicos que nem ele e de preferência seja bem regrado em sua dieta e treine no mínimo por uns 4 ou 5 anos seguidos , só dá pra chegar pois ele tem pouca massa muscular , se ele fosse grande seria impossível chegar ao natural sendo grande e com bf de 7 %

Pra tentar chegar no shape do Cristiano Ronaldo :

 

Faça aeróbicos todos os dias , no mínimo corra de 7 a 10 km por dia ( média dos jogadores profissionais hoje em dia )( tem jogador que corre até 15 km por jogo , mas aí acho exagero correndo seus 7 km no máximo 10 km por dia está ótimo vai queimar bem a gordura e se manter seco ) Se não der pra correr todos os dias ao menos corra de 4 a 5 vezes por semana entre 7 km a 10 km nos dias que for correr )

 

Tenha uma dieta regrada , sem exagerar nos carboidratos

 

Treine musculação de forma moderada pra pesada e com bom volume de treino e intensidade , capriche no treino de dorsais , cristiano ronaldo tem boas dorsais , bem desenvolvidas

 

Treine por 4 ou 5 anos seguidos

 

após isso talvez o amigo possa ter um shape parecido com o dele ou até melhor em termos de massa muscular e com o Bf próximo ao dele que é de 7 %

Editado 22/06/2018 às 01:41 06/22, 2018 por centuriaodesunga (veja o histórico de edições)

Tão "endeusando" muito esse shape... completamente alcançável. Ele não tem 35 de braço.

Entre 1 e 2 anos de treino com dieta regrada e pronto, tá aí a receita

7 minutos atrás, I'llFail disse:

Tão "endeusando" muito esse shape... completamente alcançável. Ele não tem 35 de braço.

Entre 1 e 2 anos de treino com dieta regrada e pronto, tá aí a receita

Problema todo aí é manter certa massa muscular com 7 % de gordura sem parecer um frango esquelético , cristiano ronaldo mesmo sendo pequeno em termos de braço ( uns 35 cm mesmo no máximo 36 cm ) tem um corpo estilo mini fisiculturista , ele não tem a aparência de um magricelo qualquer que tenha bf  7 % ele tem densidade e certa maturidade muscular , parece muito um atleta mens physique um pouco menos desenvolvido , considero o cristiano um mini fisiculturista , com um corpo todo mini , no entanto com muita qualidade muscular , apesar de ter um bracinho ali tem qualidade e por aí vai

Tá feio isso aí, só tem tronco e o resto tudo murcho kkkkk

 

Também acho , sei lá dá a impressão que ele só tem dorsais kkkkkkkk , mas a galera curte o cristiano né eheheheh o mini fisiculturista , mini dos minis cristiano ronaldo eheheh

CR7 parece uma tartaruga

2 minutos atrás, Marte disse:

CR7 parece uma tartaruga

ahhahahhaha essa foi boa to rindo aqui kkkkkk , sendo sincero eu só acho legal no shape dele as dorsais e o abdomem ,mas acaba ficando desequilibrado em relação ao resto do corpo a tartaruga foi foda kkkkkkkkkkkkkk

O pessoal tá falando que o  shape do Shaqiri é nada demais e que ele tem o Bf alto e que dá pra chegar ao natural , vcs concordam ?

 

Eu acho ele ogrinho

 

olhem aí :

 

 

 

olha o trapézio do cara altão e desenvolvido cara é todo forte

 

 

 

Até agachamento com a trave esse ogrinho faz

 

esse cara é sinistro

A cintura é larga, mas o BF não é alto.

Pernas melhores que a de muitos hormonizados,a genética e a própria profissão ajudam. Superiores bons, mas alcançáveis naturalmente, realmente nada de absurdo.

Genética legal, dieta regrada, profissão que foca bastante nos membros inferiores, meu veredito é que é natural, com a ressalva que demanda bastante treino e disciplina pra ficar assim.

 

13 minutos atrás, Tanin disse:

A cintura é larga, mas o BF não é alto.

Pernas melhores que a de muitos hormonizados,a genética e a própria profissão ajudam. Superiores bons, mas alcançáveis naturalmente, realmente nada de absurdo.

Genética legal, dieta regrada, profissão que foca bastante nos membros inferiores, meu veredito é que é natural, com a ressalva que demanda bastante treino e disciplina pra ficar assim.

 

Ótima análise obrigado e muito educado você , todos deveriam ter sua educação , tenha uma boa noite

Quanto deve estar o percentual de gordura desse cara aqui abaixo , abaixo de 8 % ?

 

Jogador não treina peito kkk

 

Acho que treinam peito sim , o problema é que o desgaste é muito grande com os aeróbicos aí acaba a massa no geral ficando prejudicada , quanto mais do peito

sei lá meu achismo , mas que eles treinam peito treinam sim , já vi vários fazendo supinos

Em ‎25‎/‎06‎/‎2018 em 00:12, Kain Blade disse:

Acho que treinam peito sim , o problema é que o desgaste é muito grande com os aeróbicos aí acaba a massa no geral ficando prejudicada , quanto mais do peito

sei lá meu achismo , mas que eles treinam peito treinam sim , já vi vários fazendo supinos

 

É contra produtivo hipertrofiar peito para jogadores de futebol. Alias, é contra produtivo treinar quase tudo para jogadores de futebol - e alguns outros esportes. Muito peso = cansaço mais rápido. O CR7 por exemplo, parece estar em uma rotina para perder 1kg por ano.

1 hora atrás, Mr Nobody disse:

 

É contra produtivo hipertrofiar peito para jogadores de futebol. Alias, é contra produtivo treinar quase tudo para jogadores de futebol - e alguns outros esportes. Muito peso = cansaço mais rápido. O CR7 por exemplo, parece estar em uma rotina para perder 1kg por ano.

Mas eles fazem agachamentos , rosca direta , alternada , treinam costas e já vi vários jogadores treinarem supino , agora se é com altas cargas aí que não sei , os que eu vejo treinarem é com carga mediana aliado aos aeróbicos e dieta restrita acho que a hipertrofia é menor , mas que treinam peito e  praticamente todos os musculos do corpo treinam sim , basta ver as dorsais do Cristiano ronaldo , biceps mais desenvolvidos de outros atletas , tem uns que tem peitoral mais desenvolvido e por aí vai , hipertrofia de forma moderada é necessário para os jogadores sim , até pra aguentarem melhor o contato físico do jogo e ganharem mais força

Editado 27/06/2018 às 13:11 06/27, 2018 por Kain Blade (veja o histórico de edições)

6 minutos atrás, Kain Blade disse:

Mas eles fazem agachamentos , rosca direta , alternada , treinam costas e já vi vários jogadores treinarem supino , agora se é com altas cargas aí que não sei , os que eu vejo treinarem é com carga mediana aliado aos aeróbicos e dieta restrita acho que a hipertrofia é menor , mas que treinam peito e  praticamente todos os musculos do corpo treinam sim , basta ver as dorsais do Cristiano ronaldo , biceps mais desenvolvidos de outros atletas , tem uns que tem peitoral mais desenvolvido e por aí vai , hipertrofia de forma moderada é necessário para os jogadores sim , até pra aguentarem melhor o contato físico do jogo e ganharem mais força

 

Hipertrofia em jogadores de futebol não necessariamente reflete em ganho de força em um chute.

 

90% do trabalho com jogadores é feito com bola. Jogador de futebol vai fazer trabalho em academia por: fortalecimento muscular - jogador de futebol tem que ter os músculos inferiores com a mesma força, se você trabalha muito o quadriceps e não trabalha o antagonista na hora de um chute você pode lesionar os antagonistas -, fisioterapia. Jogador que faz trabalho de hipertrofia normalmente faz por conta própria e porque gosta.

6 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

Hipertrofia em jogadores de futebol não necessariamente reflete em ganho de força em um chute.

 

90% do trabalho com jogadores é feito com bola. Jogador de futebol vai fazer trabalho em academia por: fortalecimento muscular - jogador de futebol tem que ter os músculos inferiores com a mesma força, se você trabalha muito o quadriceps e não trabalha o antagonista na hora de um chute você pode lesionar os antagonistas -, fisioterapia. Jogador que faz trabalho de hipertrofia normalmente faz por conta própria e porque gosta.

Sim entendi 

No shape do seedorf , supondo que ele seja natural pois é jogador de futebol e nunca foi pego no anti doping

 

tem como chegar ao natural ?

 

como ele fez pra ter tanto desenvolvimento nos músculos da parede abdominal ?

 

20 horas atrás, Kain Blade disse:

No shape do seedorf , supondo que ele seja natural pois é jogador de futebol e nunca foi pego no anti doping

 

tem como chegar ao natural ?

 

como ele fez pra ter tanto desenvolvimento nos músculos da parede abdominal ?

 

Dopping no futebol e muito facil de ser burlado e fora que e sorteio, tornando assim, muito dificil de ser pego. Fora que ele e europeu, la eles entopem todo mundo de gh e  etc...

12 minutos atrás, Adm_Rodrigo disse:

Dopping no futebol e muito facil de ser burlado e fora que e sorteio, tornando assim, muito dificil de ser pego. Fora que ele e europeu, la eles entopem todo mundo de gh e  etc...

Quanta besteira tu falou cara...

Agora, ErnaneFoz disse:

Quanta besteira tu falou cara...

Diga seus argumentos, para dizer que eu falei besteira.

 

 

exame antidoping no futebol e ridículo e tem que ser muito leigo para n saber.

 

uso de gh no futebol europeu e algo mais normal do que muita gente imagina...

 

 

4 minutos atrás, Adm_Rodrigo disse:

Diga seus argumentos, para dizer que eu falei besteira.

 

 

exame antidoping no futebol e ridículo e tem que ser muito leigo para n saber.

 

uso de gh no futebol europeu e algo mais normal do que muita gente imagina...

 

 

 

Sim.. fora outros peptídeos... mas é inegável que Seedorf tenha uma genética diferenciada

Agora, I'llFail disse:

 

Sim.. fora outros peptídeos... mas é inegável que Seedorf tenha uma genética diferenciada

Correto, primeira coisa que eles fazem e "encorpar" o jogador, coisa que aconteceu com o Robinho e logo depois com o Neymar.

 

ou será que tem alguem aqui que acredita que eles "encorpam" os jogadores com centrum e bcca ? kkkkk

 

 

29 minutos atrás, Adm_Rodrigo disse:

Diga seus argumentos, para dizer que eu falei besteira.

 

 

exame antidoping no futebol e ridículo e tem que ser muito leigo para n saber.

 

uso de gh no futebol europeu e algo mais normal do que muita gente imagina...

 

 

Vc generalizou e exagerou no que disse, com certeza existe uso de várias substâncias, mas não da maneira que vc colocou, o risco para um atleta e um clube, caso seja pego no exame é muito grave, não vale a pena. 

Neymar encorpado ? o cara é um inseto , deve pesar 60 kg

5 minutos atrás, Luiz oliveira 000 disse:

Neymar encorpado ? o cara é um inseto , deve pesar 60 kg

 

Concordo. Mas compara ele no Santos e atualmente... é nítida a diferença.

O verdadeiro escândalo de atletas usando esteroides,sem serem pegos, é a NFL. Só um exemplo, é a primeira escolha do draft de 2017: Myles Garrett