Eu ja cheguei a 7% BF natural quando era jogador de futebol. Me privava de tudo, nao bebia, cuidava da alimentacao e treinava bastante. Fiz por bioimpedancia, talvez com antropometria desse um pouco a mais, porem so tinha perna. Membro superior nada. Acredito que em relacao a academia o cara tem que ter uma genetica muito boa pra ter um desenvolvimento sinistro como natural

Em 21/02/2023 em 08:48, jfonseca1 disse:

Eu ja cheguei a 7% BF natural quando era jogador de futebol. Me privava de tudo, nao bebia, cuidava da alimentacao e treinava bastante. Fiz por bioimpedancia, talvez com antropometria desse um pouco a mais, porem so tinha perna. Membro superior nada. Acredito que em relacao a academia o cara tem que ter uma genetica muito boa pra ter um desenvolvimento sinistro como natural

anos de dedicação e dieta dá sim pra ter um shape legal. procura por "mario tomic" no youtube

natural  = qualidade de vida

shape =  dieta + hormonio

Em 07/03/2023 em 22:49, ximbinha disse:

natural  = qualidade de vida

shape =  dieta + hormonio

Desenvolva essa tese, por favor.

Em 07/03/2023 em 22:49, ximbinha disse:

natural  = qualidade de vida

shape =  dieta + hormonio

a velha desculpa

Só afim de compartilhar mesmo, não estou questionando se é natural ou não. Mas olhem esse atleta que compete na PNBA (professional natural bodybuilding association).

https://www.instagram.com/p/CpLAvjpIJrp/?hl=en

Não consegui postar a foto aqui, somente o link.

Em 08/03/2023 em 12:21, NedFlanders disse:

Só afim de compartilhar mesmo, não estou questionando se é natural ou não. Mas olhem esse atleta que compete na PNBA (professional natural bodybuilding association).

https://www.instagram.com/p/CpLAvjpIJrp/?hl=en

Não consegui postar a foto aqui, somente o link.

Até porque não tem nem o que questionar ne kkkkk natural de Londres

Em 08/03/2023 em 12:21, NedFlanders disse:

Só afim de compartilhar mesmo, não estou questionando se é natural ou não. Mas olhem esse atleta que compete na PNBA (professional natural bodybuilding association).

https://www.instagram.com/p/CpLAvjpIJrp/?hl=en

Não consegui postar a foto aqui, somente o link.

Em 08/03/2023 em 16:23, sciarmant disse:

Até porque não tem nem o que questionar ne kkkkk natural de Londres

Eu não duvido. Em off ele é grande, mas não é trincado. E em competição sobra metade do tamanho, chega a ficar com cara de doente.

Essa galera mais nova em competições de bb natural (tem umas bastante sérias, com testes antidoping regulares e surpresa), começou a treinar com muito mais informação do que tínhamos há 15-20 anos. Os caras sabem como um natural deve treinar, usam volume baixo/moderado e cargas insanas, cargas que os Zés Droguinhas recreativos nem sonham em levantar. E o mais importante: vivem pra isso - treinar, comer e descansar. Então, acho complicado duvidar sem fazer o que os caras fazem.

Edit: só pra ilustrar https://www.instagram.com/p/CldZIkojuRH/?igshid=MDJmNzVkMjY=

Editado 9/03/2023 às 10:40 03/9, 2023 por lorenzo_EP

Dá pra chegar no Dhape do Bill (ex bbb e a fazenda) natural?

https://www.instagram.com/p/CqVLISKL8xw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Em 01/04/2023 em 13:57, AAndrade disse:

Dá pra chegar no Dhape do Bill (ex bbb e a fazenda) natural?

https://www.instagram.com/p/CqVLISKL8xw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

dá, mas acho que ele não tá natural não

Em 01/04/2023 em 13:57, AAndrade disse:

Dá pra chegar no Dhape do Bill (ex bbb e a fazenda) natural?

https://www.instagram.com/p/CqVLISKL8xw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

completamente..

https://www.instagram.com/csrfps/ o que acham do shape dele?

acredito que da pra chegar natural, porém evolução dele foi mto rapida vide fotos antigas:

Fevereiro 2019: https://www.instagram.com/p/BtrsVLzns1h/

Novembro 2019: https://www.instagram.com/p/B5RW09FAIdb/

Em 29/05/2023 em 12:21, Farialimer disse:

https://www.instagram.com/csrfps/ o que acham do shape dele?

acredito que da pra chegar natural, porém evolução dele foi mto rapida vide fotos antigas:

Fevereiro 2019: https://www.instagram.com/p/BtrsVLzns1h/

Novembro 2019: https://www.instagram.com/p/B5RW09FAIdb/

Dá pra chegar sim, ainda mais que pelas fotos dá pra ver que ele é baixinho, provavelmente não chega nem a 1.80.

Mas realmente, esse comparativo de fevereiro com novembro demonstra que ele andou mexendo com as paradinhas..

Em 30/05/2023 em 12:52, Saponacio disse:

Dá pra chegar sim, ainda mais que pelas fotos dá pra ver que ele é baixinho, provavelmente não chega nem a 1.80.

Mas realmente, esse comparativo de fevereiro com novembro demonstra que ele andou mexendo com as paradinhas..

Ele tem 1,82.. minha meta de shape é igual a ele que qual seria o peso e bf + ou - para conseguir atingir .. tenho 1,85 ? desde já agradeço pela resposta

Em 29/05/2023 em 12:21, Farialimer disse:

https://www.instagram.com/csrfps/ o que acham do shape dele?

acredito que da pra chegar natural, porém evolução dele foi mto rapida vide fotos antigas:

Fevereiro 2019: https://www.instagram.com/p/BtrsVLzns1h/

Novembro 2019: https://www.instagram.com/p/B5RW09FAIdb/

Conheço esse cara, já acompanhei por um tempo haha era a grande promessa do csbr

Dá pra chegar nesse shape natural se tiver uma genética boa, mas ele já usou as paradas sem dúvida nenhuma.

Em 30/05/2023 em 14:53, Farialimer disse:

Ele tem 1,82.. minha meta de shape é igual a ele que qual seria o peso e bf + ou - para conseguir atingir .. tenho 1,85 ? desde já agradeço pela resposta

Ele deve ter no máximo uns 12% de BF , peso é complicado estimar, mas acima de 82 kg ele tem, sem sombra de dúvidas

https://ibb.co/4tYhTTN

https://ibb.co/fYc5rcY

https://ibb.co/PZBgn1N

Dá pra chegar natural? Achei legal o shape, forte e seco, estilo lutador de MMA. Em alguns vídeos já notei uma gineco nele, de leve, então pode ser que não esteja natural não. O já gineco pode ser de outra coisa tbm, sei lá.

Editado 12/07/2023 às 18:20 07/12, 2023 por InsaneReality
Adicionar informações

Em 12/07/2023 em 15:19, InsaneReality disse:

https://ibb.co/4tYhTTN

https://ibb.co/fYc5rcY

https://ibb.co/PZBgn1N

Dá pra chegar natural? Achei legal o shape, forte e seco, estilo lutador de MMA. Em alguns vídeos já notei uma gineco nele, de leve, então pode ser que não esteja natural não. O já gineco pode ser de outra coisa tbm, sei lá.

Não é natural nem fodendo

Em 15/08/2013 em 15:51, Iiko disse:

Em 15/08/2013 em 15:49, hylian disse:

Depende. Se você tiver 1,50m é difícil. Se você tiver 2m é fácil.

Imagina que aberraçao o cara ter 1,50 e 40 de braço kk

Eu com meus 1.60 kakakakakaka

Obs:Não tenho nem próximo de 40 

Concordam que dá pra chegar próximo do Zane? Principalmente com um BF maior até uns 12% 

Em 29/01/2024 em 10:39, PedroAfonso44 disse:

Concordam que dá pra chegar próximo do Zane? Principalmente com um BF maior até uns 12% 

Hoje em dia, um cara geneticamente abençoado, que treine anos, pode chegar perto do corpo dele nessa foto. Do corpo dele no auge, nem a pau.

Em 29/01/2024 em 10:39, PedroAfonso44 disse:

Concordam que dá pra chegar próximo do Zane? Principalmente com um BF maior até uns 12% 

vc ja viu as medidas dele? nem nos mundiais natural tem alguem q chega perto

Em 29/01/2024 em 10:49, Dougwar disse:

vc ja viu as medidas dele? nem nos mundiais natural tem alguem q chega perto

Só o João "Natural" lkkkkkkkkkkkk

Em 29/01/2024 em 10:39, PedroAfonso44 disse:

Concordam que dá pra chegar próximo do Zane? Principalmente com um BF maior até uns 12% 

Nem a pau. Não é a toa que o apelido do cara era "the chemist"...

Em 29/01/2024 em 10:49, Dougwar disse:

vc ja viu as medidas dele? nem nos mundiais natural tem alguem q chega perto

Já, meu ponto é que para secar os caras perdem muito volume, grande parte em gordura sim, mas perdem volume. Acho que da pra ter um superior semelhante ao da foto com um BF maior, claro que não se terá esses cortes na perna.

Em 29/01/2024 em 11:56, PedroAfonso44 disse:

Já, meu ponto é que para secar os caras perdem muito volume, grande parte em gordura sim, mas perdem volume. Acho que da pra ter um superior semelhante ao da foto com um BF maior, claro que não se terá esses cortes na perna.

entao as medidas é seco, medidas de palco, se mudar ai ja nao é o shape do Frank

Editado 29/01/2024 às 14:58 01/29, 2024 por Dougwar

Em 29/01/2024 em 11:56, PedroAfonso44 disse:

Já, meu ponto é que para secar os caras perdem muito volume, grande parte em gordura sim, mas perdem volume. Acho que da pra ter um superior semelhante ao da foto com um BF maior, claro que não se terá esses cortes na perna.

175cm

86kg

45cm de braços

74cm de cintura

66cm de coxas

43cm de panturrilhas

Esquece, era de outro planeta. 

Em 29/01/2024 em 11:57, Dougwar disse:

entao as medidas é seco, medidas de palco, se mudar ai ja nao é o shape do Frank

Faz sentido

Em 29/01/2024 em 12:19, lorenzo_EP disse:

175cm

86kg

45cm de braços

74cm de cintura

66cm de coxas

43cm de panturrilhas

Esquece, era de outro planeta. 

Pois é, se eu tenho 176, 78kg e to com 81 de cintura kkk

Em 29/01/2024 em 12:19, lorenzo_EP disse:

175cm

86kg

45cm de braços

74cm de cintura

66cm de coxas

43cm de panturrilhas

Esquece, era de outro planeta. 

Meta é quase essa, só mais 4kg hahahahaha

Chega nesse shape natural? Se eu tivesse esse shape, não saberia mais o que é camisa nessa vida. 😂🤣