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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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Postado
Em 23/05/2024 em 17:10, NilR disse:

sean.jpg

Chega nesse shape natural? Se eu tivesse esse shape, não saberia mais o que é camisa nessa vida. 😂🤣

Sim. 

  • Respostas 28,6k
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  • Iiko
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    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamente cha

Imagens Postadas

Postado
Em 23/05/2024 em 17:50, Andre06 disse:

em uns 10 anos de treino dá? 

Difícil estimar tempo, mas bastante sim.

  • 2 semanas depois...
Postado
Em 23/05/2024 em 17:19, lorenzo_EP disse:

Sim. 

Certeza, mano? Fiz a pergunta, mas imaginando que a galera ia responder que precisaria hormonizar. Não abusar de hormônios, mas que precisaria, sim.

Você treina desde 2000, né? Isto é, 24 anos de treino. Mas ainda não alcançou esse shape que postei.

OBS: Não to diminuindo seu shape, que, por sinal, tá muito foda também. Só não do nível desse mano postado. Abraço!

Postado
Em 05/06/2024 em 14:58, NilR disse:

Certeza, mano? Fiz a pergunta, mas imaginando que a galera ia responder que precisaria hormonizar. Não abusar de hormônios, mas que precisaria, sim.

Você treina desde 2000, né? Isto é, 24 anos de treino. Mas ainda não alcançou esse shape que postei.

OBS: Não to diminuindo seu shape, que, por sinal, tá muito foda também. Só não do nível desse mano postado. Abraço!

Acrescentando: eu treino há 12 anos, e to longe desse shape que postei.

Última foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C6J_cqMpd-m/?igsh=MTZxOGZwdDNxaWppbw==

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 14:58, NilR disse:

    Certeza, mano? Fiz a pergunta, mas imaginando que a galera ia responder que precisaria hormonizar. Não abusar de hormônios, mas que precisaria, sim.

    Você treina desde 2000, né? Isto é, 24 anos de treino. Mas ainda não alcançou esse shape que postei.

    OBS: Não to diminuindo seu shape, que, por sinal, tá muito foda também. Só não do nível desse mano postado. Abraço!

    Difícil comparar vendo uma única foto, onde ele só mostra superiores, com ângulo, e ainda se contraindo.

    Mas digamos que ele esteja melhor do que eu... quem disse que eu seria o parâmetro pra algum limite da onde se pode chegar naturalmente? E diferenças genéticas? Tenho certeza que tem naturais com mais shape que eu por aí.

    Por isso reafirmo: dá pra chegar, sim. Se ele tá hormonizado e temos dúvidas, feio pra ele.

    Em 05/06/2024 em 15:03, NilR disse:

    Acrescentando: eu treino há 12 anos, e to longe desse shape que postei.

    Última foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C6J_cqMpd-m/?igsh=MTZxOGZwdDNxaWppbw==

    E dieta, pesando/registrando todas as refeições, 7 dias por semana, tu faz? Há quanto tempo sem errar?

    Editado por lorenzo_EP

    Postado
    Em 05/06/2024 em 15:03, NilR disse:

    Acrescentando: eu treino há 12 anos, e to longe desse shape que postei.

    Última foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C6J_cqMpd-m/?igsh=MTZxOGZwdDNxaWppbw==

    cara nao querendo te desanima mas tem coisa errada ai, 12 anos de treino e vc nao esta nem com os ombros marcados ainda, ta com o percentual de gordura alto tb, 

    Se tem q ver q o cara da foto q vc postou treina e faz dieta tudo certinho 24h por dia 7 dias por semana, olhando a sua da pra saber q vc nao faz

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 15:07, lorenzo_EP disse:

    Difícil comparar vendo uma única foto, onde ele só mostra superiores, com ângulo, e ainda se contraindo.

    Mas digamos que ele esteja melhor do que eu... quem disse que eu seria o parâmetro pra algum limite da onde se pode chegar naturalmente? E diferenças genéticas? Tenho certeza que tem naturais com mais shape que eu por aí.

    Por isso reafirmo: dá pra chegar, sim. Se ele tá hormonizado e temos dúvidas, feio pra ele.

    Eu fiz a comparação pq eu achei teu shape bacana também. E creio que o limite genético pra um natural, seja um shape igual ao teu, mais ou menos, mesmo. E só discordo de vc na questão de que, da pra chegar no shape desse mano, sendo natural. Conheço muitas pessoas que treinam há anos, com bons shapes sim, mas não desse nivel.

    Nunca hormonizei, mas se fosse hormonizar, minha meta de shape seria essa. Sem tirar, nem botar. Bom volume muscular, com bf, acredito que em torno de, 11-12%. E acredito que é um shape q não precise abusar de hormônios.

    Em 05/06/2024 em 15:07, lorenzo_EP disse:

    E dieta, pesando/registrando todas as refeições, 7 dias por semana, tu faz? Há quanto tempo sem errar?

    Uns 5 anos, no máximo, creio eu. Como disse, treino há 12 anos. Mas por um bom tempo, fiz muita merda.

    Postado
    Em 23/05/2024 em 17:10, NilR disse:

    sean.jpg

    Chega nesse shape natural? Se eu tivesse esse shape, não saberia mais o que é camisa nessa vida. 😂🤣

    É completamente irrelevante se preocupar com isso.

    Em 05/06/2024 em 15:03, NilR disse:

    Acrescentando: eu treino há 12 anos, e to longe desse shape que postei.

    Última foto que tirei: https://www.instagram.com/p/C6J_cqMpd-m/?igsh=MTZxOGZwdDNxaWppbw==

    12 anos frequentando a academia.

    Pq de treino e dieta que não é.

    Postado
    Em 05/06/2024 em 15:28, Super Ogro disse:

    Uma coisa é treinar há 12 anos, outra é fazer 12 anos que começou a ir na academia...

    Como são as tuas marcas nos exercícios básicos, supino, agacho, terra, desenvolvimento?

    Supino: 86kg pra 5 repetições.

    Agachamento: 140kg pra 5 repetições.

    Terra, última vez que fiz, foi pra 1RM. Fiz com 166kg pra 1 repetição.

    Militar não da pra saber. Pq faço dps do supino, e os deltoides/peito/triceps já estão meio desgastados. Teria que testar um outro dia, fazendo antes do supino.

    Editado por NilR

    Postado
    Em 05/06/2024 em 15:36, NilR disse:

    Supino: 86kg pra 5 repetições.

    Agachamento: 140kg pra 5 repetições.

    Terra, última vez que fiz, foi pra 1RM. Fiz com 166kg pra 1 repetição.

    Militar não da pra saber. Pq faço dps do supino, e os deltoides/peito/triceps já estão meio desgastados. Teria que testar um outro dia, fazendo antes do supino.

    Além de pensar nas cargas de exercícios (que não condizem com o seu tempo de treino), e sinceramente não acredito que você agache com amplitude com 140kg, além da carga precisa ver se você sabe executar o exercício.

    Pelo seu tempo de treino, errou muito no treino e dieta...

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 16:00, tmz disse:

    Além de pensar nas cargas de exercícios (que não condizem com o seu tempo de treino), e sinceramente não acredito que você agache com amplitude com 140kg, além da carga precisa ver se você sabe executar o exercício.

    Pelo seu tempo de treino, errou muito no treino e dieta...

    Tu é vidente, agora? Se eu falei que agacho com amplitude e com 140kg, é pq agacho.

    Não to aqui pra inflar ego, irmão. O que teria de positivo pra mim, mentir as cargas que pego?

    Postado
    Em 05/06/2024 em 16:04, NilR disse:

    Tu é vidente, agora? Se eu falei que agacho com amplitude e com 140kg, é pq agacho.

    Não to aqui pra inflar ego, irmão. O que teria de positivo pra mim, mentir as cargas que pego?

    ele nao ta te ofendendo, mas normalmente as pessoas que falam fazer com amplitude no fundo nem sabem direito oq é isso direito.

    Isso é pra vc refletir, 12 anos de treino e nao consegue fazer 100kg no supino, 12 anos de treino e ta pegando seu bw no supino, isso é uma marca razoavel?

    Editado por Dougwar

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 16:04, NilR disse:

    Tu é vidente, agora? Se eu falei que agacho com amplitude e com 140kg, é pq agacho.

    Não to aqui pra inflar ego, irmão. O que teria de positivo pra mim, mentir as cargas que pego?

    Experiente é diferente de vidente.

    Você não postou seus inferiores, mas se realmente agacha com 140kg com qualidade, teus inferiores tem que estar bem avançado em relação a parte de cima do corpo.

    Enfim, teu shape parece de alguém que entrou recentemente na academia e não é apelando aqui que vai melhorar

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 14:58, NilR disse:

    Mas ainda não alcançou esse shape que postei.

    Em 05/06/2024 em 15:07, lorenzo_EP disse:

    Difícil comparar vendo uma única foto, onde ele só mostra superiores, com ângulo, e ainda se contraindo.

    Esse cara é o Sean Nalewanyj, e por métricas o @lorenzo_EP está, no mínimo, na frente, na foto ele diz ter 1,75m e estar com 77kg

    jBK8OkK.png

    Por "alguma" razão ele não mostra muito o corpo sem ser em foto ou sem pump.

    Postado
    Em 05/06/2024 em 16:26, PedroAfonso44 disse:

    Esse cara é o Sean Nalewanyj, e por métricas o @lorenzo_EP está, no mínimo, na frente, na foto ele diz ter 1,75m e estar com 77kg

    jBK8OkK.png

    Por "alguma" razão ele não mostra muito o corpo sem ser em foto ou sem pump.

    O Lorenzo tá mais sheipado que o Sean? Irmão, tu ta precisando de um oftalmologista. 😂

    Repito aqui, o shape do Lorenzo ta muito bom também. Mas não desse nível.

    Quanto a ser natural, me mostra um aqui nesse fórum, que é natural e tem esse shape do Sean.

    Postado
    Em 05/06/2024 em 15:26, NilR disse:

    Eu fiz a comparação pq eu achei teu shape bacana também. E creio que o limite genético pra um natural, seja um shape igual ao teu, mais ou menos, mesmo. E só discordo de vc na questão de que, da pra chegar no shape desse mano, sendo natural. Conheço muitas pessoas que treinam há anos, com bons shapes sim, mas não desse nivel.

    Nunca hormonizei, mas se fosse hormonizar, minha meta de shape seria essa. Sem tirar, nem botar. Bom volume muscular, com bf, acredito que em torno de, 11-12%. E acredito que é um shape q não precise abusar de hormônios.

    Uns 5 anos, no máximo, creio eu. Como disse, treino há 12 anos. Mas por um bom tempo, fiz muita merda.

    Cara, vamos lá..

    Agradeço o elogio, mas meu shape tá longe de um "limite natural". Pensa que existem caras por aí com genética melhor que a minha, e que vivem pra treinar e comer. Eu não vivo pra isso, tenho uma vida normal. Cansei de repetir que um cara que parta de um ponto ok (nem gordão, nem desnutrido), que faça tudo 90% certo por 3 anos, me supera. Mas quantos tu conhece que conseguem manter dieta, sem errar, por 3 meses?! Quem dirá 3 anos.

    Como tu diz que não dá pra chegar naquele shape, vendo só uma foto, cortada e todo contraído? Não sabemos nem o tamanho do cara. Ele pode ter 1,60 e poucos, aí é bem fácil aparentar ser grande numa foto.

    ***

    Teu shape não reflete dieta alguma, sinceramente, duvido que tu pese/registre comidas 7 dias por semana. E se tu acha que é impossível chegar naquela foto ali, lógico que tá errando, por isso tá pensando pequeno.

    Postado
    Em 05/06/2024 em 16:30, NilR disse:

    esse shape do Sean.

    O cara tá com bem pouco volume (77 kg pra 1,75), no pump, com iluminação que favorece e provavelmente teve manipulação da dieta nos dias anteriores (controle de sódio, chás, etc.) pra tirar essa foto. Esse é o ganha pão do cara, reforçar essa ilusão faz ele literalmente ganhar mais dinheiro.

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 16:37, Super Ogro disse:

    O cara tá com bem pouco volume (77 kg pra 1,75), no pump, com iluminação que favorece e provavelmente teve manipulação da dieta nos dias anteriores (controle de sódio, chás, etc.) pra tirar essa foto. Esse é o ganha pão do cara, reforçar essa ilusão faz ele literalmente ganhar mais dinheiro.

    Mas peso é uma parada muito estranha, às vezes. Eu tenho 1,77cm, 88kg e to longe de ter o volume dele, com 77kg. É uma coisa que não sei explicar.

    Postado
    Em 05/06/2024 em 16:47, NilR disse:

    Mas peso é uma parada muito estranha, às vezes. Eu tenho 1,77cm, 88kg e to longe de ter o volume dele, com 77kg. É uma coisa que não sei explicar.

    É questão de definição e também falta de referência. Um cara bem magro/muito definido tirando as fotos dos ângulos certos, posando direitinho, consegue facilmente parecer ser muito maior do que é. Mas coloca do lado um cara com 20 kg a mais, mesmo que tenha muito menos definição, e o magro definido já começa a ficar com aspecto de anãozinho. Depois tira os ângulos certos, luzes, poses e toda aquela ilusão de volume se bobear dá lugar a um chassi de grilo. No caso desse Sean nem to ligado, mas te garanto que o shape dele no dia a dia é muito menos impressionante do que nas fotos que ele posta. Dei uma olhada rapidamente nos vídeos do canal, parece ter bem pouca coisa mostrando o corpo em vídeos, e não é a toa...

    Editado por Super Ogro

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 16:30, NilR disse:

    O Lorenzo tá mais sheipado que o Sean? Irmão, tu ta precisando de um oftalmologista. 😂

    Como eu falei, por métricas. Se assumirmos que os dois tenham o mesmo BF, o Sean tem 440 gramas por cm de altura e o Lorenzo 474, a diferença é que o Lorenzo não fez uma preparação nem selecionou a melhor luz e câmera para tirar a foto.

    Postado
    Em 05/06/2024 em 16:37, Super Ogro disse:

    O cara tá com bem pouco volume (77 kg pra 1,75), no pump, com iluminação que favorece e provavelmente teve manipulação da dieta nos dias anteriores (controle de sódio, chás, etc.) pra tirar essa foto. Esse é o ganha pão do cara, reforçar essa ilusão faz ele literalmente ganhar mais dinheiro.

    Em 05/06/2024 em 16:47, NilR disse:

    Mas peso é uma parada muito estranha, às vezes. Eu tenho 1,77cm, 88kg e to longe de ter o volume dele, com 77kg. É uma coisa que não sei explicar.

    Em 05/06/2024 em 17:33, PedroAfonso44 disse:

    Como eu falei, por métricas. Se assumirmos que os dois tenham o mesmo BF, o Sean tem 440 gramas por cm de altura e o Lorenzo 474, a diferença é que o Lorenzo não fez uma preparação nem selecionou a melhor luz e câmera para tirar a foto.

    Pelo tamanho da cabeça, dá pra ver que o que ele não tem, é volume.

    Postado

    Dá para acreditar tranquilamente que esse cara é natura. Shape bom hein. Cintura parece bem amarrada.

    Editado por Alan Luan

    Postado
    Em 06/06/2024 em 07:46, HeiseN_ disse:

    A lição mais importante de tudo isso é: nunca mais abro um Instagram alheio nesse fórum.

    Traumatizado

    Não entendi. Qual o problema? Explica ae, corno do caralho!

    Editado por NilR

    • Postado
    Em 05/06/2024 em 15:36, NilR disse:

    Supino: 86kg pra 5 repetições.

    Agachamento: 140kg pra 5 repetições.

    Terra, última vez que fiz, foi pra 1RM. Fiz com 166kg pra 1 repetição.

    Militar não da pra saber. Pq faço dps do supino, e os deltoides/peito/triceps já estão meio desgastados. Teria que testar um outro dia, fazendo antes do supino.

    Atualizando aqui. Tropa, aproveitei o dia hoje pra calcular minha 1 repetição máxima (1RM) nos básicos (Supino, Agachamento e Terra). Usei esse site aqui: https://strengthlevel.pt

    Então, vamos lá:

    Fiz supino com 90kg pra 5 repetições (dps de um bom tempo, consegui progredir +4kg 💪🏻). Minha 1RM estimada ficou em 101kg.

    Agachamento fiz 140kg pra 5 repetições. Minha 1RM estimada ficou em 157kg.

    Lev. Terra, botei 166kg, mas só saiu uma repetição mesmo. Então, nem precisa calcular. Minha 1RM no Terra, é de 166kg.

    Qual a 1RM de vocês nos básicos? Comentem aqui.

    • Postado

    E esse shape do Marc Fitt? https://www.instagram.com/p/CuUjiYhrgFS/?igsh=MXhqZW1nOWxwbm9ydg==

    Lembro que, bem antigamente, aqui no fórum, quando alguém falava que dava pra chegar nesse shape do Marc, nego dizia que não e faltava matar o cidadão.

    Ao meu ver, da pra chegar nesse shape e até mesmo passar disso. Ele só tem BF baixo mesmo (chuto uns 8%).

    Lembrando que o Marc tem mais de 15 anos de treino.

    Editado por NilR

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