Não me lembro onde eu li o porque da diferença entre os níveis de gordura entre homens e mulheres. Mas essa diferença se deve ao fato das características femininas. O homem acumula gordura predominantemente no abdômen. Já a mulher na região glúteo femoral. Na mulher os hormônios influenciam nas suas formas: seios, bunda, etc. Um exemplo que tinha era das atletas que usam silicone, pois o seio diminui, algo assim, quando elas baixam bf pra competição.

O BF ideal para o homem é entre 6% e 25%. Para a mulher é entre 12% a 31%. Mas só é considerado um percentual atlético entre 6% e 14% para homens e entre 12% e 20% para mulheres.

esqueceu de comentar q os níveis de estrogênio na mulher são BEM maiores.

Tem, ele deu uma melhorada ai ja, mas atualmente ele ta maior..só tem essa , da pra ter uma noção +/-, apesar de nós, "criticos", avaliarmos que falta, por exemplo(na foto abaixo) ombro, mulher nem repara nisso.

Tinha uma outra, que ele tava bem barrigudo(da pra ver que ele forçou) e fez um antes e depois e da pra ver uma mudança bacana, mas ele apagou, nunca mais falei com ele tb...

:

2 anos velho, com tudo certo da pra colocar uns 18~ kg de músculo. Essas 2 fotos ai parecem Ok.

Editado 2/11/2014 às 18:55 11/2, 2014 por Dark_Rebirth (veja o histórico de edições)

Dá pra chegar.

Tem gente que acredita que o Arnold era naturalo , porque ele treinava duro saca , 2 horas de treino 6x por semana

Arnold já admitiu o uso de Ae's.

Só nego burro pra soltar uma dessas..

E o pior é que já ouvi também rs

Apesar do A_Almeida ainda não possuir um shape para ciclar , considerando que ele queira apenas um corpo chamativo , sem intenção de competição, caso queira competir, não existe idade nem tempo de treino para definir quando começar a ciclar, ai varia de cada um. Porém concordo com ele quanto a sentir-se um palhaço treinando natural, eu com o meu tempo de treino as vezes me sinto assim, vejo alguns boçais que não sabem nem o que é dieta , mas como ciclam acabam ficando com um corpo bom rapidamente, conseguindo o meu shape com 1/5 do tempo que demorei para chegar. Sem contar os que fazem ciclos só com stano, só com dianabol e por aí vai. Chega num ponto, que naturalmente você nem luta mais para crescer, mas para pelo menos tentar manter o que ganhou...

Só me falta uma boa reserva de dinheiro, porque quando eu conseguir, ninguém me segura riariariar.

O problema Tanin é a maturidade da "cabeça".

Se o cara não tem um shape legal natural,supõe-se que ele não domina a área de dieta e treino.

Aí vai ciclar,ganhar alguma coisinha e perder tudo + um pouco.

O problema Tanin é a maturidade da "cabeça".

Se o cara não tem um shape legal natural,supõe-se que ele não domina a área de dieta e treino.

Aí vai ciclar,ganhar alguma coisinha e perder tudo + um pouco.

Tem isso também, é uma variável importante,eu nem menciono porque quando dou alguns exemplos, eu suponho que a pessoa entenda o mínimo necessário de dieta e treino.Eu queria muito ver como meu corpo iria reagir, tipo, já sou até grandinho aos olhos dos outros, mas me acho pequeno demais.

Detalhe que eu nem posso me considerar 100% natural, porque já usei m-drol na época que era moda e quando decidi que iria entrar de vez no BB, tive problemas, já estava com trembo e prop e outras coisas tudo comprado, as trembos eu tenho os vidrinhos cheios aqui até hoje, tem uns 2 anos isso, rasguei dinheiro.

Tem isso também, é uma variável importante,eu nem menciono porque quando dou alguns exemplos, eu suponho que a pessoa entenda o mínimo necessário de dieta e treino.Eu queria muito ver como meu corpo iria reagir, tipo, já sou até grandinho aos olhos dos outros, mas me acho pequeno demais.

Detalhe que eu nem posso me considerar 100% natural, porque já usei m-drol na época que era moda e quando decidi que iria entrar de vez no BB, tive problemas, já estava com trembo e prop e outras coisas tudo comprado, as trembos eu tenho os vidrinhos cheios aqui até hoje, tem uns 2 anos isso, rasguei dinheiro.

Pois é..

Mas é igual um colega que está querendo usar Oxan lá na área de Aes..

Tem 18 anos e 50kg,algo assim..

Eu DUVIDO que siga a dieta corretamente.

Ou ela está com erros .

Esse é o problema...

A pessoa fica 4 anos treinando,ganha alguma coisa..acha que estagnou,mas sequer fez um mês de treino/dieta corretamente.

O mesmo vale pra quem quer emagrecer e já sai culpando os hormônios rs

---

Ah,mas ainda dá tempo..

Pretende competir ?

Conheço um fdp que era só o "osso",aí agora tá um gigante.

O cara evolui em 4 anos da água pra trembo vinho.

Shape de BB .

C/ 30 e poucos anos.

Editado 2/11/2014 às 19:34 11/2, 2014 por Johnn (veja o histórico de edições)

Pois é..

Mas é igual um colega que está querendo usar Oxan lá na área de Aes..

Tem 18 anos e 50kg,algo assim..

Eu DUVIDO que siga a dieta corretamente.

Ou ela está com erros .

Esse é o problema...

A pessoa fica 4 anos treinando,ganha alguma coisa..acha que estagnou,mas sequer fez um mês de treino/dieta corretamente.

O mesmo vale pra quem quer emagrecer e já sai culpando os hormônios rs

---

Ah,mas ainda dá tempo..

Pretende competir ?

Conheço um fdp que era só o "osso",aí agora tá um gigante.

O cara evolui em 4 anos da água pra trembo vinho.

Shape de BB .

C/ 30 e poucos anos.

Isso é tenso, quando eu vejo um pessoal assim querendo usar AE's, com pouco tempo de treino ,shape que nem parece que treina e querendo ciclar por pura recreação, isso me incomoda bastante.

Naquela época eu pretendia realmente começar com BC , até pensando comigo mesmo que não havia mais volta, mas não deu ... É foda que a musculação fica na minha cabeça "24 horas por dia", as vezes estou lendo algum livro ou estudando, quando percebo perdi o foco pensando na minha próxima refeição, pensando como vai ser meu próximo treino, que mudanças devo fazer na minha rotina, sério mesmo, essa questão da musculação me consome, é doença isso, por exemplo, agora mesmo eu deveria estar lendo um livro, mas estou aqui .

Isso é tenso, quando eu vejo um pessoal assim querendo usar AE's, com pouco tempo de treino ,shape que nem parece que treina e querendo ciclar por pura recreação, isso me incomoda bastante.

Naquela época eu pretendia realmente começar com BC , até pensando comigo mesmo que não havia mais volta, mas não deu ... É foda que a musculação fica na minha cabeça "24 horas por dia", as vezes estou lendo algum livro ou estudando, quando percebo perdi o foco pensando na minha próxima refeição, pensando como vai ser meu próximo treino, que mudanças devo fazer na minha rotina, sério mesmo, essa questão da musculação me consome, é doença isso, por exemplo, agora mesmo eu deveria estar lendo um livro, mas estou aqui .

Quando você se dedica à algo,isso acontece.

Não adianta dizer que é fissurado,louco,etc

Simplesmente acontece.

Pode ser um jogo,um livro,ou um esporte(aí fudeu) .

---

Quanto ao outro assunto..também me incomoda bastante.

De certo modo,é uma ingenuidade que pode acabar a sete palmos do chão.

Só pretendo cilcar, quando passar num concurso.

Banco minha dieta, academia(é despesa né), tudo, por um bom tempo, até ficar estetico, depois eu vou num medico e "peço" $ orientação e acompanhamento.

Editado 2/11/2014 às 20:24 11/2, 2014 por Waggamama (veja o histórico de edições)

Só pretendo cilcar, quando passar num concurso.

Banco minha dieta, academia(é despesa né), tudo, por um bom tempo, até ficar estetico, depois eu vou num medico e "peço" $ orientação e acompanhamento.

Na minha opiniao voce iria gastar dinheiro indo em medico. Acho que medico só entra em casos de blast cruise. Ele vai ter falar as mesmas coisas que voce vai aprender aqui no forum e ainda tem a chance do cara negar ajuda ou entao acontece igual um amigo meu "vou ciclar ze, vo no medico hehe" chegando la o medico receitou 30mg de oxan por dia pro menino e ele ficou triste :/

Você tem que chegar no Médico e dizer isso :

"Doutor,vou usar anabolizantes..isso é certo.O senhor vai me ajudar com o monitoramento da saúde,ou não ?"

Pronto.

Receita de Médico é como o mano disse acima.

galera, até q ponto é considerável o fato de um brother ser diabético e ter que manipular insulina,as doses q ele utiliza chegam a ser benéficas de alguma forma ou se equivale a de um cara que não possui a doença ? ele treina a uns 2 anos e uns quebrados e a evolução dele foi MUITO boa pra alguém que se dedica a dieta/descanso a pouco tempo .. algumas imagens dele :

o antes :

https://puu.sh/cAHGG/2181b4e518.jpg (aproximadamente nos primeiros meses de 2012 antes de ingressar na academia)

agr :

https://puu.sh/cAHRe/3391c7924b.jpg

https://puu.sh/cAHT5/b684db7222.jpg

https://puu.sh/cAHV4/35351067ee.jpg (30/09)

https://puu.sh/cAHYh/e4fda6ba7f.jpg (03/06)

Na minha opiniao voce iria gastar dinheiro indo em medico. Acho que medico só entra em casos de blast cruise. Ele vai ter falar as mesmas coisas que voce vai aprender aqui no forum e ainda tem a chance do cara negar ajuda ou entao acontece igual um amigo meu "vou ciclar ze, vo no medico hehe" chegando la o medico receitou 30mg de oxan por dia pro menino e ele ficou triste :/

Pode ser também, seria mais economico e eu saberia mais a fundo, seria uma boa

galera, até q ponto é considerável o fato de um brother ser diabético e ter que manipular insulina,as doses q ele utiliza chegam a ser benéficas de alguma forma ou se equivale a de um cara que não possui a doença ? ele treina a uns 2 anos e uns quebrados e a evolução dele foi MUITO boa pra alguém que se dedica a dieta/descanso a pouco tempo .. algumas imagens dele :

o antes :

https://puu.sh/cAHGG/2181b4e518.jpg (aproximadamente nos primeiros meses de 2012 antes de ingressar na academia)

agr :

https://puu.sh/cAHRe/3391c7924b.jpg

https://puu.sh/cAHT5/b684db7222.jpg

https://puu.sh/cAHV4/35351067ee.jpg (30/09)

https://puu.sh/cAHYh/e4fda6ba7f.jpg (03/06)

Até onde eu sei tratamento de diabetes só deixar o nível dele de insulina normal, nada acima disso.

Mas pessoal ta perdido ai, 2 anos se vai construir 70-80% do seu potencial natural, principalmente pra esse pessoal que é magro e consegue bulkar os 2 anos. É só não estar fazendo algo extremamente retardado que vai pra frente. Problema é depois desses 2-3 anos, onde se vai passar ano pra ganhar 1-2 kg de mm.

Por isso é engraçado quando pessoal diz que nego não anda com quem "treina a 10 anos", a diferença de um que treina a 3-4 a e um que treina a 10, considerando que ambos estejam fazendo tudo corretamente e desconsiderando genética vai ser menos de 3-5kg.

Editado 2/11/2014 às 20:59 11/2, 2014 por Dark_Rebirth (veja o histórico de edições)

Já ganhei 15 kg esse ano com muita luta e dedicação, mas agora já faz mais de dois meses que estou estagnado. Eu era assim:

Vish. Pela imagem esses 15kg foram de gordura. Que cicla? Cicla. Não tem o que fazer pra te convencer. Já vi cara falando pra outro em academia que 1 bujão de 15ml de stano ia deixa ele monstrão. Corrigi o cara na hora, mas o outra não ouviu. Foi e mando só um bujão mesmo. E o que tem de cara assim que vejo. Não tem como te convencer do contrário. É como o Jackie chan diz no reino proibido: como vc quer encher um copo que já está cheio? Primeiro vc deve esvaziar seu copo.

Mas já te mandaram a real ai, emagrece antes, baixa esse bf. Tenho certeza que durante essa jornada, se vc esvaziar o copo, vc sai saber o que fazer quando encher ele de novo.

esqueceu de comentar q os níveis de estrogênio na mulher são BEM maiores.

Só não usei esse nome, mas citei hormônios.

Dá ?

Levando em conta que o cara na foto tem 41cm de braço e um BF entre 8-10% (creio eu).

Editado 3/11/2014 às 01:12 11/3, 2014 por Dovakin (veja o histórico de edições)

galera, até q ponto é considerável o fato de um brother ser diabético e ter que manipular insulina,as doses q ele utiliza chegam a ser benéficas de alguma forma ou se equivale a de um cara que não possui a doença ? ele treina a uns 2 anos e uns quebrados e a evolução dele foi MUITO boa pra alguém que se dedica a dieta/descanso a pouco tempo .. algumas imagens dele :

o antes :

https://puu.sh/cAHGG/2181b4e518.jpg (aproximadamente nos primeiros meses de 2012 antes de ingressar na academia)

agr :

https://puu.sh/cAHRe/3391c7924b.jpg

https://puu.sh/cAHT5/b684db7222.jpg

https://puu.sh/cAHV4/35351067ee.jpg (30/09)

https://puu.sh/cAHYh/e4fda6ba7f.jpg (03/06)

Shape top. Nao é natural nao e com certeza a insulina ajudou ele.

Se insulina ajudasse eu seria gigante, pqp. Eu aplico literalmente 24hrs por dia. Dá cerca de 60 unidades todo dia. Não tem como ajudar, se aplicar a mais a gente passa mal.

Dá ?

Levando em conta que o cara na foto tem 41cm de braço e um BF entre 8-10% (creio eu).

da de boa

galera, até q ponto é considerável o fato de um brother ser diabético e ter que manipular insulina,as doses q ele utiliza chegam a ser benéficas de alguma forma ou se equivale a de um cara que não possui a doença ? ele treina a uns 2 anos e uns quebrados e a evolução dele foi MUITO boa pra alguém que se dedica a dieta/descanso a pouco tempo .. algumas imagens dele :

o antes :

https://puu.sh/cAHGG/2181b4e518.jpg (aproximadamente nos primeiros meses de 2012 antes de ingressar na academia)

agr :

https://puu.sh/cAHRe/3391c7924b.jpg

https://puu.sh/cAHT5/b684db7222.jpg

https://puu.sh/cAHV4/35351067ee.jpg (30/09)

https://puu.sh/cAHYh/e4fda6ba7f.jpg (03/06)

Pior que eu tenho um colega de trabalho de 40 e poucos anos, o cara nem treina e tem um shape legal, braço parece de quem treina, ele também é diabético e toma insulina todo dia...

Na minha opinião, a meta de uma natural dentro de 2-2,5 anos seria isso:

Dois shapes que na minha opinião são totalmente "chegavel" sem problema algum NESSE período de tempo que eu disse.

Shape top. Nao é natural nao e com certeza a insulina ajudou ele.

Bom, segundo ele, ele nunca usou nada ilícito mas eu não ponho a mão no fogo por ninguém HSIAJSJA acredito nele até certo ponto porque essa vasodilatação com certeza foi no máximo do pump durante o treino, nas outras fotos não aparece muita veia não .. da verdade só ele realmente sabe [emoji27]

e a pouco tempo ele também ganhou um campeonato de PL no supino numa cidade aqui perto, parece q foi 110 kg eu acho, então o mlk treina hard .. andei conversando com ele esses dias e ele me disse q ultimamente tá foda de subir o BW .. Acho q ele pode tá chegando no limite dele

Editado 3/11/2014 às 10:55 11/3, 2014 por weberz0rd (veja o histórico de edições)

Acho top o shape, da pra chegar natural ?

Sim , inclusive tendo um peitoral melhor

Bom, segundo ele, ele nunca usou nada ilícito mas eu não ponho a mão no fogo por ninguém HSIAJSJA acredito nele até certo ponto porque essa vasodilatação com certeza foi no máximo do pump durante o treino, nas outras fotos não aparece muita veia não .. da verdade só ele realmente sabe [emoji27]

Teoricamente quem tem diabetes é pra ter veias mais "saltadas" que pessoas normais, por causa da quantidade de açúcar no sangue.

E agora que se falou do supino dele... alguém usando steróid é pra conseguir mais que 110 kg, izi. Isso é número de natural com 1-1,5 anos treinando.

Editado 3/11/2014 às 12:55 11/3, 2014 por Dark_Rebirth (veja o histórico de edições)

Teoricamente quem tem diabetes é pra ter veias mais "saltadas" que pessoas normais, por causa da quantidade de açúcar no sangue.

E agora que se falou do supino dele... alguém usando steróid é pra conseguir mais que 110 kg, izi. Isso é número de natural com 1-1,5 anos treinando.

Isso explica meu antebraço vascularizado.

Acho top o shape, da pra chegar natural ?

Da tranquilo

O problema de grande maioria e de chegar tal nivel natural

É que mts não treinam pesado e não alimentam o tanto que precisa pra crescer

Acho que o problema mesmo é alimentação que o povo deixa em desfalque

Sim , inclusive tendo um peitoral melhor

Teu shape tá praticamente com a mesma massa magra que o desse cara ae, frankx.

Faz um cutting que vai ficar puteto das novinhas.

To ficando maneiro pra um natural?? quero abaixar meu BF, não consigo mais subir peso..

Editado 3/11/2014 às 15:32 11/3, 2014 por DougDonato (veja o histórico de edições)