Ta bulkando limpo? Se sim, como vc disse que ta comendo muito, joga uns lixos (de leve) no meio pra dar um up nas calorias..

Agora se quiser manter limpo tenta jogar mais um shake durante o dia.. com whey+farelo de aveia+mel.. só testando pra saber se o peso sobe

Invejinha de quem pode comer bastante.. muito difícil viver com 1200kcal

Enviado de meu SM-T211 usando Tapatalk

Ta ai as fotos mano..

tenho 1,76 de altura , 84.5 Kg,

Bf chuto que uns 13~15% (olhometro)

(se eu tiver errado no bf podem me falar...)

da pra pegar 45 natural com 15% bf?

Sou natural, 2 anos e 3 meses de treino, faço uma boa dieta a uns 8 meses se nao me engano... e suplemento faz umas 3 semanas apenas (somente o básico: whey, creatina e pack )...

45 acho que nao, acho que em mais 2 anos tu chega a 44 com 15%

Ta bulkando limpo? Se sim, como vc disse que ta comendo muito, joga uns lixos (de leve) no meio pra dar um up nas calorias..

Agora se quiser manter limpo tenta jogar mais um shake durante o dia.. com whey+farelo de aveia+mel.. só testando pra saber se o peso sobe

Invejinha de quem pode comer bastante.. muito difícil viver com 1200kcal

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não to bulkando 100% limpo, mais to o mais limpo possivel, como um pedaço de bolo de vez enquando e talz (1 vez por semana por ai), parei com bebida alcoolica tem um tempinho, to bulkando sem contar calorias, só comendo pra caralho (alimentos bons, tipo ovos inteiros, leite , aveia, banana, pao integral, peito de frango, carne vermelha, batata doce, arroz, feijao, carne, salada...), até encher o bucho msm...

Olá pessoal, percebi que algumas pessoas do fórum fazem calistênicos, minha dúvida é da pra chegar num shape como dos "Bar Brothers" SOMENTE com calistênicos?

Olá pessoal, percebi que algumas pessoas do fórum fazem calistênicos, minha dúvida é da pra chegar num shape como dos "Bar Brothers" SOMENTE com calistênicos?

C

Juntando alguns ae's no meio, dá sim!

As fotos deles tem muito jogo de luz, isso complica a avaliação...

Editado 30/01/2014 às 03:00 01/30, 2014 por Kaio Amaral

Juntando alguns ae's no meio, dá sim!

Nem...

Chegar no shape deles de verdade (sem ser as fotos com photoshop) dá pra chegar de boa sem drogas

Depende. Se você tiver 1,50m é difícil. Se você tiver 2m é fácil.

Não é bem assim...

...

Mas de modo geral o chato de discutir sobre isso é que muitos se baseiam nos seus próprios falsos fracassos.

ex: o like Zyz fânboy começa treinar, passa dois anos e não está igual o Zyz, ai vem aqui no fórum dizer que não dá pra chegar naquele shape paia estilo Zyz sem mandar bala nos sintéticos.

Melhor ignorar esses caras.

da pra chegar?

da pra chegar?

sim hehe

fera meu, o cara é vegano, nada de proteina animal, quem quer consegue.

Sim claro, quem quer consegue...

Nem...

Chegar no shape deles de verdade (sem ser as fotos com photoshop) dá pra chegar de boa sem drogas

Nunca cheguei a ver o shape deles sem photoshop, mas imagina que tenha bem menos definição.

Anyway, estava me referindo à como estava nas fotos, ou seja, com photoshop.

Tem uma formula que da pra descobrir se o shape da foto x da pra chegar natural:

pega x tempo que voce tem de treino e ve como ta seu shape. Dai pega a quantidade de pessoas que voce conhece(ou na sua academia) que treinam natural e ve quantas tão próximas daquele shape. Dai vem aqui no fórum, e olha quantas pessoas naturais estão próximas daquele shape.

Conforme as respostas das perguntas voce ja vai ter uma média se é ou não possivel.

Caso ainda não acredite, faça as mesmas perguntas, mas troque natural por hormonizado, e veja as respostas.

=]

Editado 30/01/2014 às 11:47 01/30, 2014 por Frango_13

45 acho que nao, acho que em mais 2 anos tu chega a 44 com 15%

de 44 pra 45 é só ele dar uma roubada na fita....uahauauaauh esse topico é uma lenda...os caras sabem onde da pra chegar natural MILIMETRICAMENTE.....ai senhorr

sei não em, a galera fala que chegar no shape X é o objetivo mais oque acontece é que a gente nunca está satisfeito

de 44 pra 45 é só ele dar uma roubada na fita....uahauauaauh esse topico é uma lenda...os caras sabem onde da pra chegar natural MILIMETRICAMENTE.....ai senhorr

Parem de postar foto de nego com essas peles de doente e perguntar se é natural, simplesmente não da sem gh

Parem de postar foto de nego com essas peles de doente e perguntar se é natural, simplesmente não da sem gh

de 44 pra 45 é só ele dar uma roubada na fita....uahauauaauh esse topico é uma lenda...os caras sabem onde da pra chegar natural MILIMETRICAMENTE.....ai senhorr

claro neh, é tão facil ganhar 1 cm de braço depois que tu ja ta com 41 cm e 10 de bf natural, nao muda quase nada, tipo assim so coisa so de 1 ano de treino, paredão tem 40 de braço e vai ser facinho bater 41 cm afinal é so mais 1 cm

Editado 30/01/2014 às 16:46 01/30, 2014 por Nando32SA

Descordo, ja vi um ou outro companheiro com a pele coladassa e natural.
no entanto o peso corporal era baixo.

Nem...

Chegar no shape deles de verdade (sem ser as fotos com photoshop) dá pra chegar de boa sem drogas

tem foto do shape dele de verdade? sem photshop, jogo de luz etc?

tem foto do shape dele de verdade? sem photshop, jogo de luz etc?

Apesar de o shape deles com jogo de luz também ser "normal" (definido sim, mas magros) o original é assim:

Os dois das pontas, de cabeça raspada

As pernas aparentam ser bem finas...

E vejam essa foto aqui, apesar de ser bem definido, compare o tamanho da cabeça com o resto do corpo, o cara é magro, estrutura bem fina:

https://lh4.googleusercontent.com/proxy/aRDaWHnK-CbCIQnT-Pe9jD3ywort8dUWHWjgbPhnvbpKu-pgfNGmYnaOx-jpzvX5C3bB7TrN6VqPHgcN-rANB9GO3n4=w506-h285-n

Editado 30/01/2014 às 21:14 01/30, 2014 por ranzo159

a calça do careca da direita parece que tá flutuando

TODOS PERNA FINAS!
o Shape é simples!! Aqui no forum mesmo tem muuuuita gente com shape melhor que isso.

nada contra, mas colocou uma camisa, esses caras somem tudo ksopksooskss

Ah parem de desmerecer o shape do maluco. Tem nego falando que o cara é pequeno e ta menor que ele... não deem uma de Fisthead

Na moral, qual natural que não fica pequeno de camisa? a não ser que use um numero pequeno pra ficar colada. Até os ditos "naturais bodybuilders" somem quando estão vestidos.

Edit: só pra ilustrar mesmo, não é nenhuma comparação com o shape do BW

Alberto Nunez, com camisa:

E, sem:

Editado 30/01/2014 às 23:33 01/30, 2014 por Night

Ah parem de desmerecer o shape do maluco. Tem nego falando que o cara é pequeno e ta menor que ele... não deem uma de Fisthead

Na moral, qual natural que não fica pequeno de camisa? a não ser que use um numero pequeno pra ficar colada. Até os ditos "naturais bodybuilders" somem quando estão vestidos.

Maioria das pessoas que dizem ser "natural bodybuilders" não tem muito volume, e sim definição.

Editado 30/01/2014 às 23:33 01/30, 2014 por Kaio Amaral

Apesar de o shape deles com jogo de luz também ser "normal" (definido sim, mas magros) o original é assim:

Os dois das pontas, de cabeça raspada

esse da ponta direita...o superior está legal, é algo que busco pra mim...

Maioria das pessoas que dizem ser "natural bodybuilders" não tem muito volume, e sim definição.

O que eu quis dizer é que, se esses caras, que tão longe da nossa realidade, não se destacam vestidos, pq diabos ficar desmerecendo o shape daquele sujeito só pq "de camisa ele some".

Antes que me entendam mal, não to aqui defendendo o cara nem afirmando que o shape dele é extremamente fora do comum. Mas não é pra tanto, pode não ser fodastico, mas tem boa qualidade (estou considerando o upper body)

Editado 30/01/2014 às 23:44 01/30, 2014 por Night

Depende do que é sumir pra vc.

Qualquer pessoa com 40+ de braço não some numa camisa

O povo fala q o shape deles é normal !

Mais raramente eu vejo um pessoa com um upper desse na rua :S !!

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Achei legal o shape do cara que ta do lado do cara da ponta esquerda, da pra pegar natural ali neh?

Editado 31/01/2014 às 01:19 01/31, 2014 por Fuzari da maromba

Depende do que é sumir pra vc.

Qualquer pessoa com 40+ de braço não some numa camisa

e esses bar brothers tem quanto de braço? menos de 40 ali?

Depende do que é sumir pra vc.

Qualquer pessoa com 40+ de braço não some numa camisa

se a camiseta for justa as pessoas normais que nao treinam olha e pensar cara forte, se for bem larga fica mais discreto, mas na minha academia la 40 de braço nao eh nada so tem hormonizado