40cm relaxado e com pump né isso? se ele forçar aumenta o q uns 3-4cm? uma curiosidade quantos cm aumenta um braço com pump? nunca cheguei a tirar essa medida!

Depende,

Fazendo biceps e triceps da um pump bem interessante.

40cm relaxado e com pump né isso? se ele forçar aumenta o q uns 3-4cm? uma curiosidade quantos cm aumenta um braço com pump? nunca cheguei a tirar essa medida!

isso! Depende do treino cara, low reps o pump é menor do que high... e isso varia de pessoa pra pessoa e de treino... eu ganho 3cm em high reps em treino de triceps

Esses fitness com certeza tiram essas fotos pumpados high reps de biceps E triceps, acho que se eu fizer isso ja cresce 4~6cm facil..

rapaz 6cm de pump FACIL? WTF

Esses fitness com certeza tiram essas fotos pumpados high reps de biceps E triceps, acho que se eu fizer isso ja cresce 4~6cm facil..

Esses fitness com certeza tiram essas fotos pumpados high reps de biceps E triceps, acho que se eu fizer isso ja cresce 4~6cm facil..

acho que vai pro perolas essa, depois da uma passada la pra conferir

quando eu saio com pump de 2cm ja fico mto feliz hahaha

treino maioria das vezes com low reps e nao faço isolador.

Editado 6/02/2014 às 12:02 02/6, 2014 por Ramoness246

kkk os cara nao perdoa auehauehaehu

acho q entendi o q o cara quis dizer, mais 6 cm de pump e mt, e ainda falou fácil aeuheauh !

Seguindo o que o gremista pediu;

9 meses de treino, 70 kls.

219 wilks.

Eu não saquei como calcular wilks.

Apenas 30 dias de treino e dieta. 100% AE´s Free. Gordura : - 5% ( -4kg), mas BF ainda nas alturas. Quem sabe um dia chego lá. Braço de 36 para 39 sem pump.

Eu não saquei como calcular wilks.

https://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/wilkscalc.htm

Coloca a soma dos basicos(Agacho ,Terra,Supino) para uma RM

Ah soh.

Deu 278

Se for de acordo com minhas ultimas RMs, que faz um tempo que tirei.

242 wilks com as Rm's um pouco desatualizadas,

dá pra melhorar rsrs

acho que vai pro perolas essa, depois da uma passada la pra conferir

o cara ali acima acabou de falar que no treino de triceps dele cresce uns 3cm, cmg é assim tambem, qnd faz biceps cresce pelomenos 2, nisso ai ja vai uns 5... cmg é assim cara

galera esse sou eu parei de treinar faz 3 meses perd 2cm de braço treinava a 1 ano e 10 meses pretendo voltar semana que vem

será que da pra pegar natural:

Não te desanimano não cara . Mas não dá para chegar não !

essas panturrilhas são naturais?

Ah o que ?

tanta coisa para se ver, e ele quer q notamos logo a panturrilha ? Ai já é pedir dms. kkk (Sim, é, mas depende muito da pessoa)

O candito está chegando a 450 wilks, é dificil acreditar que seja natural. O Eduardo já toma sucos a mais de uma década e está em 419 wilks com faixas.

O Candito pulou 20 pontos Wilks de uma competição para outra, em 3 meses. Uma atuação improvável para hormonizados, imagine para um natural.

O Matt Oggus falhou nas tentativas mais pesadas na competição que ele participou, mas se tivesse conseguido, teria dado 406 Wilks.

Porque vocês não calculam o total de vocês no supino, agachamento e terra para 1 repetição e joga na calculadora para terem uma surpresa. Para ver se ficam mais espertos.

Coloquem ae o total Wilks de vocês.

O topico é se da pra chegar natural no shape das fotos que colocam aqui. Então edai se ele é ou não natural?

Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir?

NÃO TEM RESPOSTA!!!

Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza!

Já está extremamente chato sua insistência nessa questão.

Uma coisa que eu posso afirmar com 100% de certeza e que sair desse tópico INÚTIL e ir enfiar a cara nas sessões de Treinamento e Nutrição vai ajudar infinitamente mais no seu objetivo. No de todos vocês para falar a verdade.

Seguindo o que o gremista pediu;

9 meses de treino, 70 kls.

219 wilks.

Podia ter evoluido mais se não tivesse tirado a foto segurando cerveja.

Podia ter evoluido mais se não tivesse tirado a foto segurando cerveja.

aeuiheauhaeueahaeuhaeuhaeuheauhaeuhaeuhaeuhaeuhaeuhaeuh

eu ri pqp kk

Podia ter evoluido mais se não tivesse tirado a foto segurando cerveja.

O que faz uma cerveja na composicao corporal jovem?

Conte-me mais...

Jason, projeto giga

Editado 7/02/2014 às 03:39 02/7, 2014 por renteria

Jason, projeto giga

Caramba o Jason é grande pra caramba !

Eu sei que foto desvaloriza, mas o superior do Jason não parece tão grande assim não (talvez a camisa cobrindo tudo deu essa impressão)

mas as pernas estão boas

Jason, projeto giga

ou a camisa desvalorizou ou ele tem uma genética ruim pra superior, as pernas estão top!

Eu sei que foto desvaloriza, mas o superior do Jason não parece tão grande assim não (talvez a camisa cobrindo tudo deu essa impressão)

mas as pernas estão boas

Pensei o mesmo

Vou mandar a real.

Pessoalmente eu (com camisa) pareço maior que o Jason nessa foto. (pelo menos o superior kkkk)

Só que o Jason com certeza é bem maior que eu. Ou seja, essa foto desvalorizou muito, não tem outra explicação.

Vou mandar a real.

Pessoalmente eu (com camisa) pareço maior que o Jason nessa foto. (pelo menos o superior kkkk)

Só que o Jason com certeza é bem maior que eu. Ou seja, essa foto desvalorizou muito, não tem outra explicação.

Cara isso eh embaçado... Tem cara que com camisa parece frango, sem camisa eh enorme... Agora tem uns q parecem ser gigante com camisa, e sem nao eh porra nenhuma. Mas ai vai de volume x definiçao tambem

Editado 7/02/2014 às 05:26 02/7, 2014 por GabrielVitor

o jason tem uma foto (não sei onde eu vi) que ele está sem camisa, sinceramente ? Ele deve ter uma genetica muito lixo, na real. Porque no dizer dele, ele já usou diversas coisas (AE's) e a lista é muito grande MESMO ! ... Agora me diz, um cara que usou tanta coisa como ele diz que usou estar assim ainda... Imagino o treino e dieta que o cara tem. As pernas é a unica coisa que salva, mas o peitoral e biceps... Iguais ao do ranzo ai na foto (sim, igual).