[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!

Postado 9/09/2013 às 12:51 09/9, 2013

ashuashuashu #partiuretenção foi foda xD

TMJ!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado 10/09/2013 às 03:17 09/10, 2013

kd o relato brod?

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 10/09/2013 às 13:30 09/10, 2013

Bom dia khal OGRO

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 11/09/2013 às 01:43 09/11, 2013

Acorda Drogo !

GO RELATO PORRA...

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo

Postado 11/09/2013 às 02:53 09/11, 2013

KD VADIA? ops mal droga to mal AUHAHUAHUAHUAHAHUAH

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 11/09/2013 às 03:51 09/11, 2013

Autor

okie dokie meninas!

Voltei da retenção!

mission accomplished...com menos de 1kg de ganho!

Treino bacana:

Agachamento: 23-----------23 (5x5)

Supino: 27------------27 (5x5)

Remada curvada: 24-------24 (5x5)

Pulley trícepc: 70kg ( 3 x 10)

Como ombro estava doendo preferi pulley que as barras paralelas.

Abs BPM

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 11/09/2013 às 10:27 09/11, 2013

Bom dia Droguinho

vc manda sempre isoladores junto no treino?

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 11/09/2013 às 13:11 09/11, 2013

Bom dia !!

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 11/09/2013 às 15:16 09/11, 2013

Autor

Bom dia moçada!

Bom dia Droguinho

vc manda sempre isoladores junto no treino?

Acho que a metodologia SL 5 x 5 sugere utilizar exercícios que usam peso do corpo para recrutar mais músculos. No caso eu iria fazer barras paralelas. Mas tentei uma e meu ombro ficou desconfortável. Aí neste caso eu fiz o pulley mesmo, que isola mais o músculo.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 11/09/2013 às 15:38 09/11, 2013

O importante é se sentir bem

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

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Postado 11/09/2013 às 16:28 09/11, 2013

Boa tarde Drogo..
Isso ai, passou pelo furação FDS e não fudeu tudo...parabéns manin.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
Paranauê's Crew
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado 12/09/2013 às 01:22 09/12, 2013

Autor

Vlw BPM!

Treino off hj. Corridinha básica com direito a dorzinha no joelho.

Amanhã to com sangue no zóio pra fazer terra! FIO TERRA PÔ...ops...LEVANTAMENTO TERRA MODAFOCAS!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 12/09/2013 às 01:40 09/12, 2013

acompanhando!

minha home gym http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157462-home-gym-powerlifting-and-muay-thai/

Postado 12/09/2013 às 02:28 09/12, 2013

Boa DROGO

É isso aí brother, continua nessa pegada, motivação BPMDEUSJUNTO

acompanhando!

Cara, seu nick é especial, parabéns, eu tinha que comentar huahuahuhuahuaa

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo

Postado 12/09/2013 às 02:39 09/12, 2013

AHAUHAUAHUHAHU drogo obrigado você ta gostando do SL ?

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 12/09/2013 às 13:19 09/12, 2013

Autor

AdooooOOooogo o SL.

Motivos:

- Treino rápido

- Usa poucos instrumentos, o que é vantagem em academia cheia

- Treina força (tenho tesão em força!)

- Treina o corpo todo sem precisar de pular em 30 exercícios diferentes

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 12/09/2013 às 13:45 09/12, 2013

acompanhando!

Isso é nick de membro do BPM, alleluia irmãos pararauísticos???

Bom dia Manolo, esperandio os relatosss.... abrazo

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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Postado 12/09/2013 às 14:02 09/12, 2013

Vinnie.piroka, certeza que quer entrar pro bonde huahuahuuhahuahua

Fala Droguera, bora ir hard hoje irmão!

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 12/09/2013 às 14:05 09/12, 2013

Vini Piroka?

O que te levou a colocar esse nome KKKKKKKKKKKKKK

Faculdade de ED. Física: 85% CONCLUÍDA

_______________________

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Diário Do Lucão <~~ Entre e Comente!

**Voltando a postar hoje (30/06/2014)

Postado 12/09/2013 às 14:09 09/12, 2013

HUAUHAHUAHUAUHUHAHUAUHAA criatividade absurda, fiquei até com inveja...

Devia ter cadastrado como junior.jiroba ou junior.chulapa

UHAUHAHUAUHUHAUHUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAHUA

Esse tem BPM até no nick UHAUHAHUAHUAUHA

SL é louco demais, não vi nenhuma desvantagem até agora...

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 12/09/2013 às 14:26 09/12, 2013

HUAUHAHUAHUAUHUHAHUAUHAA criatividade absurda, fiquei até com inveja...

Devia ter cadastrado como junior.jiroba ou junior.chulapa

UHAUHAHUAUHUHAUHUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAHUA

Esse tem BPM até no nick UHAUHAHUAHUAUHA

SL é louco demais, não vi nenhuma desvantagem até agora...

É juju...eu deveria ter colocado Ricky.Girabenga...seria mais bpm ainda..aushxuhasx

Uma vez um jovem fuark disse "Todos tem um pouco de Paranauê dentro de si"

U Mirin? kkkkk

COME AT ME BRO

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado 12/09/2013 às 16:37 09/12, 2013

AdooooOOooogo o SL.

Motivos:

- Treino rápido

- Usa poucos instrumentos, o que é vantagem em academia cheia

- Treina força (tenho tesão em força!)

- Treina o corpo todo sem precisar de pular em 30 exercícios diferentes

Falou e disse, vou ter q mudar pra noite na academia vou ter q aderir ao SL ou ao SS!

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 12/09/2013 às 18:43 09/12, 2013

porra mlkada..para..hauhuahuahuhauhau...é ridiculo mas é meu apelido aqui na minha cidade...breve histórico:

quando um cara de fora chega na minha cidade, região, as mina fica de olho! dai como eu tinha pego a malandragem de brasilia..com uns amigos do gama.hauhuahuahua só os loco, cheguei aqui e fui catando todas que me davam mole

e lembro que sempre falava pors mlk daqui.."vo mete a piroka nelas" (bem coisa de retardado e guri...na epoca tinha 16 anos) e tbm eu escutava funk..(tragico) hauauhuahuah e sempre que eu via os mlk cantava umas partes..e era funk obsceno! hahaha...dai o apelido pegou!

minha home gym http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157462-home-gym-powerlifting-and-muay-thai/

Postado 12/09/2013 às 20:08 09/12, 2013

Autor

E senhores e senhores....uma linda história de vida

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 12/09/2013 às 23:05 09/12, 2013

Autor

Saí do treino hj com as pernas tremendo e antebraço moído.

Agachamento: 27 ------27 (5x5)

Terra: 45 ------ 45 (2x5)

overhead press: 10---------10 (5x5)

Rosca na barra: 15-------15 (meu antebraço gritou muito aqui) (3x10)

As drogas são whey e 3 bituca de Oxyelite versão antiga mega pró 666

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 13/09/2013 às 02:52 09/13, 2013

vc teve algum problema com lesões amigo?

vc é bem tranquilo nas cargas!

minha home gym http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157462-home-gym-powerlifting-and-muay-thai/

Postado 13/09/2013 às 03:01 09/13, 2013

AHUHAHAUHAUHHUAHUAHHAU maldade não pode joão

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 13/09/2013 às 03:50 09/13, 2013

Fala veio, curti sua dieta! e quase tudo...

Mas só uma parada, tu podia ter esperado mais pra manda o EC,

podia ter tido perda sem EC, dava pra perder uns quilinhos sem manda nada.

agora vai ter qir dobrando dosagens, deixava voce chegar nos 95 e partir dai iniciaria com EC.

Agora pra quando voce perder peso ateh uns 90kg vai ter que forçar muito nas dose pra fazer efeito..

Entao ja que já ta feito, segue nisso ae, e vai ter que dobrar as doses de ECA talvez cedo demais/

no mais boa sorte!

Postado 13/09/2013 às 06:14 09/13, 2013

Galera CONHEÇA O SISTEMA DIETA AJATO!!!

VÁRIAS DIETAS QUE VÃO TE AJUDAR A CONQUISTAR SUA SAÚDE!

https://bitly.com/16FjyiD

DIETA AJATO, rachando aquí

Saí do treino hj com as pernas tremendo e antebraço moído.

Agachamento: 27 ------27 (5x5)

Terra: 45 ------ 45 (2x5)

overhead press: 10---------10 (5x5)

Rosca na barra: 15-------15 (meu antebraço gritou muito aqui) (3x10)

As drogas são whey e 3 bituca de Oxyelite versão antiga mega pró 666

45 no terra, tá porra... ta curtindo o SL? não vejo agora de bulkar e mandar uns 5x5 marotinho

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
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" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo

Postado 13/09/2013 às 10:13 09/13, 2013

SPAM SPAM SPAM SPAM SPAAAM

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