ashuashuashu #partiuretenção foi foda xD

TMJ!

kd o relato brod?

Bom dia khal OGRO

Acorda Drogo !

GO RELATO PORRA...

KD VADIA? ops mal droga to mal AUHAHUAHUAHUAHAHUAH

okie dokie meninas!

Voltei da retenção!

mission accomplished...com menos de 1kg de ganho!

Treino bacana:

Agachamento: 23-----------23 (5x5)

Supino: 27------------27 (5x5)

Remada curvada: 24-------24 (5x5)

Pulley trícepc: 70kg ( 3 x 10)

Como ombro estava doendo preferi pulley que as barras paralelas.

Abs BPM

Bom dia Droguinho

vc manda sempre isoladores junto no treino?

Bom dia !!

Bom dia moçada!

Bom dia Droguinho

vc manda sempre isoladores junto no treino?

Acho que a metodologia SL 5 x 5 sugere utilizar exercícios que usam peso do corpo para recrutar mais músculos. No caso eu iria fazer barras paralelas. Mas tentei uma e meu ombro ficou desconfortável. Aí neste caso eu fiz o pulley mesmo, que isola mais o músculo.

O importante é se sentir bem

Boa tarde Drogo..

Isso ai, passou pelo furação FDS e não fudeu tudo...parabéns manin.

Vlw BPM!

Treino off hj. Corridinha básica com direito a dorzinha no joelho.

Amanhã to com sangue no zóio pra fazer terra! FIO TERRA PÔ...ops...LEVANTAMENTO TERRA MODAFOCAS!

acompanhando!

Boa DROGO

É isso aí brother, continua nessa pegada, motivação BPMDEUSJUNTO

acompanhando!

Cara, seu nick é especial, parabéns, eu tinha que comentar huahuahuhuahuaa

AHAUHAUAHUHAHU drogo obrigado você ta gostando do SL ?

AdooooOOooogo o SL.

Motivos:

- Treino rápido

- Usa poucos instrumentos, o que é vantagem em academia cheia

- Treina força (tenho tesão em força!)

- Treina o corpo todo sem precisar de pular em 30 exercícios diferentes

acompanhando!

Isso é nick de membro do BPM, alleluia irmãos pararauísticos???

Bom dia Manolo, esperandio os relatosss.... abrazo

Vinnie.piroka, certeza que quer entrar pro bonde huahuahuuhahuahua

Fala Droguera, bora ir hard hoje irmão!

Vini Piroka?

O que te levou a colocar esse nome KKKKKKKKKKKKKK

HUAUHAHUAHUAUHUHAHUAUHAA criatividade absurda, fiquei até com inveja...

Devia ter cadastrado como junior.jiroba ou junior.chulapa

UHAUHAHUAUHUHAUHUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAHUA

Esse tem BPM até no nick UHAUHAHUAHUAUHA

SL é louco demais, não vi nenhuma desvantagem até agora...

HUAUHAHUAHUAUHUHAHUAUHAA criatividade absurda, fiquei até com inveja...

Devia ter cadastrado como junior.jiroba ou junior.chulapa

UHAUHAHUAUHUHAUHUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAHUA

Esse tem BPM até no nick UHAUHAHUAHUAUHA

SL é louco demais, não vi nenhuma desvantagem até agora...

É juju...eu deveria ter colocado Ricky.Girabenga...seria mais bpm ainda..aushxuhasx

Uma vez um jovem fuark disse "Todos tem um pouco de Paranauê dentro de si"

U Mirin? kkkkk

COME AT ME BRO

AdooooOOooogo o SL.

Motivos:

- Treino rápido

- Usa poucos instrumentos, o que é vantagem em academia cheia

- Treina força (tenho tesão em força!)

- Treina o corpo todo sem precisar de pular em 30 exercícios diferentes

Falou e disse, vou ter q mudar pra noite na academia vou ter q aderir ao SL ou ao SS!

porra mlkada..para..hauhuahuahuhauhau...é ridiculo mas é meu apelido aqui na minha cidade...breve histórico:

quando um cara de fora chega na minha cidade, região, as mina fica de olho! dai como eu tinha pego a malandragem de brasilia..com uns amigos do gama.hauhuahuahua só os loco, cheguei aqui e fui catando todas que me davam mole

e lembro que sempre falava pors mlk daqui.."vo mete a piroka nelas" (bem coisa de retardado e guri...na epoca tinha 16 anos) e tbm eu escutava funk..(tragico) hauauhuahuah e sempre que eu via os mlk cantava umas partes..e era funk obsceno! hahaha...dai o apelido pegou!

E senhores e senhores....uma linda história de vida

Saí do treino hj com as pernas tremendo e antebraço moído.

Agachamento: 27 ------27 (5x5)

Terra: 45 ------ 45 (2x5)

overhead press: 10---------10 (5x5)

Rosca na barra: 15-------15 (meu antebraço gritou muito aqui) (3x10)

As drogas são whey e 3 bituca de Oxyelite versão antiga mega pró 666

vc teve algum problema com lesões amigo?

vc é bem tranquilo nas cargas!

AHUHAHAUHAUHHUAHUAHHAU maldade não pode joão

Fala veio, curti sua dieta! e quase tudo...

Mas só uma parada, tu podia ter esperado mais pra manda o EC,

podia ter tido perda sem EC, dava pra perder uns quilinhos sem manda nada.

agora vai ter qir dobrando dosagens, deixava voce chegar nos 95 e partir dai iniciaria com EC.

Agora pra quando voce perder peso ateh uns 90kg vai ter que forçar muito nas dose pra fazer efeito..

Entao ja que já ta feito, segue nisso ae, e vai ter que dobrar as doses de ECA talvez cedo demais/

no mais boa sorte!

Galera CONHEÇA O SISTEMA DIETA AJATO!!!

VÁRIAS DIETAS QUE VÃO TE AJUDAR A CONQUISTAR SUA SAÚDE!

https://bitly.com/16FjyiD

DIETA AJATO, rachando aquí

Saí do treino hj com as pernas tremendo e antebraço moído.

Agachamento: 27 ------27 (5x5)

Terra: 45 ------ 45 (2x5)

overhead press: 10---------10 (5x5)

Rosca na barra: 15-------15 (meu antebraço gritou muito aqui) (3x10)

As drogas são whey e 3 bituca de Oxyelite versão antiga mega pró 666

45 no terra, tá porra... ta curtindo o SL? não vejo agora de bulkar e mandar uns 5x5 marotinho

SPAM SPAM SPAM SPAM SPAAAM