BernardoDG_

Discordo, acho o clenbuterol anticatabolico, pelo menos pra mim

Vo manda uma verdade aqui,

Acho que você podia ter buscado isso:

Só uma idéia Minha pra emagrecer,

1- primeira coisa é a dieta e treino => 80kg da pra chegar nos 70kg "fácil"
2- 70kg, manda um termo simples (como lipo6 black) pra "ajudar" = 65kg
3- 65kg começa no EC (efedrina + cafeina) até os 60kg
4- Clenbu pra atingir seus 55Kg ou seu objetivo de definição final


Voce ta usando um canhão no passo 1 toma cuidado com isso, porque depois que as perdas estabilizarem




Agora que já ta feito sua disciplina vai ter que dobrar senão vai da merda, tanto na dieta quanto no treino.
PS* voce eh mt bonita

Amigo clenbuterol devia ser o último passo nao o primeiro!

Porque senão você usa um canhão perde la seus 10kilos e nao vai perder mais nada, nunca.


Joga deficit calórico e corta 100% do açucar pra não da pico de insulina e manter seu glucagon alto.



1-4 semana - Muito treino e muita dieta ( se fizer muito bem feito da pra chegar nos 90kg completamente limpo de substancias )
5-8 semana - Começa com um termogêtico coisa simples tipo um lipo6 da vida pra buscar os 85kg
9-12semana - Aí sim pode mandar um EC ou Clenbu, ainda prefiro o EC e deixa o clenbu pra rasgar mesmo.


No mais boa sorte espero ter ajudado abraços

Whey não engorda desde que você tome certo, invés de comer uma pão ou qualquer coisa sem valor nutricional
no seu pós treino manda um whey e pronto. É questão de escolher o que você vai comer, ele vai te engordar a partir
do ponto que você tomar ele e comer outra coisa indevida.

O importante na sua dieta é o deficit calórico, então você pode escolher bem suas 2500 calorias, e whey não deve faltar. Até porque um shake de whey de 30g proteína tem só 120calorias.

Pelo menos eu, sempre sequei tomando minha proteína.



Abraços
e aproveita a ajuda da namorada q é fundamental

Amigo ,

Eu desci dos 95kg (25%BF) pra 80kg (12%). Vou dar algumas dicas que notei que foram bem eficazes na minha dieta de perda de gordura

- Não de pico de insulina, se possível corte todo o Açucar. Sem insulina você terá sempre o hormônio glucagon no seu corpo que te ajudará a queimar suas gorduras, apesar de deixar com fome também. Caso você queira muito um açucar não de pico coma pouco, o minimo.

- Suplemnta com whey na forma de substituir refeição, ele te deixa bem saciado e é proteína pura.

- Disciplina, principalmente FDS!!!

- Se pese todo dia, monte um mural com seu peso e suas metas de perda de peso, (faça um diário)


No mais, to torcendo aqui boa sorte!!!

Tbm acho que já ta bom

Nao li tudo que postaram, mas se for gastar grana gasta com a dieta! Dieta certa faz secar muito mais que qualquer oxyelite pro da vida

putz, largaaaaaaaaaaaa esse toddynho hahahahahah, substitua por whey... e faz um cut bacana