Bom dia galera , tenho 20 anos 1,74 pesava 89kg, iniciei um cutting low carb , nas 2 primeiras semanas meu peso baixou para 83kg , resolvi então fazer um refeed de carbo ( não subi acima da TMB , mantive o gasto calórico , porém com pouca gordura , diminui as prot e carbo até bate a TMB ) , fiz o cálculo da TMB em 1,6 pois sou bem ativo treino de seg a sab , subo escadas e caminho bastante durante todo o dia no meu trabalho.
Porem no dia seguinte ao refeed meu peso subiu para 85 o que eu já imaginava como água , porém nos dias seguintes essa água não foi embora , o peso estacionou nos 85 e a poucos dias atras subiu para 86,5kg, estou em dieta ao total de uns 26 dias.
Meus pesos na academia subiram , tive ganho de força mesmo com a dieta hipocalorica , mas acho que isso devo a estar on fire de trembolona e testosterona.
Meu defict está na casa das 1000 - 1200 kcal , eu deveria baixar mais Ainda pro peso voltar a baixar ou devo aguardar mais ?