Diário Da Josie_182 ~ Progressão De Cargas

[falange- 1184]

Foda que esse horario (18~19 hrs) eh horario de pico das academias... geralmente fica muito cheio, haha, principalmente seg/ter

[Griffo 220]

Huahushushushu ri alto aqui no trabalho

@Gabriel138

Nem me dei ao trabalho de perguntar pra ele, só ouvi quieta x.x rsrs vamo que vamo!

@Planeta

Não entendi o que vc disse xD

@Danilo

Então, eu não tenho um planejamento certo quanto à progressão das cargas...se vc puder me ajudar nisso fico agradecida!

Eu treino na zona norte de SP, academia pequens pertinho de casa. Pretendo treinar na região central a partir do mês que vem pq saio do trabalho às 17:00 e só faço facu às 19:15...mto tempo livre né. Posso dormir mais de manhã rs

Opa, trabalha aqui no centro? hahahahahaha

[Visitante Josie_182]

@Falange

Pois é, dei uma olhada hje em três academias e até desanimei um pouco :/ lotadas

@Griffo

Trabalho e estudo na região central mesmo rs

Editado Agosto 12, 2013 às 21:07 por Josie_182

[Griffo 220]

@Falange

Pois é, dei uma olhada hje em três academias e até desanimei um pouvo :/ lotadas

@Griffo

Trabalho e estudo na região central mesmo rs

meu escritório é na bovespa kkkkk

[planeta 5555]

mas a mina ignorava o tio da sukita

[Visitante Josie_182]

Huahuahushua São Paulo não é tão grande assim afinal xD

[falange- 1184]

Fui treinar hoje 16:30 mais ou menos, dps das 17:00 nao dava mais pra treinar, pqp.

[Danilo Z 2731]

Não, tira ela.

2

eu adoro fazer extensora, nunca deixarei de fazer

e gosto mais da aparencia domusculo da extensora inchado do que os do agacho, porque alargar e faz a coxa ser mais larga que a cintura e isso é meio feminino na minha opinião, é como se fosse quase um quadril mais largo, não sei explicar (sei que não é na mesma altura e que é diferente mas eu não gosto)

não gosto do quads inchado pro lado, eu acho feio

Aumenta aos poucos...ví vc comentando q aumentou num sei quantos Kgs porque tava leve né?! Acho bom ir aumentando de 2 em 2 Kgs.

[Visitante Josie_182]

Fui treinar hoje 16:30 mais ou menos, dps das 17:00 nao dava mais pra treinar, pqp.

Poxa, nem me fala. Perco muito a paciência com academia cheia, desisti da ideia de treinar 17:00 h hahahha...vou cedinho mesmo, fazer o que né xD

2

Aumenta aos poucos...ví vc comentando q aumentou num sei quantos Kgs porque tava leve né?! Acho bom ir aumentando de 2 em 2 Kgs.

Gostei da sua ideia, acabei me empolgando e aumentei demais em alguns né? Desse jeito vou acabar estagnando cedo nas cargas :/

[falange- 1184]

Eh bem melhor... eu nao vou mais treinar cedo pq pretendo comecar o AeJ antes da aula.