Everard des Barres Postado Janeiro 14, 2014 às 21:11 Autor Postado Janeiro 14, 2014 às 21:11 @wjunior Haha, to sempre inovando, uahuehauhe @Ramonera Valeu, sempre tantando, chê! @Priest Olha que te prendo por essa zoeira heim, kkkkkkk Abraço. @Relato de hoje ! Depois comento aqui.. ^^ Treino B, Barra-Fixa 3x8 BW Terra 1x5 50kg 2x5 60kg [PR!] Remada Curvado 40kg Kroc rows 2x20 20kg Chin-up 3x8 BW +6kg [PR!] Rosca direta 3x8 20kg Rosca Inversa 3x8 14kg Foi isso galerada.. kkk
Priest. Postado Janeiro 14, 2014 às 22:51 Postado Janeiro 14, 2014 às 22:51 Como ele é forte! Mãããe, paaaai, cheguem maaaais! "olha aqui: 60 kg no terra! Chin Ups com 6 kg" uhahuau Muito tri, maionesão! Continua assim. Hugs!
wjunior Postado Janeiro 15, 2014 às 11:15 Postado Janeiro 15, 2014 às 11:15 caralhio, se fica 1 mês sem acompanhar os cara, quando volta ta tudo pegando 50 cada lado no sup.
Everard des Barres Postado Janeiro 15, 2014 às 13:45 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 13:45 @priest Aí sim, chamando até a família pra ver meu relato.. Uhauhauhauha Abraço! @juju E tu fica 1 mês trancafiado no antro da marombice, e volta com shape pra men psyche.. UHEUHEUHAUHEUH @relato Trwino C Agacho 3x8 50kg acho que vou fazer um deload e melhorar a execução! Leg press 3x8 140kg Hack machine 3x8 80kg Extensora 3x8 70kg Donkey calf 3x8 60kg + Alguns abs Isso aí brods, só comentei o agacho Porque nos outros ta tudo normal e to com preguiça, HUE Vo contar oque rolou ontem qnd eu tava no busû, sentou um velho do meu lado e uma mulher no outro lado do corredor.. Aí a mulher começou a bullshitar sem parar, falando sobre ovos(de galinha, HUE), dizendo que o filho dela só comia isso nos final do semana, porque fazia mal.. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, quase que eu me levanto e começo a falar que como 7 por dia e falar dos benefícios disso, mas me segurei, pior é que o velhinho tava acreditando em tudo, que pena, eu com todo o conhecimento sobre, dentro da minha cabeça e Não disse nada..fazer oque né? Abraçoooos!
Priest. Postado Janeiro 15, 2014 às 13:55 Postado Janeiro 15, 2014 às 13:55 Cruzes, guri! Come 7 ovos por dia? Isso da problema de vistas, cara. Conhecia um guri que comia mais de 4 por semana e teve que amputar o braço, na moral.
Everard des Barres Postado Janeiro 15, 2014 às 13:59 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 13:59 Pra melhorar as vista é só comer formiga, um amigo meu era cego e melhorou assim! Ah, eu Não tenho esse problema, meu braço e removível, aqui óó .. Uauehuahuheuhauhe
Priest. Postado Janeiro 15, 2014 às 14:02 Postado Janeiro 15, 2014 às 14:02 (editado) Sério, cara. Ele tava fazendo pasto e o braço entrou junto na máquina. Feia a coisa! Obs: ele comia mais de 4 ovos por semana, perigo. Editado Janeiro 15, 2014 às 14:02 por Priest.
Everard des Barres Postado Janeiro 15, 2014 às 14:12 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 14:12 Sério, cara. Ele tava fazendo pasto e o braço entrou junto na máquina. Feia a coisa! Obs: ele comia mais de 4 ovos por semana, perigo. LOL, ainda bem que como 7 é Não 4 " ... Fala maionese. Fala ae zaza ^^
Nick13 Postado Janeiro 15, 2014 às 14:26 Postado Janeiro 15, 2014 às 14:26 Que nd mlk, quem se dedica a gente apoia, eu parecia um pirulito quando comecei com 13 anos, mago do cabeção. Hj tenho 15, 5% de bf, 35 de braço e a glr ainda fala merda, tipo: 400 anos q treina e não cresce, já me oferecerão Esteroide e fiquei tentado a aceitar por causa dessas paradas, mas não vai nessa, segue focado treinando sem dar bola pros outros!,
GriloNinja Postado Janeiro 16, 2014 às 03:38 Postado Janeiro 16, 2014 às 03:38 Muito bom seu treino, já seguia em off aqui mas agora vou colocar pra receber toda hora, parabens cara tu é inspiração pra mim, começamos com mesmo peso e quero pegar 65 kg o mais rapido que conseguir, seguinto sei diario, até mais.
Iago Eudalio Postado Janeiro 16, 2014 às 03:47 Postado Janeiro 16, 2014 às 03:47 to com o teu shape inicial do diario, quer dizer mais frango um pouco kkk, acompanhando
mydra Postado Janeiro 16, 2014 às 03:53 Postado Janeiro 16, 2014 às 03:53 Cheguei, e é melhor abaixar essas cargas ae, tá me ofendendo
wjunior Postado Janeiro 16, 2014 às 09:27 Postado Janeiro 16, 2014 às 09:27 como 10 e só perdi 50% da visão, acho que é genetica.
Everard des Barres Postado Janeiro 16, 2014 às 12:14 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 12:14 @Nick13 Isso ae mesmo, valeu! Abraço. @Griloninja Valeu manolo, que bom poder ajudar, quakquer coisa tamos aí. @Iago Eudalio AUHAUAHAUHAUHA, vamos crecer ! @Mydra Desculpa, é que ali nos pesos ta meu BW junto, zueira.. Vamo marcar esse treino aí ! @Juju Aah, deve ser, mas ouvi dizer e formiga faz bem pros olhos.. Come umas 300 que deve da jeito.. HUE -------- Como hoje é dia da Lavagem do Bonfim, e nada funciona, dia OFF ! Vou fica off até segunda, viu viajar na segunda e vê se treino por lá mesmo, Vou fazendo uns BW por enquanto, fiquem tranquilos. Abraço!
Priest. Postado Janeiro 16, 2014 às 15:59 Postado Janeiro 16, 2014 às 15:59 Não to por dentro dos feriados aí de cima, mas to invejando. To tonto de tanto ver número! haha
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 16, 2014 às 16:01 Postado Janeiro 16, 2014 às 16:01 É impressão minha ou eu li Hack Machine ali em cima?
Everard des Barres Postado Janeiro 16, 2014 às 22:08 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 22:08 @Priest. Sem papo contigo até resolvermos você sabe oque.. HUE Pois é aqui em Salvador tem tanto feriado, que no dia do aniversário da cidade, Não é feriado... Kkkkkkk @Kaio É sim porque? Nas fichinhas de academia vem escrito carrinho .-. Mas como o nome é muito lixo, eu coloco hack machine, que é a mesma fezes. Abraço!
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 16, 2014 às 22:10 Postado Janeiro 16, 2014 às 22:10 Faz Hack Squat livre:
Everard des Barres Postado Janeiro 16, 2014 às 22:45 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 22:45 Já tinha pensado nisso, mas minha coordenação e mobilidade são fuleiras demais.. Além do mais, iam me expulsar de vez, se eu mando isso aí, UHAUHAUHAUH
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 16, 2014 às 22:46 Postado Janeiro 16, 2014 às 22:46 Eu já fui expulso e você quer ser também. #vemprarua
Priest. Postado Janeiro 17, 2014 às 23:41 Postado Janeiro 17, 2014 às 23:41 Ihhhhhh, ficar esfregando a barra na bunda, sai fora! huhuauhauhuhauhahuhahuauhhuaa
CratosMuscular Postado Janeiro 19, 2014 às 04:36 Postado Janeiro 19, 2014 às 04:36 nas academias daqui, vc pode fazer o q for , mas ninguém nunca te expulsa
Priest. Postado Janeiro 21, 2014 às 11:14 Postado Janeiro 21, 2014 às 11:14 Deve ta esfregando a barra na bunda (como orientou o Kaio)... hue Ta, vou parar com essa zoeira...
Everard des Barres Postado Janeiro 21, 2014 às 16:57 Autor Postado Janeiro 21, 2014 às 16:57 Boa tarde, Primeiro lugar, vamos parar com esse bunda lêlê de ficar esfregando barra no bumbum! Segundo, eu estou vivo e treinando intensamente, me inspirando no Zyzz é claro! Terceiro, fuaaaaaaaaaaaark. HUE Bom, passei 8 horas dentro de um busu, vindo pra casa de meus vovos.. Fui treinar hoje com minha vó, sem comentários, por favor. Huue! Como não conhecia a academia direito é o suporte do supino era uma MERDA, sim, ele pegava só o meio da barra, aí tipo, se tu tira uma anilha de uma lado a barra vira.. Ms tudo bem! @relatex Supino reto 1x8 30kg 1x8 36kg 1x8 38kg Fui aos poucos, porque o suporte era uma merda, e Não conhecia as anilhas Supinp inclinado halter 3x8 16kg Crucifixo inclinado 3x8 14kg Paralelas 3x8 BW +6kg Não tinha paralelas, improvisei no graviton mesmo, abaixei akela parada, e fiz.. Supino fechado 3x8 20kg Desenv. Halter 3x8 10kg Não tinha banco de desenvolvimento, mandei com halter mesmo, mas.. Pensei em fazer um powerclean, e depois o militar, mas fiquei com receio.. Huehue Elev. Lateral 3x8 8kg Foi isso aí, amanha tem Terra, quero só ver a ladainha! Huehuahushuhas Abraço.
zyzz2013 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:36 Postado Janeiro 21, 2014 às 18:36 o Herman sua vózinha faz supino faz ? hu3hu3hu3u3
Everard des Barres Postado Janeiro 22, 2014 às 01:05 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 01:05 Pior que faz ! Fz com 5---5, uahuahuahuahuhauh, hoje o cara se apavorou comigo quando disse que fazia paralelas com +6Kg.. HUAHUEHUAHUEH
Everard des Barres Postado Janeiro 22, 2014 às 13:45 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 13:45 Bom dia ! Relato de hoje, Terra 3x5 60kg Achei incrivelmente "fácil" fazer, deve ser porque a barra é anos luz mais leve doque eu costumo usar. Puxador frontal 3x8 40kg Remada curvado 3x8 40kg Chin-up 3x8 BW+ 4kg Tava bem difícil, mas deve ser porque tive que improvisar lá, Não tinha barra-fixa.. Rosca direta 3x8 20kg Kroc rows 2x20 20kg Foi isso, Não fiz barra porque Não tinha, depois que tive a ideia de improvisar pros chins --' Abraço.
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