Supino E Voador

[marlon123 0]

devo revesar o supino com o voador ou nao?

[big mano 80]

nada a ver mano voador é um exercicio isolador vc pode colocar ele no fim do treino de peito supino é arroz com feijao tem que estar sempre

[negger 30]

Nunca. Em hipótese alguma.

Coloque o Supino reto no seu treino e nunca mais o tire

[Antedegemon 231]

A questão é - Por que? Voador é uma merda de exercício, mas supino não é tudo isso, ele pode ser substituído sim.

[big mano 80]

A questão é - Por que? Voador é uma merda de exercício, mas supino não é tudo isso, ele pode ser substituído sim.

pode ser feito com halters ou barra mas a meu ver tirar o supino para colocar 1 isolador é muita kaganeira

[marlon123 0]

nada a ver mano voador é um exercicio isolador vc pode colocar ele no fim do treino de peito supino é arroz com feijao tem que estar sempre

e que aqui na minha academia todo mundo faz isso:faz uma serie de supino e uma de voador...

nada a ver mano voador é um exercicio isolador vc pode colocar ele no fim do treino de peito supino é arroz com feijao tem que estar sempre

e que aqui na minha academia todo mundo faz isso:faz uma serie de supino e uma de voador...

[big mano 80]

e que aqui na minha academia todo mundo faz isso:faz uma serie de supino e uma de voador...

e que aqui na minha academia todo mundo faz isso:faz uma serie de supino e uma de voador...

faça crucifixo no lugar do voador fiote , e deixa o supino

Editado Julho 24, 2013 às 21:54 por big mano

[marlon123 0]

faça crucifixo no lugar do voador fiote , e deixa o supino

claro que tem que deixa o supino mas fazer separado ou revezando?

[Alter 1]

Eu acho q o supino é bom para treinar peito,mas crucifixo e o fly trabalham melhor o peitoral.

[big mano 80]

claro que tem que deixa o supino mas fazer separado ou revezando?

faça no fim do treino de peito exemplo :

supino reto

supino 45

crucifixo