Diário Do Zanon !

[Ramoness246 1313]

intoxicação pepecal!

[Rodrigo Souto 338]

HUXHUASHUASHUUAHSHUASHUASHUSHUA os caras são fodas

[wjunior 108]

AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU

Velho ta cada dia pior, intoxicação pepecal... Essa eu vou tatuar na bunda... sério....

[Zanon ! 47]

intoxicação pepecal é foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

RELATO TREINO ( 21/07/2013 )

UPPER

Supino Reto 4x6
Supino Inclinado 3x8
Militar 4x6
Elevação Lateral 2x12
Paralelas 3x10
Barra Fixa 3x8
Remada Curvada 4x8
Chin ups 3x6
Martelo 2x10

Como estou voltando agora , mantive as mesmas cargas, semana que vem já começo a botar carguinhas maiores.
Uma novidade é que estou em outra academia ( minha antiga academia ) sai dela pois o cara visava mais o lucro do que a musculação que ficou de lado. Só visa estas porras que dão dinheiro ( piru combat , penis combat , spinning , dança ). Mas já dei o papo e geral ta falando , e ele ta arrumando esta porra. Aqui é hardcore não sei com vocês kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Motivação não esta 100% , mas estou me superando cada dia e vou ficar rasgado nesta porra. Como disse vou estender o cutt até achar que está bom para começar a bulk on fire. Vai dar merda esta poorra.


Abraços minhas gostosas.

[wjunior 108]

Mano, tutorial para fazer um excelente bulk on fire:

Passo 1:
Aplique as dorgas

Passo 2:
Treino como estivesse dorgado

Passo 3:
Compre um cordão de ouro de 10kg

Passo 4:
Comece a escutar funk ostentação

Passo 4:
Repita o Passo 1

[Zanon ! 47]

asudahusdhusahduasdua , vou é mandar 10g de testo por semana isto sim *_*

[Faco 25]

huehuaehuahuehuae, @wjunior, voce é foda cara hauhahe

@Zanon, compra uns frango de granja com crescimento acelerado por hormonios e já era! hauhaue... une o util ao agradavel kkkk

Editado Agosto 1, 2013 às 03:25 por Faco

[ItalianMonster 32]

Esse bagulhu ai eh do bm?!

Eh da natural?

Kkkkk

[Ramoness246 1313]

Prevejo Zanon destruindo pepecas com sua pistola testosteronizada on fire!

[Henrique Freitas HF 28]

Prevejo Zanon destruindo pepecas com sua pistola testosteronizada on fire!

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

OMFG,, só de olho nessa zueira toda...

Ai @Zaza

È isso ai mano, tem q buscar a motivação, visualiza o objetivo bro...

As vezes acontecem coisas que deixam a gente pra baixo, ou faz nosso rendimento cair, mas é ai mesmo que temos que reerguer e mostrar quem manda nessa poha... "O segredo é cair sete vezes e levantar oito"

Uma dose de motivação ai pra geral do bonde. \o>

Abraços manolos.

[edit] Erro de gramatica

Editado Agosto 1, 2013 às 12:32 por Henrique Freitas HF