Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[FabianaF 2040]

Jr., assim, nossa, 2 anos de supino na sua vida? Hauhauahua

Em cutting ainda? Coragem!

[Fabininja 283]

UHAHUAHUAHUAHUAHUAHUA, a gente é da zoera cara, se é da zoera tbem? HUAHUAHUAHUAHUA

Obrigado Fabiana xD,

ainda não, sou muito timido pra agachamento, preciso comprar um shorts mais largão AHUAHUAHUAHUAHUHUAA

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Boa noite meus queridos, segue relatinho pra vocês

Força total nessa porra !

Bom, vou resumir um pouquinho do pré-treino, tomei o lipo, 30 minutos depois já começa aquele formigamento no corpo inteiro, aquele batimento acelerado vish... parece dorgas manolo...

A força está diminuindo um pouco, as cargas tbem, mas isso com certeza deve estar relacionado ao deficit da dieta...

Lá vai... (obs: cargas em anilhas, sem barra)

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 52kg

Sup. reto com halter - 4x8~6 = 36kg

Sup. inclinado com halter - 4x8~6 = 32kg

Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 40kg

Peck Deck - 4x8~6 = 60kg

Tríceps corda - 4x8~6 = 25kg

Tríceps polia alta - 4x8~6 = 20kg

Paralelas - 4x8~6 = 3x5

É isso ai meus amigos, sei que ta zoada as cargas, mas não da pra se esperar muita coisa de alguem que está em cutt né? -.-" achou ruim me add no orkut. flw

AhHAhahha quero só ver hein! Quantos supinos hein! kkk Eu faço o reto, e pra mim já é muito.

[Everard des Barres 177]

Tão ta né, tem nego me levantando no supino e achando ruim.. Tsc tsc, e cada um viu?

UAHUAHAUHAUAHUHA

Zueira mano, tá bem legal tuas cargas, apesar do déficit.. No bulk no vai conseguir encher os lados da barra com anilhas de 20kg..

Relax '

Abraço!

[LucasComics 32]

cara, eu te levanto no supino, esses caras aqui levantam dois de vc no supino, no mínimo hahaha

[wjunior 108]

Jr., assim, nossa, 2 anos de supino na sua vida? Hauhauahua

Em cutting ainda? Coragem!

AHUAHUAHUAHUHUAAHUAHUAHUHUAA, tem que rasgar Fabi, se não sentir o PUMP não vale UHAHUAHUAHUAHUA

AhHAhahha quero só ver hein! Quantos supinos hein! kkk Eu faço o reto, e pra mim já é muito.

Eu curto sentir bastante, o movimento com halteres são diferente faço aquela virada no final...

Tão ta né, tem nego me levantando no supino e achando ruim.. Tsc tsc, e cada um viu?

UAHUAHAUHAUAHUHA

Zueira mano, tá bem legal tuas cargas, apesar do déficit.. No bulk no vai conseguir encher os lados da barra com anilhas de 20kg..

Relax '

Abraço!

AHUHUAHUAHUAAHUAHU quero ver me levantar no supino huahuahua

É espero recuperar essas cargas todas no bulk... =D

cara, eu te levanto no supino, esses caras aqui levantam dois de vc no supino, no mínimo hahaha

AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU no bulk eu levanto 3 hellmans

[wjunior 108]

Passando rapidinho pra relatar o treininho de hj

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Elevação lateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg
Remada cavalo com halter - 4x8 = 10x10kg
Serrote - 4x15 = 10x10kg
Rosca em pé unilateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg

Martelo - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg

15 polichinelos

5min trote leve

25 polichinelos

7min trote leve

30 polichinelos

[Fabininja 283]

Passando rapidinho pra relatar o treininho de hj

__________________________________________________________________

Elevação lateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg

Remada cavalo com halter - 4x8 = 10x10kg

Serrote - 4x15 = 10x10kg

Rosca em pé unilateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg

Martelo - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg

15 polichinelos

5min trote leve

25 polichinelos

7min trote leve

30 polichinelos

Treino bom hein, tu ja fez muay thai?

AHUAHUAHUAHUHUAAHUAHUAHUHUAA, tem que rasgar Fabi, se não sentir o PUMP não vale UHAHUAHUAHUAHUA

Eu curto sentir bastante, o movimento com halteres são diferente faço aquela virada no final...

AHUHUAHUAHUAAHUAHU quero ver me levantar no supino huahuahua

É espero recuperar essas cargas todas no bulk... =D

AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU no bulk eu levanto 3 hellmans

Eu odiava fazer supino.. Me acostumei, mas sempre achei ruim..

[arcusnak 20]

Bom dia jujuba !

[wjunior 108]

Treino bom hein, tu ja fez muay thai?

Eu odiava fazer supino.. Me acostumei, mas sempre achei ruim..

Boa tarde Fabiana,

Já fiz Kung-fu, mas fiz só 3 meses, os treinos eram parecidos huahuahuhuaa... não curto ficar só mofando na esteira, gosto de colocar umas paradas no meio, flexão, polichinelo, abdominal, sei lá me sinto melhor sem contar que deve queimar mais...

Sup. é o meu preferido, peck deck então vish... faço rindo HUAHUAHUAHUAHUAHUA

Bom dia jujuba !

Bom dia GTZINHOOOO, como ta essa vibe?

[Fabininja 283]

Boa tarde Fabiana,

Já fiz Kung-fu, mas fiz só 3 meses, os treinos eram parecidos huahuahuhuaa... não curto ficar só mofando na esteira, gosto de colocar umas paradas no meio, flexão, polichinelo, abdominal, sei lá me sinto melhor sem contar que deve queimar mais...

Sup. é o meu preferido, peck deck então vish... faço rindo HUAHUAHUAHUAHUAHUA

Bom dia GTZINHOOOO, como ta essa vibe?

Kung Fu? que massa!!! Saiu pq? Eu quero muito fazer, ou kung fu ou mauy thai! Nossa você ta sendo irônico? kkkk Meus parabéns, eu adoro treinar pernas e costas. Meus prediletos.