Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Poeta 8]

Acompanho off sempre to passando aki e lendo.

Posso dar um pitaco

No meu pensar vc precisa agora é de um treino de power que com poucas repetições e cargas elevadas para de fica isolando certos músculos e bi set tri set no meu pensar não serve pra nd a não ser aumentar riscos de lesões, acho que um treino mais voltado pra força pode ser AB2x push pull/upper lower, FB, até msm um ABC2x mas focando os basicos, acho que vai te trazer mais resultados dae se joga os aeróbicos como sempre e balanceia sua dieta acho que esse é o caminho agora.

Editado Outubro 4, 2013 às 00:06 por Poeta

[wjunior 108]

Acompanho off sempre to passando aki e lendo.

Posso dar um pitaco

No meu pensar vc precisa agora é de um treino de power que com poucas repetições e cargas elevadas para de fica isolando certos músculos e bi set tri set no meu pensar não serve pra nd a não ser aumentar riscos de lesões, acho que um treino mais voltado pra força pode ser AB2x push pull/upper lower, FB, até msm um ABC2x mas focando os basicos, acho que vai te trazer mais resultados dae se joga os aeróbicos como sempre e balanceia sua dieta acho que esse é o caminho agora.

Opa, claro que pode meu velho..

Pode opinar quando quiser, as opiniões do pessoal me ajuda pra caralhio !

Então, as vezes fico pensando sobre o treino SL, mas ai me vem na cabeça que estou com uma restrição de kcal, será que um treino de força vai ser tão efetivo assim? Estava pensando em montar um treino tri-set com series de 4x14,12,10,8 aumentando a carga...

Ficaria 3 músculos por dia e 2 exercicios pra cada músculo no total seria um A B basicão intercalado com uns abdominais e flexão...

Queria potencializar a queima mesmo, o objetivo agora nem seria tanto o ganho absurdo de massa, preservando o que já tem e ganhando o minimo possível já me sentia feliz...

Editado Outubro 4, 2013 às 01:12 por wjunior

[Ramoness246 1313]

Bom dia Jujubets

cara teu Cutt vai durar até quando? veja isso, em um SL vc vai baixar as cargas e elas vão passar o que vc ja esta erguendo só daqui uns 2 meses dependendo do deload, aí quando vc iniciar o bulk, ou ja estiver menos restrito de carbos e kcals vai coincidir com a hora de pegar mais pesado no SL, mas é só um exemplo e um pitaco do seu bro aqui

Beijunda

[lnsanity 9]

To comprando as parada q o faco falo pra consegui muda o nome do diario.

Colok oq? BPM 999?

[Ramoness246 1313]

To comprando as parada q o faco falo pra consegui muda o nome do diario.

Colok oq? BPM 999?

poem 16 mano

achou la como q muda?

é no primeiro post do seu diario, aí faz o ritual lá e clica em editar, depois em editor completo.

[Iago insano 3]

ola jujuba bora manolo sem dor sem ganho sem ganho sem gloria

[Poeta 8]

Opa, claro que pode meu velho..

Pode opinar quando quiser, as opiniões do pessoal me ajuda pra caralhio !

Então, as vezes fico pensando sobre o treino SL, mas ai me vem na cabeça que estou com uma restrição de kcal, será que um treino de força vai ser tão efetivo assim? Estava pensando em montar um treino tri-set com series de 4x14,12,10,8 aumentando a carga...

Ficaria 3 músculos por dia e 2 exercicios pra cada músculo no total seria um A B basicão intercalado com uns abdominais e flexão...

Queria potencializar a queima mesmo, o objetivo agora nem seria tanto o ganho absurdo de massa, preservando o que já tem e ganhando o minimo possível já me sentia feliz...

Assim exercicios multi articulares gastão mais energia que um de 1 articulação então por isso disse pra focar em basicos.

Mas se for fazer isso que pensou ae msm faz um circuito tp

Peito/costa

Perna/ombro

Biceps/Triceps

Fica num esquema antagonista/agonista dae da pra fazer ABC2x da pra monta um treino legal

Editado Outubro 4, 2013 às 15:39 por Poeta

[Faco 25]

Campanha #JujunoSLjá

[Henrique Freitas HF 28]

Caramba, acabei de ler 63 paginas .

Primeiramente parabéns pro Junior (Vulgo JUJU e isso ? rsrs), sua superação da animo em qualquer pessoa que seguir o tópico.

Segundo vocês estão ficando meio boiolas, cuidado .

Terceiro vou ver se consigo fazer um pra vocês mandarem umas dicas, vou mandar meu face via mp pra vocês, aceitam mais um pro grupo ?

Eita...

não temos preconceito, asuxhuasxs, até fazemos orgias anabólicas no quarto 311 rhum

BPM é como coração de mãe, quarto 311 e dark room , sempre cabe mais um!!! chegue junto moçoilo..

To comprando as parada q o faco falo pra consegui muda o nome do diario.

Colok oq? BPM 999?

Não esqueça de mandar o face MP tbm, o face é uma extensão dos diários, e como aqui devemos seguir as regras do fórum, no face ja fica mais livre tbm

Boa tarde Juju,

E ai, vai mudar pro SL??? ta todo mundo pressionando einmm..aushxuhsx

[Visitante 1983Phe]

Eai brother,

É foda mesmo, o foda que sendo endomorfo e tendo hipertireoidismo, isso é bom não é? HUAUHAHUAHUAHUA

Você teve alterações hormonais? Não tive nada, só a tireoide aumentada mesmo, ela não passo medicamento nenhum...

Não sou brother, sou sister ^^

Minha médica não passou nada [a principio, descobrimos pq eu tava com 117 kg e marcando com ela pra fazer cirurgia bariátrica, mas ainda não decidi se farei ou não], e ela esperava dar uma "consertada" através disso. Tenho alteração hormonal.