Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Faco 25]

HASUDHASUHDUSA bom pra tosse eu falo tbm ta?

ABCDE é bom somente se mandar um fullbody nos sabados, mesmo assim acho que sobrecarrega o SNC demais com treinos volumosos. Se vocÊ ta onfire é outra historia, não importa o tipo de treino, só dar o estimulo necessario e dieta certa e PIMBA.

²

[Iago insano 3]

Ae bondeeeeeeeeeeeeeeeeee ! bom dia caraí ! ! !

Consegui acordar, coloquei o celular em cima da tv... Acordei de boa, não tããããão motivado assim, mas é aquela história, treino ruim é aquele que não vamos.

Segue relatinhO:

TREINO HIPERTROFIA - 03/09/2013 - COSTAS / TRICEPS

Pré-treino

2min bike

Pulley costas - 4x8~6 = 50kg

Remada Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 30kg

Serrote - 4x8~6 = 20kgx20kg

Rem. Curvada - 4x8~6 = 20kgx20kg

Paralelas - 5x5

Cordinha - 4x8~6 = 30kg

Pós-treino

2min bike

10min trote leve

opa treino ficando da hora manin, mais bora esculacha esse musculos ai em hahahaha vamo que vamo

[Fernando Alves 2]

Caramba, acabei de ler 63 paginas .

Primeiramente parabéns pro Junior (Vulgo JUJU e isso ? rsrs), sua superação da animo em qualquer pessoa que seguir o tópico.

Segundo vocês estão ficando meio boiolas, cuidado .

Terceiro vou ver se consigo fazer um pra vocês mandarem umas dicas, vou mandar meu face via mp pra vocês, aceitam mais um pro grupo ?

Editado Outubro 3, 2013 às 14:21 por Fernando Alves

[Visitante 1983Phe]

o que é BPM? [ok, sei que não vou aguentar esperar alguém responder e vou sair procurando pelo fórum, rs]

é batidas por minuto ou alguma outra coisa? [no fórum, só achei a sigla]

[Ramoness246 1313]

Caramba, acabei de ler 63 paginas .

Primeiramente parabéns pro Junior (Vulgo JUJU e isso ? rsrs), sua superação da animo em qualquer pessoa que seguir o tópico.

Segundo vocês estão ficando meio boiolas, cuidado .

Terceiro vou ver se consigo fazer um pra vocês mandarem umas dicas, vou mandar meu face via mp pra vocês, aceitam mais um pro grupo ?

Isso, vulgo Juju!

Boiolice é um dos requisitos para entrar no bonde, sério! não, mentira.

cabe mais sim, manda aí o ~feice~

o que é BPM? [ok, sei que não vou aguentar esperar alguém responder e vou sair procurando pelo fórum, rs]

é batidas por minuto ou alguma outra coisa? [no fórum, só achei a sigla]

já respondida por mp

[wjunior 108]

Jujulet's conselho de bro, comece um SL e vc verá o que é bom pra tosse, como diria minha vó linda, beijo vó!

é um treino que me surpreendeu, e nos dias off vc pode mandar os aerobios de buenas.

Então Ramonti'z,

Quero mandar um bi-set ou um tri-set pra queimar logo essa gordura... Quero acelerar o máximo possível essa queima, vou meter uns BW...

Montarei o treino esse fds e posto pra vocês avaliarem, acho que em 1 mês e meio ou 2 já estarei com uns 13 ou 14% de BF pra começar esse bulk lindo tão esperado.

Sl é o que há

SL é show, realmente um dos melhores treinos...

HASUDHASUHDUSA bom pra tosse eu falo tbm ta?

ABCDE é bom somente se mandar um fullbody nos sabados, mesmo assim acho que sobrecarrega o SNC demais com treinos volumosos. Se vocÊ ta onfire é outra historia, não importa o tipo de treino, só dar o estimulo necessario e dieta certa e PIMBA.

É, vou dar uma mudada, vou manter esse ABCDE só até a semana que vem e depois mandar um bi-set ou um tri-set pra zerar esse BF do caralhio...

Eu curti o treino, dei uma crescida e talz, mas sei lá, como você mesmo disse, ele pega melhor quando esta onfire.

opa treino ficando da hora manin, mais bora esculacha esse musculos ai em hahahaha vamo que vamo

Lek, arregaçar... O que me fode é a dieta, se não fosse a dieta já estava maior que the rock.

Caramba, acabei de ler 63 paginas .

Primeiramente parabéns pro Junior (Vulgo JUJU e isso ? rsrs), sua superação da animo em qualquer pessoa que seguir o tópico.

Segundo vocês estão ficando meio boiolas, cuidado .

Terceiro vou ver se consigo fazer um pra vocês mandarem umas dicas, vou mandar meu face via mp pra vocês, aceitam mais um pro grupo ?

PORRRRRRA, acho que nem eu lí as 63 paginas HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Obrigado Fernando, fico lisonjeado de saber que sirvo de inspiração pra outras pessoas, melhor que o diário me motivar é motivar outras pessoas !...

Normal cara, todo mundo aquí já acendeu uma vela no escuro (nova gíria para aqueles que já deram o tobas)

Abre um diário e vira BPM cara, estaremos prontos para te ajudar e te motivar huahuahua

Agradeço novamente por ter lido o diário e não esquece de postar o link do seu diário aquí depois..

Abraços !

o que é BPM? [ok, sei que não vou aguentar esperar alguém responder e vou sair procurando pelo fórum, rs]

é batidas por minuto ou alguma outra coisa? [no fórum, só achei a sigla]

AHHUAHUAHUAHUAHUAAHUHUA, BPM é um grupo formado por jovens alucinados, que curtem treinos hard, dietas hards e zueiras hards hUAHUAHUA...

BPM significa (Bonde Paranauê Maromba) xD

Editado Outubro 3, 2013 às 20:46 por wjunior

[Sub Zero 0]

Fala brother blz ?

Você secou bastante mesmo hein cara, parabéns !

Eu vi que você está tomando um multivitamínico, por que não aproveita a faze do cutting para mandar um colageno ? Abrass

[wjunior 108]

Fala brother blz ?

Você secou bastante mesmo hein cara, parabéns !

Eu vi que você está tomando um multivitamínico, por que não aproveita a faze do cutting para mandar um colageno ? Abrass

Eai man ! tranquilidade e você?

Obrigado, pretendo secar mais um pouco, objetivo é chegar nos 12 á 14% de BF...

Eu mandei uns peptídeos de colágeno no começo do cutt, não vi tanta diferença assim... Fui em um dermatologista ontem, ele me encaminhou para um cirurgião plastico, vou tentar fazer essa cirurgia pelo plano pois tem muita pele sobrando, se conseguir beleza se não vou mandar uns cremes e uns colágeno sim...

Abraço !

[Visitante 1983Phe]

Então Ramonti'z,

Quero mandar um bi-set ou um tri-set pra queimar logo essa gordura... Quero acelerar o máximo possível essa queima, vou meter uns BW...

Montarei o treino esse fds e posto pra vocês avaliarem, acho que em 1 mês e meio ou 2 já estarei com uns 13 ou 14% de BF pra começar esse bulk lindo tão esperado.

SL é show, realmente um dos melhores treinos...

É, vou dar uma mudada, vou manter esse ABCDE só até a semana que vem e depois mandar um bi-set ou um tri-set pra zerar esse BF do caralhio...

Eu curti o treino, dei uma crescida e talz, mas sei lá, como você mesmo disse, ele pega melhor quando esta onfire.

Lek, arregaçar... O que me fode é a dieta, se não fosse a dieta já estava maior que the rock.

PORRRRRRA, acho que nem eu lí as 63 paginas HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Obrigado Fernando, fico lisonjeado de saber que sirvo de inspiração pra outras pessoas, melhor que o diário me motivar é motivar outras pessoas !...

Normal cara, todo mundo aquí já acendeu uma vela no escuro (nova gíria para aqueles que já deram o tobas)

Abre um diário e vira BPM cara, estaremos prontos para te ajudar e te motivar huahuahua

Agradeço novamente por ter lido o diário e não esquece de postar o link do seu diário aquí depois..

Abraços !

AHHUAHUAHUAHUAHUAAHUHUA, BPM é um grupo formado por jovens alucinados, que curtem treinos hard, dietas hards e zueiras hards hUAHUAHUA...

BPM significa (Bonde Paranauê Maromba) xD

valeu por responder ^^

[lucasmarques 48]

Realmente bi set é o que ah pra queimar heim mano, principalmente com pouco descanso heim, mais sei la eu mandaria o SL logo, e tentaria fazer mais aerobicos sei la heim mano, ja penso em tomar a carnitica?

Ou e o tribulus?

E bora buscar motivação logo, que porra é essa mano aqui é .rar .di .core bora treina motivado kct!!!!

E outra mano, guaraná em pó e taurina não fode o estômago não heim!!