Kaled 8 Postado Junho 29, 2009 às 17:03 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 17:03 Geralmente o pessoal usa o treino peito/tríceps, costas/bíceps. Eu também treinava assim. Pedi para o professor preparar uma nova série, dando um pouco de ênfase no ganho de força, dai ele veio com a combinação costas/tríceps, peito/bíceps (ABCx2). Numa rodinha de amigos pseudo-entendedores, essa lógica de treino foi muito criticada. O que vocês acham dessa lógica de treino ? Quando ela é adequada ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Junho 29, 2009 às 17:21 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 17:21 Eu naum sou a favor! Quando se treinar costas exige auxilio dos biceps por ser um exercico multiarticular, por isso prefiro treinar costas/biceps e antebraço, mais cada um sabe o que é melhor para sí! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Junho 29, 2009 às 17:23 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 17:23 O problema é que não conseguira descansar seus musculos direito se o seu treino for intenso e bom. No dia A vc treinara peito e biceps, OK. O problema é ir treinar costas no dia seguinte....vc acha que treinara costas com seu biceps dolorido?? Eu não gosto desse rotina, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 29, 2009 às 17:41 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 17:41 ABC2x não rola... se fosse ABC1x até ia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 29, 2009 às 19:01 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 19:01 O problema é que não conseguira descansar seus musculos direito se o seu treino for intenso e bom. No dia A vc treinara peito e biceps, OK. O problema é ir treinar costas no dia seguinte....vc acha que treinara costas com seu biceps dolorido?? Eu não gosto desse rotina, abraços. tbm penso assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa834 0 Postado Junho 29, 2009 às 19:08 Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 19:08 O problema é que não conseguira descansar seus musculos direito se o seu treino for intenso e bom. No dia A vc treinara peito e biceps, OK. O problema é ir treinar costas no dia seguinte....vc acha que treinara costas com seu biceps dolorido?? Eu não gosto desse rotina, abraços. Mas ai teria que ser um negócio bem espaçado entre as fichas de treinamento,não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rice16v 2 Postado Junho 30, 2009 às 02:40 Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 02:40 Geralmente o pessoal usa o treino peito/tríceps, costas/bíceps. Eu também treinava assim. Pedi para o professor preparar uma nova série, dando um pouco de ênfase no ganho de força, dai ele veio com a combinação costas/tríceps, peito/bíceps (ABCx2). Numa rodinha de amigos pseudo-entendedores, essa lógica de treino foi muito criticada. O que vocês acham dessa lógica de treino ? Quando ela é adequada ? Sai fora desse professor. Tu vai treinar triceps na segunda, e aí como é que tu vai conseguir mandar ver no peito na terça???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Junho 30, 2009 às 05:14 Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 05:14 o meu eh assim tbm peito biceps costa triceps perna ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Junho 30, 2009 às 05:25 Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 05:25 ABC2x não rola... se fosse ABC1x até ia Disse tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Junho 30, 2009 às 10:30 Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 10:30 experimente treinar peito/costas ombro/perna biceps/triceps mas soh se voce tiver um tempo consideravel de treino, porque treino antagonista é bem puxado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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