rubenssoto

Galera, voltei a malhar tem 3 meses só que estou com muita vontade de voltar a treinar Muay Thai. Mas ao mesmo tempo não quero atrapalhar meus ganhos na academia, então pensei em uma rotina diferente. Seg: Musculação Terça: Muay Thai Quarta: Musculação Quinta: Muay Thai Sabado: Musculação O que acham? Fica muito pesado?...

Acho que ele se referiu as proteinas vegetais que tem baixo VB Ja li que por exemplo arroz e feijão são otimas combinações porq seus aminoácidos se complementam!

Só para informar que comprei com o fernandows e tudo correu bem, fui mto bem atendido e o produto chegou como o combinado! Confiem!

hahahaha otimo compartilhar essas experiencias Quem dera que alguem aqui pasgasse meus suples, eu junto troco a porra toda hahaha Essa do rosto redondo é classica,e depois vem a do ficando barrigudo...falei hj mas eu treino a 10 meses desde o inicio vc fala que eu to ficando barrigudo...

Galera fiquei um tempão sem tomar whey, agora com o whey hilmar a grana deu para comprar...Comprei 1kg chegou hj E ja começou o estresse, eu como 6 refeições diarias e agora depois do treino tem o whey Minha mãe, vó, pai começaram a me encher o saco que vou ficar gordo que to barrigudo, que daqui a pouco to obeso... to de saco cheio dessa historia toda vez que eu tomo algum suplemento e assim Queria saber, como eh na casa de vcs? Aqui as vezes todo dia tem discussao

Fui uma única vez a uma nutricionista, já que ia gastar dinheiro, procurei uma das melhores. Ela tinha doutorado em nutrição esportiva. Ele me indicou tomar whey, e disse que foi em um congresso que falava sobre o whey, e foi concluido que o melhor horario para se tomar e antes do treino. E existem estudos que comprovam isso! Já foi citado por diversas pessoas, mas sinceramente não achei mta coisa a respeito. Ai eu pensei, eu vou acreditar numa pessoa que estuda a anos ou na galera da internet? Acreditei nela e ganhei 3kg nesse mês! Foi o whey? Não sei...Mas ganhei!

Vão falar aqui que eu estou errado, que oq eu faço é um pecado! Mas eu to sem grana pra comprar whey, depois do treino eu janto...manda proteina carbo gorduras boas Não é o ideal, absorção e bem mais lenta, mas é melhor do que passar fome!

Desculpem o flood, mas estava vendo aqui, o Ricardo esta vendendoum whey de marca diferente dito como matéria prima da o whey optimum Alguem tem infos sobre o produto e a confiança no vendedor?

po kra mas o pac ta 19,00 reais não tem pra onde fugir rs

Sou do rj, as vezes desisto de comprar pela net por causa do frete...Tudo para aqui e mto kro sera que botando 2 kg e rachando com um amigo fica mais em conta?

A alimentação ta ótima kra, ja treino a algum tempo, fui a uma nutricionista para verificar isso. Qria dar um UP cheguei num patamar que só com alimentação os ganhos estão sendo pequenos. eh sim fazendo as contas vc ve que esse neonutri tem entre 60% e 70% de proteina por dose o hilmar acho que a melhor opção e comprar com o fernando vcs tem comprado?

Galera esse mês to duro, entre os wheys que achei a preços que estao dando para pagar é o Neonutri http://www.neonutri.com.br/loja/produtos_d...digo_produto=34 que esta saindo a 50 reais para mim e o whey hilmar que sai a 51 incluindo o frete Alguém conhece algum whey nessa base de preço que seja de qualidade? E esse neonutri presta? O hilmar ja vi gente falando bem!

Qto fica 1 kg do saco laminado para 21250-320? flw

Concordo com oq foi dito aqui, mas oq eu acho mais engraçado la na academia a maioria das pessoas treina nesse estilo...e todos ganham musculos todos ficam fortes... a partir de segunda mudarei a ordem do meu treinamento...botando triceps junto com peito e costas com biceps...Infelizmente irei diminuir as cargas mas vou experimentar para ver os resultados Tinha mta dificuldade de aumentar o peso dos muscuslos do braço, so com esse estilo de treino consegui aumentar mais a carga, mas acho que ja estou saturado desse estilo e hora de mudar

Po então você vive em outro planeta...Porq onde eu vivo as pessoas botam drogas na bebida dos outros, matam sem motivo...É uma coisa grave é, mas seila...sou mto pé atras...Mas não estou acusando ninguem longe de mim...Quem sou eu para julgar alguem

Li grande parte do tópico. Meu medo não é em relação a qualidade do whey hilmar, isso para mim é o que menos importa porque se for ruim simplismente não uso mais. O grande problema é que compramos de terceiros e não sabemos se o produto foi manipulado com higiene ou mesmo se esta batizado! Mas vai vir um e falar, a se tiver batizado não vai ter efeito todo mundo vai perceber. Mas se for colocada alguma substância maléfica? Existem tantas pessoas ruins espalhadas por ai, não há como confiar cegamente em uma pessoa. Não estou acusando ninguem, não conheço não posso julgar, falo genericamente!

Não acho que o Whey seria usado como energia justamente pelo fato de voce mandar um carbo junto...Vocês ja viram algum estudo falando sobre isso whey no pré? Vasculhei a internet e não achei nada, não to duvidando da palavra nem de vcs e nem da nutricionista, gosto realmente de saber como funcionam as coisas!

Então to bem inclinado em comprar o 100% pure da probiotica mesmo, dos nacionais ele esta disparado o melhor aqui no forum. o unico site mais badalado que o vende é o corpo perfeito, mas fiquei meio encucado por não entendi do topico de recomendação de lojas oq eh aquele 43 (40). Mudando o assunto, pesquisei no forum achei pouca coisa relacionada. A minha nutricionista indicou tomar Whey com MaltoDextrina no pré. Sei que muitos vão tacar pedras em mim falar pra mudar de nutricionista e tal, mas ela não é nenhuma ignorante estudou bastante. O que ela me explicou foi que um dia ela foi num congresso, que estavam discutindo justamente isso e a conclusao que foi dada é que o melhor horario para tomar o Whey de 15min a 30min antes do treino. Queria achar estudos, artigos relacionados a isso!

Galera vou comprar whey pela primeira vez, a grana ta curta então vou pegar um nacional. A minha nutricionista indicou comprar da probiotica. Tem o: 100% Whey Protein Probiotica 3 Whey Protein Probiotica 3W Protein Body Action o 100% da probiotica é o mais barato, mas me falaram que o 3 Whey é muito superior a ele, será que vale pagar a mais? Ainda tem o da Body que me deixa em duvida! Ajudem na decisão galera! Queria gastar o menos possivel sem prejudicar os resultados!

Aonde vocês encontram whey protein por esse preço? Aqui numa loja perto de casa o 100% pure whey protein da probiotica esta 99,00 estou achando muito caro! Eu moro no RJ capital!

Alguem sabe um lugar no Rj/Capital para comprar creatina? Achei da universal mas esta muito salgado...R$98,00 Estou afim de comprar crea mas ta dificil...!

Agradeço a dica de todos...Vou tentar melhorar ao maximo...qlr coisa posto novamente aqui Hj no treino de peito e triceps dei prioridade ao triceps como diz nesse topico http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6510 O treino de triceps realmente foi melhor consegui aumentar algum peso mas teve um porem...na hora de treinar peito meu triceps falhou variaaaass vezes e me atrapalhou bastante eu estava evoluindo bem rapido no peito hj nao aumentei nenhum peso e ainda fiz menos repetições porq o triceps falhava! uhahua complicado!

Ta boa a dieta? Que bom entao...mas vou aumentar a quantidade de comida...descanso nao e ctz...eu durmo por volta das 00:00 e acordo as 8:00 ou 9:00 Durmo bastante Kra a tempos meu bf era assim agora nao sei como esta...hipercalorico eu nao gosto prefiro comer mais mesmo hehe... Whey nao comprei to sem grana so ta dando para mandar a albu mesmo...oq eu vou tentar e dar preferencia ao triceps...no dia de peito vou malhar triceps primeiro...tbm estava pensando em cortar o crucifixo oq acham?

Eu ia completar 3 meses de treino qdo tive um problema na clavicula esquerda tive que ficar 2 meses parado...Agora voltei dia 29 fazem 2 meses que retornei Essa parada foi até boa aprendi mto coisa...evolui em diversos exercicios mas o triceps e biceps ta dificil Minha alimentação: 9:00 Café da manha 1G Vit C 1 Colher de sopa de albumina 2 Bananas 2 Colheres de sopa de aveia 2 Colheres de sopa de Granola 2 Colheres de Sopa de leite em pó 12:00 Almoço Arroz e Feijão em boa quantidade De 2 as 3 Bifes Salada a vontade 3:00 Lanche da Tarde 2 Fatias de Pão de Milho ou de Forma 2 Fatias de peito de peru ou presunto Ambos Light Café com leite...2 Colheres de Sopa de leite em pó 5:00 Treino 6:00 Jantar Arroz e Feijão em boa quantidade De 2 as 3 Bifes Salada a vontade 10:00 Copo de leite...2 Colheres de sopa de leite em pó (Estou querendo adicionar a albumina aqui tbm) Opinem na minha dieta...Talvez não esteja tão perfeita...Mas acho que o defeito tbm não e so nela Por exemplo o caso do triceps e biceps não sei se 3 exercicios sao adequados depois de 4 exercicios de peito ou de costas! Me ajudem opinem...Obrigado Roberto ajuda sempre é mto bem vinda

Galera estou percebendo que meu treino não esta totalmente correto pq sinto dificuldade de evolução em alguns exercicios então peço a ajuda de vcs Tenho 1,70 devo ter un 66kg mto tempo que nao me peso e 8,5% de bf A Voador 3X8~10 Supino Invertido 3X8~10 Crucifixo 3X8~10 Supino Reto 3X8~10 Triceps Corda 3X8~10 Triceps Testa 3X8~10 Mergulho 3X8~10 B Puxada Frente 3X8~10 Remada Sentada 3X8~10 Remada Cavalo 3X8~10 Pull Down 3X8~10 Biceps Corda(pega mais o ante-braço ne?) 3X8~10 Biceps HBC Alternado 3X8~10 Biceps Barra reta 3X8~10 Biceps Pegada Invertida Pulley (pega mais o ante-braço ne?) 3X8~10 C Leg Press 45 3X12 Cadeira Extensora 3X12 Flexao de perna(é aquela que voce lenta a perna so que para tras) 3X12 Flexao Plantar 3X12 Desenvolvimento Maquina 3X8~10 Remada Alta 3X8~10 Desenvolvimento pela frente 3X8~10 Lavatamento frontal eu faço com uma anilha 3X8~10 Estou com serias dificuldades de evoluir tanto em biceps como em triceps! Costas, peito, ombro, perna, trapezios consigo aumentar os pesos...mas triceps e biceps esta uma tristeza Se vocês quiserem tbm posto minha dieta mas acho que o problema maior ainde e com o treino! Não sei se sou ectoformo mesoformo etc...Sou do tipo de pessoa que nunca fui aquele magro exagerado, sempre tive um corpo normal, não tenho facilidade em ganhar gordura mas tbm não tenho dificuldade não posso dar mto bobeira... Eu malho 5x na semana!