rubenssoto

Meu metabolismo tbm e mto rapido...as vezes fico impressionado...Ontem mesmo eu pensei que um copao de suco com albumina ia me deixar satisfeito nda...pouco tempo depois eu estava com fome rs Eu pensei por ingeri 24g de proteino mais carbos...eu nao alcançava isso qdo comia ovos e nao matou minha fome rs

Realmente todas as respostas eu encontrei menos essa Estava pensando em combinar um suco de frutas com albumina...nao ira retardar a absorção da albu nao ne? Desculpe nao ter pesquisado antes! Mas ja que consomem malto no pos que tem alto indice glicemico e o carbo da fruta tbm tem alto indice glicemico acho que nao havera problema estou correto? Obrigado!

Galera sem grana para mandar Whey...Então comprei albumina mesmo para mandar no pós-treino...Tbm não comprei malto Estava pensando em combinar um suco de frutas com albumina...nao ira retardar a absorção da albu nao ne? Ql a quantidade que devo tomar uma colher de sopa? Eu treino de 2 as 3 mandaria o "shake" depois do treino ai so janto as 6...vcs comem alguma coisa apos o shake? se comem digam oq! =) Desculpe tantas perguntas mas agradeço a ajuda de vcs! Objetivo: Hipertrofia Dieta: Comida balançeada de 3 em 3 h, carboidrato só ate as 6h! Medidas infelizmente não tenho!