https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139504-dieta-avaliem-por-favo/

Postado as Hoje, 11:07

Eae Galera, Blz ?

Comecei uma dieta e queria que vocês avaliassem !

07:00 : Maça ou banana

10:00 : Maça ou banana

12:00 : Arroz, Frango, Feijão, Alface, Tomate

15:00 : Maça

18:00 : Maça ou banana

18:30 : Treino [ Academia ]

20:00 : Whey Optimun / Malto / Creatina

20:40 : Maça

21:30 : Cama [ Dormi ]

Eae, To fazendo certo ? Ou ta muito errado ?

#Abraços

kkkk famosa dieta da maça com banana LOL

Editado 27/09/2013 às 14:20 09/27, 2013 por rafmattos (veja o histórico de edições)

kkkk famosa dieta da maça com banana LOL

papinha de nenem essa porra???

papinha de nenem essa porra???

Mulecada da geração leite com pera e ovomaltine .. UAHUAHAUHAUAH

Mulecada da geração leite com pera e ovomaltine .. UAHUAHAUHAUAH

pod crer....kkkkkkkkkkkkk

papinha de nenem essa porra???

Uma dieta assim nem serve pra uma criança ser bodybuilder huahuahuahuahua

Uma dieta assim nem serve pra uma criança ser bodybuilder huahuahuahuahua

se na refeicao de

12hrs e 20 hrs ele colocasse maçã ou banana ai simmm ia ficar PICA

Como vocês são zoeiros, quem disse que não dá pra crescer só com maçã? vocês não manjam dos paranauê?

se na refeicao de

12hrs e 20 hrs ele colocasse maçã ou banana ai simmm ia ficar PICA

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

papinha de nenem essa porra???

Projeto verão a todo vapor, vai piorar em Novembro e Dezembro, daqui a pouco começas as Pergunta "Quanto tempo devo ciclar creatina"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hauahuaa

essa foi foda...to rindo de vrdd aqui..kkkkkkkkkkkkkkkkk

se na refeicao de

12hrs e 20 hrs ele colocasse maçã ou banana ai simmm ia ficar PICA

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Como vocês são zoeiros, quem disse que não dá pra crescer só com maçã? vocês não manjam dos paranauê?

kkkkkk só se esse muleke descobriu uma nova espécie de maçã,eu conheço a verde e a comum,vai ver ele descobriu a MAÇA PROTEIN

#Vai saber o que esses mulekes pensam '-'

200 posts qualquer fake ou retardado faz em dois dias. Essa restrição só servia para incentivar o flood.

A única restrição justa seria uma feita por critério qualitativo dos posts, pena que isso é inviável.

acho q ele confundiu...o cara deve ter dito pra ele tomar MASSA e ele leu MAÇA...só pode.

acho q ele confundiu...o cara deve ter dito pra ele tomar MASSA e ele leu MAÇA...só pode.

kkkkkkkkkkkkkkkk

olha o carinha do peixe de novo:

"hoje é 5º dia que eu incluir peixe em todas as minhas refeições e esta me ajudando muito posso durmir 1 ,2 horas da manha que eu acordo as 6:30 num pique danado, barriga a gordurinha secando e tanquinho aparecendo,

proteina no sangue 24H + zma pra da uma força na testorona + um carnivor pra ajudar maromba a milhao"

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139375-dica-de-uma-refeicao-muito-barata-e-mega-hiper-proteica/page-3

hoje é 5º dia que eu incluir peixe em todas as minhas refeições e esta me ajudando muito posso durmir 1 ,2 horas da manha que eu acordo as 6:30 num pique danado, barriga a gordurinha secando e tanquinho aparecendo,

proteina no sangue 24H + zma pra da uma força na testorona + um carnivor pra ajudar maromba a milhao

acho q ele confundiu...o cara deve ter dito pra ele tomar MASSA e ele leu MAÇA...só pode.

Alô puliça tem um amigo meu aqui que tá muito zuero hoje kkkkkkkk

Editado 27/09/2013 às 14:43 09/27, 2013 por HulkEsmaga (veja o histórico de edições)

hoje é 5º dia que eu incluir peixe em todas as minhas refeições e esta me ajudando muito posso durmir 1 ,2 horas da manha que eu acordo as 6:30 num pique danado, barriga a gordurinha secando e tanquinho aparecendo,

proteina no sangue 24H + zma pra da uma força na testorona + um carnivor pra ajudar maromba a milhao

meus olhos sangram em ler isso!!!!

Editado 27/09/2013 às 14:40 09/27, 2013 por rafmattos (veja o histórico de edições)

Se preparem porque todo final do ano as portas do galinheiro abrem e os frangos se soltam e procuram logo criar contar descartáveis para saber como é que fica forte em duas semanas '----------------'

Deixo uma frase : Enquanto você malha pro verão,eu treino pra vida toda '

Abraços

Olha ai galera mais um kkkk

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139512-mudanca-de-treino-diminuir-diferenca-dos-bracos/

Bom dia,

HISTÓRIA:
Entrei na academia com 1.83m altura, 28 de braço, pesando 60kg. No início tive sérias dificuldades com meu braço esquerdo, pois ele havia quebrado e eu não havia feito fisioterapia.. depois de muitos exercícios de fortalecimento na academia, ganhei um pouco de força no braço e iniciei meu treino de hipertrofia.


INTRODUÇÃO:
O meu problema surge quando comparo o tamanho dos braços, (só pra lembrar.. eu não me masturbo --') o meu direito está com 34cm, enquanto o meu esquerdo com 32cm. O meu ombro também possui um enorme diferença.


EXERCÍCIOS EXECUTADOS:

TRICEPS:
Tríceps Pulley (com aquela barrinha W).
tríceps pulley (com pegada invertida.


BÍCEPS:
Rosca scott (com harters).
Rosca Direta

Ombro:
Levantamento frontal
Levantamento lateral
Desenv. Articulado

...

CONCLUSÃO:
Gostaria que vocês me dissessem o que pode ser feito para poder igualar os braços.

Só pra constar, tenho 4 meses de academia.

O cara não se masturba kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é guerreiro mesmo

eu ia comentar...mais deixa queito.

eu ia comentar...mais deixa queito.

kkkkkkk 4 meses de academia querendo igualar as diferenças dos membros

kkkkkkk 4 meses de academia querendo igualar as diferenças dos membros

meus dedos coçam....rs

Uai, ele pode ser um Nofaper.

Projeto verão a todo vapor, vai piorar em Novembro e Dezembro, daqui a pouco começas as Pergunta "Quanto tempo devo ciclar creatina"

kkkkkkkkkkkk

serio, cade o Bronco pra dar um alerta nele.. kkkkk.. ele insiste..

"eu estava em busca de uma alguma coisa que me desse energia, quando eu ouvi falar o pessoal comentando do peixe, uns falaram que carne moida era bom mais tinha gordura e outros falavam que o peixe falaram que o peixe quase nem tinha gordura e é fonte rica de proteinas,

e faz uma otima combinação com ZMA, os resultados são de cair o queixo, quando eu chegar em casa vou posta uma foto 1 semana atras e 1 foto de agora

cada tablete de peixe que eu compro marca cerca de 30 a 20 gramas de proteina, eu como dois tabletes por dia"..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139375-dica-de-uma-refeicao-muito-barata-e-mega-hiper-proteica/page-3

Ah, deixa queto, pelo menos ele ta comendo proteína aUHEhUAEHUAHEuAE.

(só pra lembrar.. eu não me masturbo --')

Vamos ver quando ele conhecer o NOFAP, e começar a revelar a verdade... ashusahusahusahuashsa

Vamos ver quando ele conhecer o NOFAP, e começar a revelar a verdade... ashusahusahusahuashsa

kkkkkk

serio, cade o Bronco pra dar um alerta nele.. kkkkk.. ele insiste..

"eu estava em busca de uma alguma coisa que me desse energia, quando eu ouvi falar o pessoal comentando do peixe, uns falaram que carne moida era bom mais tinha gordura e outros falavam que o peixe falaram que o peixe quase nem tinha gordura e é fonte rica de proteinas,

e faz uma otima combinação com ZMA, os resultados são de cair o queixo, quando eu chegar em casa vou posta uma foto 1 semana atras e 1 foto de agora

cada tablete de peixe que eu compro marca cerca de 30 a 20 gramas de proteina, eu como dois tabletes por dia"..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139375-dica-de-uma-refeicao-muito-barata-e-mega-hiper-proteica/page-3

cara esse tópico do peixe eu não paro de rir, o bom é que até ele ta levando na zuação, eu acho kkkk

cara esse tópico do peixe eu não paro de rir, o bom é que até ele ta levando na zuação, eu acho kkkk

eu espero que esteja, pq teria que ser bem tapado pra falar serio isso ai..