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Cara,para compras assim se eu não me engano eu fiz uma de um celular ( o valor não pode passar de 100 reais ) acho que você deveria ir lá na agência,como você disse que custou 99 dólares,acredito eu que você tem que ir e pagar uma taxa para retirar. Espero ter ajudado,Abraço.
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Boa tarde galera,fiz um treino e queria a opinião de vocês,se esta volumoso,quais exercícios tirar,etc. Bom, o modelo é ABC2x: A = Segunda Remada Curvada - 3x8 Lev.Terra - 3x8 Barra Fixa - 3x8 Chin ups - 3 3x8 Rosca Direta - 3x8 Rosca Concentrada 3x8 Encolhimento com barra - 3x8 B = Terça Supino Reto - 3x8 Supino Inclinado - 3x8 Crucifixo Reto - 3x8 Paralelas - 3x8 Tríceps Testa - 3x8 Desenvolvimento Militar - 3x8 Elevação lateral - 3x8 C = Quarta Agachamento Livre - 3x12 Leg Press - 3x12 Avanço - 3x12 Stiff - 3x12 Leg com pés altos - 3x12 Modelo de treino assim pra trabalhar bem as pernas já que só abre até sexta: (ABCAB/CABCA/BCABC) * Treino a parte inferior em dias separados (dividido entre Quadríceps e Posteriores) * Vai ter semana em que vou trabalhar Peito/Costas somente uma vez, na semana em que eu treinar o grupo muscular eu posso fazer 5x5 para compostos? ex: CABCA-> Peito Supino Reto - 5x5 Supino Inclinado - 5x5 Crucifixo Reto - 5x5 Paralelas - 5x5 Tríceps Testa - 3x8 Desenvolvimento Militar - 5x5 Elevação lateral - 3x8 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- *Eu acrescento uma série de pirâmide em cada treino *Uma remada basta ou do jeito que está no treino A está bom? ( Eu pensei em colocar a remada borboleta Livre ) Exemplo: * Deixo o Crucifixo Reto ou substituo pelo Crucifixo Inclinado? * Tríceps Testa ou Francês? Quero agradecer a quem puder dar uma ajuda. Abraço.
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Vou voltar a relatar, a falta de tempo ta grande :/ Então galera,vou postar duas fotos da semana passada *Passei um mês parado por causa de uma virose braba,estava com 62 kgs e hoje estou pesando 67 kgs.
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Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
O nome dele é Moises Mutante Abraço -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
É ... Se o Phil continuar assim (acho que a tendência é baixar a qualidade ) e teremos o próximo Olympia Inédito -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Se liga no Shape do Moises Mutante,acham que ele com um bom patrocinador chegaria ao Olympia? -
Algumas das fotos raras do Ronnie
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Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Pelo que as pessoas falam é isso mesmo -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Eu acredito que pelo Big Ramy ser jovem e se tiver uma boa preparação ele tem grande chance de levar o próximo Olympia,como o Pedro Sales falou,cada ano o Phil vem ''caindo de produção'' como aconteceu com o Jay Cutler. -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Eu falo em relação a barriga brother,ta ficando ridículo isso,jajá '' bb's '' vai significar Big Barrigas. -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Cara,não é porque é o Olympia de 2014 que é obrigado a falar dos bb's atuais,foi citado muitas vezes os bb's da era de ouro e não vejo o porque de não falar de bb's como Arnold,Haney,Dorian ... * Preferia mil vezes ver o Mestre Arnold HOJE subindo nos palcos do que esses caras da atualidade -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Um bb que tinha um shape incrível mas que foi injustiçado foi o Kevin ... '' Minha opinião '' -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
A cinturinha do Haney e do mestre Arnold hoje em dia ninguém vê nesses bb's -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Corretor automático * 50 Edições -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Não é porque é o Olympia de 2014 que é obrigado a falar só de Kai,Martinez... Até porque esse foi um olympia especial,comemorando 50 edições, jovem! Abraço -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Vdd Jovem, eles não sabem os bons e velhos tempos ( Dorian,Kevin Levrone,Arnold...) -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
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Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Sim e Sim huehuehue -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
O Eduardo só perde nos braços -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
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Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Duas gatas -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Acho o shape dele muito foda,principalmente as panturrilhas. -
Mr. Olympia 2014 - Phil Heath Campeão!
HulkEsmaga respondeu ao tópico de gabrielhcb em Fisiculturismo
Sabem informar se o Ben Pakulski vai competir ? Abraço