Brauniel 98 Postado Junho 10, 2013 às 14:18 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 14:18 Hehehe, se for olhar antes da década de 90, os caras treinavam com frequência e volume bem maiores, em especial o Arnold, que treinava 2x por dia por horas. Ele sim aproveitava a melhor recuperação e tratava de trabalhar todos os músculos sempre. Mas eu ouvi dizer que está mudando as coisas, estilos como ABC2x estão aumentando de novo nos fisiculturistas profissionais. Abraço Pois é analisando dessa forma eu vejo muito mais interessante treinar ABC2x nessa situação, mas isso é meu ponto de vista e talvez eu possa estar errado pois não tenho um conhecimento quando se trata de AE's pois isso AINDA não me interessa hehe Na sua opinião Aless acha que ABC2x ou ABCDE renderia mais? Talvez um ABCDE seria mais vantagem usar em pré-contest Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Junho 10, 2013 às 14:24 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 14:24 Pois é analisando dessa forma eu vejo muito mais interessante treinar ABC2x nessa situação, mas isso é meu ponto de vista e talvez eu possa estar errado pois não tenho um conhecimento quando se trata de AE's pois isso AINDA não me interessa hehe Na sua opinião Aless acha que ABC2x ou ABCDE renderia mais? Talvez um ABCDE seria mais vantagem usar em pré-contest Abraço! Isso depende cara, se for natural ou com AEs. Sabe-se que você pode reduzir o volume e a frequência dos treinos durante o cutting para manter a massa magra, o esforço necessário para criar massa magra é bem maior, então um treino menos frequente pode dar resultados também. Aí vai da escolha pessoal em manter o mesmo treino e ir adaptando aos poucos, reduzindo volume, ou mudar completamente... mas se o treino foi com o suficiente para fazer você chegar até aquele ponto, porque inventar algo doido na hora de secar? Só se for para cortar um dos dias de treino e colocar aero ao invés disso... sei lá, cada caso é um caso e depende de quanto tempo a pessoa tem disponível para treinar também, a recuperação e o tempo total até subir no palco. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 98 Postado Junho 10, 2013 às 14:55 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 14:55 Isso depende cara, se for natural ou com AEs. Sabe-se que você pode reduzir o volume e a frequência dos treinos durante o cutting para manter a massa magra, o esforço necessário para criar massa magra é bem maior, então um treino menos frequente pode dar resultados também. Aí vai da escolha pessoal em manter o mesmo treino e ir adaptando aos poucos, reduzindo volume, ou mudar completamente... mas se o treino foi com o suficiente para fazer você chegar até aquele ponto, porque inventar algo doido na hora de secar? Só se for para cortar um dos dias de treino e colocar aero ao invés disso... sei lá, cada caso é um caso e depende de quanto tempo a pessoa tem disponível para treinar também, a recuperação e o tempo total até subir no palco. Abraço Sim ao "natural" sei como funciona, porém me referi se a individuo estiver sob o usar de AE's se seria interessante um ABC2x ou ABCDE queria saber sua opinião é difícil dizer que um é melhor que o outro pois vai depender de quais drogas estaria usando, mais num geral eu vejo mais vantagem um ABC2x. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Junho 10, 2013 às 19:58 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 19:58 Ficou bem legal cara esse vídeo,falou um pouco sobre DE,lembro de ver uma discussão sobre isso em algum topic PB,e os experientes dizendo que DE é um treino mais complicado,que na maioria das vezes vc não tirará o máximo proveito dele por ser um treino "difícil" de montar,pensei por um momento em dividir o meu Upper/Lower em 1 dia ME e outro DE,mas já descartei por hora vc poderia fazer um vídeo sobre que tal? ,minhas cargas estão baixas,penso em incluir um DE quando a progressão linear se tornar difícil e as outras forma de progressão ficarem mais complicadas aí faria um DE para cada treino.Vc curte/usa/testou isso: AB 2x Upper/Lower A1-ME/B1-ME/A2-DE/B2-DE Aless já pensou em colocar uma música ao fundo baixinha? acho que daria uma "vida" maior no vídeo Criar uma introdução tb ficaria legal,se pegasse uma parede de destaque com alguma coisa a ver com o tema,ou mesmo colocar ao fundo o monitor do computador com um pequeno vídeo sobre o tema rodando,ou o título foda é que ia ficar muita apelação ao jason,mas a forma que ele faz o vídeo é foda ao meu ver abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sprinter 27 Postado Junho 10, 2013 às 23:12 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 23:12 @Aless Concordo com o RABISKDO seria bom você usar alguns artifícios para tornar o vídeo mais atrativo. O conteudo está bem legal. Vamo acessar galera!!! @RABISKDO o Gaspar já postou um estudo sobre os ganhos de hipertrofia com treinos de potencia. Seria bom você pesquisar e dar uma olhada no artigo. Também não fico seguro em usar um DE por conta do Craw que certa vez disse que esse método não era ideal para iniciantes. E o estudo do gaspar mostra que não é a mais eficiente forma de hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johhanss 8 Postado Junho 10, 2013 às 23:23 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 23:23 o que seria esse DE? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Junho 11, 2013 às 00:29 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 00:29 @aless Nossa, muito bom o vídeo, só gostaria de saber uma coisa, não entendi direito quando você comentou sobre a falha. que falha seria essa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 98 Postado Junho 11, 2013 às 00:45 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 00:45 (editado) Aless tenho alguns modelos de intro aqui. De uma olhada nessa editei ela com o nome do seu canal e com logo do site. Tenho outras aqui qualquer coisa posso te passar. Abraço! Link http://www.4shared.com/rar/QRdbJBAc/Canal_do_Aless.html Editado Junho 11, 2013 às 01:07 por Brauniel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sprinter 27 Postado Junho 11, 2013 às 01:02 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 01:02 o que seria esse DE? Dynamic Effort Método de Treino a partir de cargas baixas, poucas reps, mas o máximo de velocidade muito conhecido por ser usado na Westside Barbell e seus métodos de treino Dá uma olhada nesse vídeo gravado de um Treino DE Johhanss reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Junho 11, 2013 às 01:47 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 01:47 @Aless Concordo com o RABISKDO seria bom você usar alguns artifícios para tornar o vídeo mais atrativo. O conteudo está bem legal. Vamo acessar galera!!! @RABISKDO o Gaspar já postou um estudo sobre os ganhos de hipertrofia com treinos de potencia. Seria bom você pesquisar e dar uma olhada no artigo. Também não fico seguro em usar um DE por conta do Craw que certa vez disse que esse método não era ideal para iniciantes. E o estudo do gaspar mostra que não é a mais eficiente forma de hipertrofia. Então Sprinter...O meu pensamento pro DE não seria para hipertrofia,seria mais para ajudar na explosão e consequentemente nos dias ME.Apesar de que DE para hipertrofia tem seu lugar.Aliás o próprio Danilo disse trabalhar na maior parte com Rm's baixas,sobe apenas quando os campeonatos estão chegando.Mas eu ainda to digerindo bem esses Dynamic Effort. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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