Relato Dieta P/ Hipertrofia

[caio cebola 0]

Uma duvida, o corpo consegue sintetizar proteína em deficit calórico ? pq comecei a bulkar mas ganhei mt gordura ( acho que alem do normal do bulk) , comia muito carboidrato, cerca de 3.000 kcal por dia no total de macronutrientes, sendo q meu gasto e umas 2600 , diminui a quantidade de carbo, nao sei se eu estava comendo dms, entao queria saber se o corpo sintetiza a proteina mesmo se eu nao ingerir mt mais calorias do que eu gasto

[Filipe Gama 6]

Eai pessoal, desculpem por parar de postar, mas eu viajei então ficou meio dificil de continuar com o tópico.
CLARO que eu levei minhas marmitas pra viajem né HEIHAIHEIOA.

FINAL DA DIETA ~~~~~~~~~~

PESO FINAL - 92,5kg (AE CARAI

MEDIDAS FINAIS - BRAÇO D -43,0cm
BRAÇO E -43,0cm

TORAX INSP -108,0cm

COXA D - 67,0cm

COXA E - 66,5cm

Uma duvida, o corpo consegue sintetizar proteína em deficit calórico ? pq comecei a bulkar mas ganhei mt gordura ( acho que alem do normal do bulk) , comia muito carboidrato, cerca de 3.000 kcal por dia no total de macronutrientes, sendo q meu gasto e umas 2600 , diminui a quantidade de carbo, nao sei se eu estava comendo dms, entao queria saber se o corpo sintetiza a proteina mesmo se eu nao ingerir mt mais calorias do que eu gasto

Se você estiver em déficit calórico, provavelmente ao fazer muito exercício físico irá queimar suas calorias e passar a queimar proteínas. (Isso se você não desmaiar durante o treino). 3.000kcal é muito pouco para um Bulk bom. Visto que, você mesmo falou que gasta 2.600. O corpo sintetiza proteína se você tiver ingerindo proteína, independente das kcal que você ingere.

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Editado Maio 30, 2013 às 17:36 por Filipe Gama

[Gunsmoker 0]

Só uma pergunta velho, no meu caso, esses últimos dias....eu estou sem dinheiro pra comprar suplemento, então estou tentando me manter somente na dieta para ter ganhos. E como eu estou sem suplemento, eu posso substituir as horas que tem que tomar whey por ovo ou frango ?

[Filipe Gama 6]

Só uma pergunta velho, no meu caso, esses últimos dias....eu estou sem dinheiro pra comprar suplemento, então estou tentando me manter somente na dieta para ter ganhos. E como eu estou sem suplemento, eu posso substituir as horas que tem que tomar whey por ovo ou frango ?

Cara, whey é básico, se você não tem, compra. Mas por enquanto, dá uma olhada na quantidade de proteína que vc estaria ingerindo no seu whey, e faz as contas no frango. O bom mesmo é a proteína do soro de leite ( Whey ) mas se não tem, mete do frango mesmo. Ovo rola mandar à noite.

[rafaelmeijer 0]

Você postou sua altura em algum lugar? eu não achei.. poderia me dizer quanto você tem?

E outra coisa, 60g de whey numa dose pós treino você não acha muito ou você sentiu diferença ?

[byleth 5]

Cara, você come demaissss!!! Muito boa a sua dieta!!! Parabéns!!!! Posta foto aí pra galera avaliar!!!

Você aumentou muito o seu BF???

RafaelMeijer, a altura dele é 1,69

[cnascime 74]

Fudida essa dieta cara, mas vc ta ligado quais os macros dela? Parece muita proteina velho, a nao ser q vc esteja ciclando logico.
abss !

[MatheusO 53]

Continua postandooo Filipe, eu acompanho mas quase nunca posto haha, fico feliz pelos teus ganhos, abraços

[Th3_d0cktor_"k" 1]

Brother, posta ai seus resultados de uréia, creatinina e perfil hormonal se for possível.... abç!!