Filipe Gama
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Cara, whey é básico, se você não tem, compra. Mas por enquanto, dá uma olhada na quantidade de proteína que vc estaria ingerindo no seu whey, e faz as contas no frango. O bom mesmo é a proteína do soro de leite ( Whey ) mas se não tem, mete do frango mesmo. Ovo rola mandar à noite.
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1º Ciclo Durateston
Filipe Gama respondeu ao tópico de Orunoo em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Meu amigo, acho que você não é muito bom em interpretação. Eu sei que influencia, eu não disse que não influencia. Eu disse que ele terá ganhos, independentemente da marca. Azar é relativo. Eu não devo saber aplicar bem? faço Blast and Cruise a 2 anos, e treino a 7. Minha primeira agulhada foi aos 15 anos, e tenho 21. E por favor, se você não sabe dos meus protocolos, não venha dizer que falta experiencia. Eu não produzo mais hormônios, eu aplico o ano inteiro, não faço "ciclos" eu alterno entre B e C. Abraço. -
1º Ciclo Durateston
Filipe Gama respondeu ao tópico de Orunoo em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
oopa, malz aê pelo atraso brother, mas vou acompanhar seu ciclo. vamos aos comentários. 1) Não se desanime por que a droga que você comprou é de marca ruim. Drogas são drogas, não importa a marca. Ganhos você terá com certeza. 2) Planeje melhor o ciclo e se atrele nele. Ficar mudando o ciclo de última hora, geralmente não dá muito certo. 3) Acredite, você não é azarado. Eu estou em Blast and Cruise, ou seja, eu aplico forever. Tenho bastante experiência em meter a agulha e semana passada mesmo, em 6 tentativas: 5 veias e 1 nervo. Calma brother, teu ciclo ainda tá no meio, segue ele até o final. Durateston não dá resultados na primeira, segunda semana. Tenha paciência. Abraço, e acompanhando! Edit: Vai postar fotos só no final do seu ciclo? Ou ao longo dessas semanas faltantes? Abraço! -
Creatina só aumentaria seu peso em retenção hídrica, creatina é fria meu amigo. Além de que, quando você parar de tomar seu peso voltará ao normal.
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Eai pessoal, desculpem por parar de postar, mas eu viajei então ficou meio dificil de continuar com o tópico. CLARO que eu levei minhas marmitas pra viajem né HEIHAIHEIOA. FINAL DA DIETA ~~~~~~~~~~ PESO FINAL - 92,5kg (AE CARAI MEDIDAS FINAIS - BRAÇO D -43,0cm BRAÇO E -43,0cm TORAX INSP -108,0cm COXA D - 67,0cm COXA E - 66,5cm Se você estiver em déficit calórico, provavelmente ao fazer muito exercício físico irá queimar suas calorias e passar a queimar proteínas. (Isso se você não desmaiar durante o treino). 3.000kcal é muito pouco para um Bulk bom. Visto que, você mesmo falou que gasta 2.600. O corpo sintetiza proteína se você tiver ingerindo proteína, independente das kcal que você ingere. .
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Depende da linha de raciocínio que o profissional que fez o treino está seguindo.
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Explosão? Manda um pré treino de uma vez, Jack3D, Insane, 1-MR, N.O Explosion são bons e recomendo. No pós manda um whey + malto + gluta que é sucesso. abç
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Esteróides X Idade
Filipe Gama respondeu ao tópico de bygustaavo em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Então cara, isso de eixo hormonal é verdade, mas varia muito de pessoa tlg? Eu por exemplo não tive nenhum problema com isso. Só mesmo parei de crescer e garrei nesses 1,69 --' mas cresci pros lados -
Enjoy
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[Gh15] Caras Naturais Estagnados! Piada!
Filipe Gama respondeu ao tópico de MOTD em Musculação em geral
Approved. -
Proteína. Mais informações: www.google.com
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Vai fácil. Só focar. Tiver eventos open bar, leva seu shake
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Apoiado. Além disso, comece a ter a pira de contar as kcal de cada alimento que ingere. Tente comer em torno de 2000 kcal à 2.300 por dia. Corta o arroz. De manhã manda um pão integral com peito de peru, no almoço frango com salada, à tarde manda um shake de whey com frutas, à noite, frango com salada.
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Panda Hotel
Filipe Gama respondeu ao tópico de ligabo em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Porra, ciclo excelente cara, vai ficar giga. Pode falar suas medidas / metas de ciclo? Já se apresentou em algum concurso? Abrç @EDIT Obs quando digo metas quero dizer até que medidas, não metas tipo, secar, volume, etc. Pelo ciclo dá pra ver que você quer melhorar bf e continuar/aumentar volume. -
[Gh15] Caras Naturais Estagnados! Piada!
Filipe Gama respondeu ao tópico de MOTD em Musculação em geral
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk já tive essa vida. Eu jogava tibia ainda mano. Agora nem lembro mais as acc, só lembro de quais refeições eu tenho no dia. O mundo gira brother. -
Não falei que só tem BCAA na minha dieta. Quis dizer que BCAA não faz uma enorme diferença pra hipertrofia. Por isso, sendo em pó ou capsulas, fod@-se bro.
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Faz as contas de quantas kcal você gasta por dia. Suponho que seja bulk essa dieta não? Então precisaria saber seu objetivo de bulk, por exemplo, até quantos kg quer chegar, etc. Mas superficialmente 4,2k tá bom cara. Você deve gastar umas 2,5k. @Edit Lembrando que não sou um profissional de nutrição, sou um atleta. Sou ecto também brother, mas se você for parar pra pensar isso é um presente. Trilhões de vezes mais facilidade de definição do que Meso e Endo. Pelo menos na minha opnião. E crescer definido é a melhor coisa que pode acontecer com um atleta.
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Então cara, eu não vou me apresentar esse ano. Mas meu treinador resolveu fazer uma prévia do meu shape tlg? prq só vou apresentar no final do ano que vem, então dá pra eu me recuperar. Sim, não sei exatamente quantas kcal tem na dieta, mas creio ter muito mais q 4k.
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Eu mando 3g de BCAA apenas no Pré e Whey contendo BCAA no pós. Duvido ter essa conta de 0,44/kg. Tenho 9% de BF e 43 de braço com 88kg. Isso é relativo cara. Nada no corpo humano tem verdade absoluta.
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Obrigado cara. Então o pré treino eu to sentindo bastante, a vascularização e a "disposição". Já tomei o 1MR, Jack3D, NO Explosion. O NO EXPLOSION foi o que eu mais gostei dos 3. Mas senti bastante com o 1MR também. Só que não sei se é a formula nova, não me lembro.
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Dieta - Avaliem Feita Por Nutricionista Esportivo
Filipe Gama respondeu ao tópico de Rafael Barros em Dieta e suplementação
Dá uma olhada na minha dieta, tá na minha assinatura. É ótima pra crescer sem aumentar o BF. -
[Gh15] Caras Naturais Estagnados! Piada!
Filipe Gama respondeu ao tópico de MOTD em Musculação em geral
Né, eu por exemplo fui o cara mais zoado e fodid@ da história da minha cidade quando eu comecei. Nêgo não podia me ver com coqueteleira na mão que rachava o bico. Aí eu cresci -
Dieta - Avaliem Feita Por Nutricionista Esportivo
Filipe Gama respondeu ao tópico de Rafael Barros em Dieta e suplementação
O ponto do cara é obesidade? Então para de treinar, adiciona mais umas doses de sorvete pra aumentar a kcal diária e jaera. Em 3 meses tá com bf 40% -
Dieta - Avaliem Feita Por Nutricionista Esportivo
Filipe Gama respondeu ao tópico de Rafael Barros em Dieta e suplementação
Se continuar com essa dieta por 3 meses vai ficar obeso antes do cutting. Dieta muito pouco balanceada. -
[Gh15] Caras Naturais Estagnados! Piada!
Filipe Gama respondeu ao tópico de MOTD em Musculação em geral
Velho, eu não curto muito o Zyzz, até por ser fitness e eu mais voltado ao bodybuilding, mas você dizer que uma pessoa nunca vai se tornar um mito ou deixar um legado é errôneo. Eu não gosto do Zyzz, mas admito que o cara inspirou uma geração de zyzzetes fãs que querem ser iguais a ele. Aposto que quando ele era um nada, como todos nós já fomos, ele era zoado e todos diziam que ninguém nunca iria se lembrar dele. Aposto que nem seus familiares acreditaram na explosão de fãs que ele gerou após sua morte. Ninguém pode prever o futuro cara, pode ser que um cara lá do Haiti vire um super monster que todos pagam pau. Nunca subestime ninguém.
