[Editado]_Iniciante_Treino

[Lupus 0]

Altura: 1,90 m

Peso: 88.8 kg
Objetivo da dieta: Hipertrofia
Biotipo: Endomorfo

Refiz o treino retirei alguns exercícios ...

Abraços.

Editado Maio 3, 2013 às 19:58 por Lupus

[Eduardo Menegusso 303]

ta, nao olhei completo, parei de ver quando contei 6 exercicios para peito. reformula tudo isso, sem falar que ABCDE é complicado para natural né...

[Waggamama 95]

Supino reto com barra e com halteres tambem? Escolhe um, até onde eu pesquisei, não precisa fazer os dois, o que voce não pode deixar é de variar um e outro.

Alem disso, tem muito exercicio pra peito, eu faço apenas 3 e sou inciante tambem.

Eu faço abc2x e to gostando, apesar de sair da academia sempre com aquele ar de "eu podia ter me esforçado mais ou queria treinar mais" .

[melolucas 73]

Iniciante com 1 treino desse? Cuidado pra não cair duro na academia.

[Lupus 0]

Supino reto com barra e com halteres tambem? Escolhe um, até onde eu pesquisei, não precisa fazer os dois, o que voce não pode deixar é de variar um e outro.

Alem disso, tem muito exercicio pra peito, eu faço apenas 3 e sou inciante tambem.

Eu faço abc2x e to gostando, apesar de sair da academia sempre com aquele ar de "eu podia ter me esforçado mais ou queria treinar mais" .

ta, nao olhei completo, parei de ver quando contei 6 exercicios para peito. reformula tudo isso, sem falar que ABCDE é complicado para natural né...

Obrigado Pessoal, vou reduzir para 3 a 4 exercícios para cada região.

Editado Maio 2, 2013 às 20:38 por Lupus

[Eduardo Menegusso 303]

3-4 para musculos grandes e 2 para pequenos.

[Dieguin MCL 2]

3-4 para musculos grandes e 2 para pequenos.

[2]

Dá uma boa arrumada nisso cara, seu treino tá horrivel '-'

[Filipe André 5]

Muita coisa nesse treino! Estruture melhor o treino!