Abaixar O Bf Ou Iniciar Um Bulk ?

[Yanky 21]

se vc quer evitar ao maximo de perder massa magra em cutting aconselho a ingerir proteinas em todas refeiçoes ( eu costumo fazer 2.5g/kg ) ... tem 4 refeiçoes ai defendo isso ... abs

[ImFool 80]

cara, continua no cut, sobe as prot pra uns 150g ou mais, deixa carb moderado pra baixo no começo e depois vai diminuindo conforme a necessidade

[Naruby's 11]

Frango é o essencial !

abraços

[joaovitorolivs 0]

se vc quer evitar ao maximo de perder massa magra em cutting aconselho a ingerir proteinas em todas refeiçoes ( eu costumo fazer 2.5g/kg ) ... tem 4 refeiçoes ai defendo isso ... abs

esses horários que estão faltando são, Desjejum, Intervalo 2, lanche 1 e ceia, certo ? São horários que caberia melhor uma suplementação. Eu treino entre 5 horas e 6 horas da tarde. Poderia me indicar se posso encaixar ,por exemplo, um whey no desjejum e uma caseina na ceia ?