Olimpica não é a de supino (Y)!

a olimpica é de um Metal mais leve...

que Enverga ao Peso, e quando é colocada no chão volta ao normal..

a De Supino não faz isso

Abç e Bons Treinos!

Agradeço a informação, Rage! Agora eu posso eliminar do cérebro a informação errada recebida do frango que é instrutor na minha academia! rs!

Abraço

Bora lá

Serei o 22 entao

Pedro

16 anos (praticando o terra a um mes)

190cm

84kg

Terra com 90kg total, para 4x8

Comecei fazer agora de tantos vcs falarem experimentei,mas eu acho que não tô fazendo direito porque eu sinto mais as pernas do que as costas,algúem me ajuda?

Igor

Deat Lift fan 23 #

idade:16

altura: 1,69

braço 36,5

peso:75,5kg

terra:92 total 4x6

Cade os fans?

Achei que fosse chegar nos 1000.

Se chegar em cinquenta ja fico feliz......

Levantamento Terra não é pra qualquer um, certo ?

abraço guerreiro !!!

DLF #1

ta aki alguns vídeos que eu acho que podem ajudar a galera, logo mais eu virarei fan

abraço

< Treino Powerlifting levantamento terra Flavia Carvalho

< Levantamento Terra ( COM NEGAO )

https://www.youtube.com/watch?v=id5a5S1H-04 < Markus Rühl

< 1100 lb deadlift at the Arnold 2008

Se chegar em cinquenta ja fico feliz......

Levantamento Terra não é pra qualquer um, certo ?

abraço guerreiro !!!

DLF #1

Pela quantidade de usuários do fórum eu achei que teriamos muitos membros.

Mas é isso ai,Abraço.

DLF #3

Eu comecei a fazer tem pouco tempo, então por enquanto estou mais treinando a postura e a corrigindo.... mas to gostando muito... quando tiver fazendo direito vejo se realmente sou fan.... mas acredito que sim pois estou gostando bastante.

Entao eu serei o 23 e o proximo fika com O NUMERO . rsrs

15 anos

1,70cm

60kg

terra com 60kg

pegando o jeito pra aumentar mais dpois!

Vim aqui todo feliz pra participar do Clan.

Pow, 23+1 é osso aiusdhuashduiashidahsidiasud

Editado 11/01/2010 às 20:18 01/11, 2010 por IgorR (veja o histórico de edições)

eu sempre quis fazer o terra tambem, mas lá na academia é foda, NINGUEM faz... e no meu horário só tem instrutorazinha mulher (na verdade são estagiárias de faculdade de Ed.Fisica), ae já viu né.. ninguem pra ensinar como faz

um vou ver se eu aprendo sozinho mesmo e viro fã! pq pelo que falam ele é muito bom mesmo

pow

deadlift #25

faço 35--35

16 anos

70kg

1,71cm

terra a 1 mês e meio.

DLF # 26

faco a 4 meses ja. Mas nos dois primeiros meses eu estava curvando um pouco a coluna, entao sentia mais a lombar... Mas comecei a fazer certinho, e ta o bixo!

Alexander Piotti

180cm

80 kg

36 braco

102 kilos no terra !

kkkk,eu bem sabixão fui fazer terra a primeira vez semana passada em 1ano de treino,como ja tenho força,fui la e colokei 40kg cada lado,beleza,o peso eu ateh aguentava,mas chegava a envergar as costas ateh kkkkkkk,tirei tudo os pesos,só com a barra e mesmo assim axei muito ruim de executar certo,to vendo q vo levar uns meses pra pegar o jeito nisso... o tesão de terra qndo c faz vc olha no espelho salta veia ateh na casa do cara..

Eu decreto a não-existencia do fan numero 24, então podem pular pro 25 e adiante...

Vamos levantar defunto, cambada !!!!!!!

Hoje a brincadeira foi assim:

aquecimento com a barra

5x 50kg

5x 70kg

5x 90kg

5x 110kg

5x 130kg (era pra eu ter parado aqui)

5x 150kg quase explodindo as veias do pescoço....

Vamo que vamo......qualquer dia vou filmar uma nova tentativa de 1RM........a ultima bateu 190kg mas nao gostei da execução nao....ja tava cansado pois fui tentar no fim do treino......

Abraços....

Pelas minhas contas 27 neaH ?

Eu comecei a fazer a 4 semanas pois meu treino de costas ja era fechado ai tirei um e colokei ele !!

(30 cada Lado)

Eduardo vulgo ~> Duh

Peso: 78

Alt: 1,81

Braço: 37

Tempo de treino 4 meses

AbraÇos !!

Editado 12/01/2010 às 01:25 01/12, 2010 por edunanet182 (veja o histórico de edições)

Pedroviski atualizando:

Idade: 17 anos

Altura: 1.90m

Peso: 90kg

Braço: 37,5cm

Antebraço (bom colocar, pois antebraço é quase tudo para este exercício): 32cm =/

Levantamento terra: 110kg (barra de supino + 50kg cada lado) para 3x6. Minha academia é tão boa que não tem barra olímpica

Editado 12/01/2010 às 04:04 01/12, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Danilo

21 Anos

1,75 de altura 99 kg.

Deadlift:#28 ???

1 RM com 208 Kgs (+ o peso da barra q não sei)

E faço 5 repetições perfeitas com 172 kgs (estou fazendo o Stronglifts atualmente)

Editado 7/07/2011 às 18:21 07/7, 2011 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

Bruno

19 anos

1,96 de altura 92Kg.

Deadlift:

Sou praticamente o unico homem da minha academia que faz esse exercício.

Ainda não faço o Terra.

Vou virar fã depois.

Cara , eu comecei a fazer DeadLift a umas 5 ~ 6 semanas graças ao Drago!

eIUEHIUSH de tanto ler ele falar , falar , falar..

E sou o Unico na minha academia que faz... Nem o Instrutor faz, pra vcs terem ideia..

Dai pesquisei , procurei saber mais sobre o exercicio... E mandei bala , me arrependi de não ter começado a 1 ano atrás quando iniciei os treinos..

Até agora não tentei o 1RM No DeadLift, daqui a umas semanas faço um video pra contribuir... Mesmo meu forte sendo o agachamento xD

abraços!

Editado 12/01/2010 às 17:26 01/12, 2010 por Outlaw (veja o histórico de edições)

pelo jeito Sou o 30!

Augusto

16 anos

74 kg

[40]---[40]

deadlift a 1 mês

Editado 12/01/2010 às 20:17 01/12, 2010 por Augusto's (veja o histórico de edições)

DeadLift Fan #31

IgorR

DLC #30

Peso: 75kg (peso corporal)

Lift: 200kg 1RM ( Com equipamento de powerlifting, macaquinho, faixas, cinto )

1RM nunca tentei, mas mando 8x 4 series com 65 cada lado .

começei tem ums 5 meses ja o terra. começei com 30 cada lado husuhasuhsa ganho de força é notavel.

Editado 13/01/2010 às 01:25 01/13, 2010 por phlopesjf (veja o histórico de edições)

Opa

Nome: Luca Pedroso

Peso: 87kg

Levantemento: 110kg 4x08 saiudhsaiuda

Altura: 1,83

Peso: 220Lb

DeadLift:

4x8 - 60Kg

DLF #32

Haha consegui me destruir no deadlift, porém stiff. Com 80kg no total. Não consigo sentar nem levantar, a merda é que me machuquei sem saber, estava fazendo com amplitude máxima pegando muito posterior, e quando acabei, fiquei estourado haha. Durante o exercício estava tudo ok.

Vamos lá, esta semana vou testar o exercício, vamos ver se pega mesMo

HUAHAUHUADIHUDAIDA