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Bro, na academia onde eu treino foram gastos porrilhões de reais pra construir uma recepção que parece saguão de hotel 5 estrelas! Agora trocaram o piso, que era daqueles emborrachados tipo "bolinhas" por uma p#@# de um piso tipo porcelanato! Eu posso com uma ca$#% dessa? Trocaram todos os equipamentos, até aí, legal! MAs não compraram nem uma anilha sequer! E ainda trocaram a gaiola de agachamento por uma porqueira de rack que nem barras laterais tem! Eu me incomodei? Nenfs! Continuo com meus treinos! Já avisei que vou continuar a fazer terra e remada cavalinho com o peso que sempre fiz e pretendo aumentar sempre! Se o piso quebrar, não to nem aí! Me matriculei e pago mensalidade de uma academia, não de um SPA! Eu sempre fiz treinos intensos demais para os olhos do povinho e com métodos diferentes pra testar tudo, DG, FST7, 5x5, Gironda, tudo que é bizarrice eu já fiz e sempre tem um pra olhar torto e falar m$#$#! Maaaas, quando seus resultados, sejam eles nas cargas ou no shape, começam a ficar evidentes, os mesmos frangos e trouxas q falaram m#$!@$ e olharam torto, vem pedir informação! Quanto a nego ficar se metendo no seu treino e olhando torto, penso o seguinte: na minha cara não tem coragem de falar! se falar, é pelas minhas costas! e falando pelas minhas costas, tá falando com meu C%, que graças a Deus, é surdo! Esquece esses manés! Treina com fone de ouvido e música no talo! E não esqueça nunca: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/178908_440078912695691_1001392255_n.jpg KKKKKKKKKKKKKKKKKK. Abraço

Amigo, informe-se antes de falar besteiras publicamente! Médicos passam por um período de residência de, no mínimo, 3 anos para obter o registro de especialista. E saiba que, nesses 3 anos, é necessário fazer uma prova qualificatória a cada 3 ou 4 meses e, ao final da residência, é preciso passar na prova da entidade médica da especialidade (no caso, pediatria). @topic WTF vc tá fazendo indo em pediatra aos 15 anos, bro? No máximo, um hebiatra (especialista em adolescentes)!! Melhor um clínico geral mesmo! Abraço

Pelo seu relato parece ser uma contratura na cadeia muscular conhecida como Eretores da Espinha, é uma cadeia muscular que fica nas laterais da coluna vertebral, do osso da bacia até a altura do pescoço. Por isso a dor irradia como se fosse lesão dentro da coluna!

Eu não entendo como a galera diz q não sua o bastante pra usar toalha! Quer dizer q essa galera consegue fazer uma série de agachamento pesado e nem precisa tirar o suor da pele? A barra fica apoiada (seja no deltóide ou no trapézio) na boa? Não dá nem uma suadinha? Qualquer suor entre a barra e a pele é o suficiente pra fazer a barra escorregar! No meu jeito de ver, ou galera não treina tão pesado qto garganteia por aqui ou é tudo mutante sem glândula sudorípara!

PQP!!! Educação e respeito são valores pra serem enfiados na privada, na opinião de vocês? Os caras são tão rardicóri que tão pouco se fu... se quem vai usar o banco/aparelho depois deles é um macho mais fedido, suado e grotesco que eles, ou se vai ser uma senhora de mais idade que tá buscando distrair a mente e melhorar sua qualidade de vida, ou mesmo se é aquela gatinha que até tava pensando em trocar ideia com eles, mas diante da visão e do contato com a gosma suarenta que deixaram no aparelho, desistiu. Eu uso toalha, sim! Eu tenho respeito para com quem vai usar o aparelho em seguida! Isso não me faz menos homem! Muito menos me faz menos hardcore nos treinos! E mais: se vc faz um treino inteiro sem suar a ponto de deixar o equipamento molhado (mesmo no ar condicionado), vc tá treinando leve demais! Não digo suar feito um porco, mas suar em quantidade normal, que é suficiente pra emporcalhar tudo. E depois esses pseudo-hardcore acham q tem direito de reclamar do frango que deixa peso no lugar errado, que ocupa aparelho, etc. SE VC EMPORCALHA TUDO E NÃO SE IMPORTA COM O PRÓXIMO QUE VAI USAR, VC ESTÁ SENDO TÃO DESRESPEITOSO E BABACA QUANTO OS FRANGOS DOS QUAIS VC RECLAMA TANTO! Bodybuilding já é um esporte mal-visto sozinho! Esse tipo de atitude babaca de quem se sente superior só piora a visão que a sociedade tem de nós! Respeito, maturidade e educação não catabolizam! Podem ficar tranquilos! Essa é a MINHA opinião. Abraço

Eu mandei fazer em uma farmácia de manipulação. Nem pediram receita nem nada! EDIT: Eu errei o componente! Desculpe! É Aspartato de MAGNÉSIO!!!

Ao invés de usar melatonina, que é o hormõnio em si, experimente Aspartato de Arginina, em cápsulas de 500mg. Tome aproximadamente 1h antes de dormir. Ele não te faz dormir, somente atua melhorando sensivelmente a qualidade do sono. Eu usei e foi bem grande a diferença depois de uns 3-4 dias! Tinha um tópico antigo sobre isso, mas não achei. Dá uma fuçada! Abraço

Squat Fan #16 Peso corporal: 110kg Front Squat: 140kg X 6reps Back Squat: 170kg X 6reps

As pessoas adoram "esquecer" as coisas quando é conveniente!!! Esse povo da mídia esquece que as ondas de rádio, presentes em nosso ambiente e em nossa atmosfera desde sempre, já que até os corpos espaciais emitem ondas de rádio, são ondas ELETROMAGNÉTICAS!!!!! As ondas de rádio, que sempre existiram, são ondas eletromagnéticas como as do celular! E nunca houve estudo ou afirmação que ligasse essas ondas de rádio à incidência de câncer ou qualquer outra doença!

Proteína da gelatina é colágeno, valor biológico nulo!!!! Se considerarmos os aminoácidos que compõe as proteínas , podemos imaginar as paredes de uma piscina com quatro lados iguais e da mesma altura . Estas representam os aminoácidos essenciais. Para que a nível intestinal haja absorção dos nutrientes , é necessário que existam em um mesmo momento todos os aminoácidos essenciais nas quantidades mínimas . As paredes da nossa piscina estando completas e iguais , permitem que a piscina encha de água por completo . Representará a absorção de todos os aminoácidos . Representa uma proteína de alto valor biológico , por exemplo , a caseína do leite . Se na nossa piscina tivermos 3 paredes de alturas diferentes , umas maiores e outras menores e colocarmos água em seu interior , o limite de líquido que poderemos colocar vai corresponder à borda de menor altura . Portanto , essa piscina representa uma proteína incompleta . A absorção se dará a partir do aminoácido que estiver em menor quantidade , indicado aqui pela parede de menor altura . A este aminoácido chamamos de aminoácido limitante . Como exemplo , citamos a proteína da soja , que tem como amionoácido limitante a metronina . Se faltar uma parede nesta piscina , nenhum líquido poderá ser colocado em seu interior .Cada parede da piscina , representa um aminoácido . Portanto , a falta de um aminoácido a nível intestinal impedirá a absorção de todos os demais , embora possam existir em quantidades grandes .Essa proteína terá um valor biológico nulo . Como exemplo , citamos a proteína da gelatina em que falta o aminoácido triptofano .

Sempre que treino pernas saio cambaleando! rs! mas sempre comento com meu parceiro de treino ou algum amigo: Agora eu fiz por merecer o direito de andar todo errado por uns dias! kkkkkkkkkkkkk

O negócio nesse caso foi a confluência de fatores! Sedentarismo + imobilidade prolongada + predisposição genética a trombo-embolia. Quando ficamos muito tempo sentados ou em posição em q haja dificuldade de o sangue retornar, principalmente das extremidades, existe a possibilidade da formação de trombos (pequenos coágulos) no interior dos vasos. Na maioria das pessoas, esses trombos acabam aderindo à parede dos vasos ou se desfazem quando a mobilidade volta. Em alguns casos, esses trombos se soltam e "passeiam" pelos vasos até encontrarem um estreitamento, onde "entalam" e podem obstruir a passagem do sangue, levando a região irrigada por aquele vaso a uma condição de isquemia (insuficiência ou ausência de nutrientes). Em pessoas sedentárias, a propensão à formação de trombos é aumentada, principalmente se for levado em consideração que a maioria dos sedentários come muito mal. Esses trombos em sedentários tendem a ser maiores! Provavelmente um trombo entupiu um vaso importante nesse caso e levou o sujeito à morte. É a mesma coisa que acontece em aviões! Por motivo diverso, no avião a pessoa não se mexe por falta de espaço. Espero ter ajudado! Abraço

O nome dele era Andreas Vesalius, autor do livro que deu origem à Anatomia Moderna: De Humanis Corporis Fabrica (da organização do corpo humano, em uma tradução livre). E Claudius Galenus, conhecido como Galeno, nasceu em Pérgamo, atual Sicília, foi pra Alexandria aperfeiçoar seus conhecimentos e voltou a Pérgamo. Além de dissecção de animais, ele também realizava vivissecção, necropsia e estudos fisiológicos! Algumas de suas descobertas, como a de que nas artérias corre sangue e não AR, como se acreditava na época, revolucionaram a medicina! Abraço

Rafael, andei me informando com a Receita Federal e com a Polícia Federal e a informação que recebi é de que todo produto que vier de fora (principalmente os provenientes de estabelecimentos com nome conhecido) deve ser inspecionado e taxado, porém, como o volume é altíssimo, o procedimento é passar por Raios-X e, se houver a suspeita de suplementos ou produtos afins, verificar, taxar e/ou apreender. No caso de camisetas, acessórios e afins, desde que não haja suples junto, a orientação é deixar passar a não ser que o valor total do pedido seja alto (US$ 100,00). Abraço

a L eu não sei, a minha é XL. o formato é um pouco maior q camiseta brasileira normal. eu gostei! abraço

No bodybuilding.com tem vermelha e amarela! http://www.bodybuilding.com/store/univ/animaliconict.html comprei uma de cada e chegou na boa! demorou uns 40 dias, mas chegou!

Na minha opinião, vcs estão fugindo do foco da coisa toda! Não seria muito mais interessante e edificante olhar para a atitude do monge como uma forma de fazer algo para mudar uma situação insuportável q se arrastava por anos? Se fosse simplesmente um suicídio, uma fuga da realidade, como muitos alegam, uma fraqueza, fugir do sofrimento e tudo o mais, ele poderia ter ficado em seu mosteiro e morrido quieto e em paz de uma forma muito menos dolorosa! Por que motivo ele ateou fogo ao próprio corpo (método muito doloroso de suicídio) em plena praça pública (local movimentado que poderia dificultar o processo)? O objetivo de sua luta era coletivo, portanto, nada mais lógico que fazer isso em um lugar público com grande visibilidade e num momento em q muitas pessoas ali se encontravam em função da manifestação q ocorria. O objetivo de seu sacrifício foi chamar atenção para a luta dos Budistas, portanto, as chamas consumindo seu corpo seriam um espetáculo de fortíssimo impacto. Não foi um monge maluco que resolveu sozinho se matar pra chamar a atenção! Foi um ato combinado com os outros integrantes do grupo a que pertencia. Inclusive outros monges tentaram se sacrificar em seu lugar, mas a senioridade de Thích fez com que sua vontade fosse aceita. Houve inclusive uma ligação para os representates dos EUA para avisar que "alguma coisa importante" iria acontecer no dia seguinte em frente à embaixada Cambojana em Saigon. A maioria deles desconsiderou a ligação. O ato em si foi realizado em grupo. Um monge posicionou a almofada onde ele se sentaria, outro o cobriu de gasolina, todos se juntaram em uma roda para impedir que pessoas, inclusive policiais, se aproximassem e tentassem impedir! No Wikipedia (em inglês) tem um relato completo sobre o ocorrido! Não deixem que a mente pouco instruída de ocidental julgue erradamente um ato, no mínimo, heróico em favor de todo um povo. Se admiramos o empenho de nossos ídolos em fazer tudo que é preciso para atingir seus objetivos, chegando a extremos (como Munzer) que levam ao óbito, por que motivo obscuro deturparemos e criticaremos, sem conhecimento do caso como um todo, o ato heróico de um monge que se dedicava tanto ao seu objetivo que decidiu dar a própria vida pra chamar a atenção do maior número de pessoas possível para a situação em que os budistas se encontravam! E OBTEVE RESULTADO!!!! Ficamos irados quando "pessoas normais" nos julgam e criticam sem conhecimento e em nosso fórum nós nos igualamos aos ignóbeis que odiamos??? Abraço EDIT: quem está citando Ghandi, deveria se informar! Ghandi só não se matou por sua causa por intervenção de outros! Quando ele fazia suas greves de fome, ele só parava quando conseguia seu objetivo! E só não morreu porque era influente e importante para o parlamento indiano e a intervenção veio a tempo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu tava esperando alguém colocar!!!! rs! to no trampo e não consegui achar essa imagem pra colocar (essa m#¨%$ bloqueia tudo)!! Obrigado por colaborar! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Caceta! Vocês tem alguma coisa contra mim? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Coloquei as informações nesse tópico aqui e só uma alma passou por lá! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Acho q a bagaça é pessoal! kkkkkkkkkkkkk

O espelho, pra esse nosso esporte insano, deve ser encarado como a melhor e mais precisa ferramenta. Nele vc pode avaliar quais partes estão fora de proporção, quais as deficiências e quais os pontos fortes. Maaaaaaaas, para isso é preciso estar consciente quanto à visão vigoréxica que temos do nosso próprio corpo (claro que alguns não tem essa visão, depende do objetivo de cada um, assim como tem gente q com 30 e poucos de braço acha q tá gigante). Quem tem vício em espelho são, na maioria das vezes, aqueles que ficam levantando a camiseta na academia pra ver o "abdome definido" de homem-portão, só a grade. kkkk

[quote name='pinheirorzo' timestamp='1303153439' post='592989'] Acabei de tomar 2 colheres de sopa (40ml) com 1litro de agua.. [/quote] Eu vi coisas desse tipo pelo tópico todo e queria saber: Se a "receita" diz 3 colheres de sopa da glicerina e 1,5 a 2 litros de água [b]PQ CARALHOS O POVO TOMA 2 COLHERES[/b]???? É só uma dúvida que me ocorreu lendo o tópico. O povo vive reclamando de suplemento subdosado e na hora de fazer um caseirão vai e toma [b]UMA DOSE MENOR?[/b] E ainda querem resultados espetaculares e pirotécnicos! Coerência é para os fracos (??????????)

"http://www.evenka.com.br/mundial2011 A vigésima oitava edição do mundial de musculação da NABBA acontece em 2011 no palácio das convenções do Anhembi em São Paulo. No dia 11 de junho bodybuilders de todo o mundo estarão competindo pelo título de melhores do mundo em suas categorias, são esperados mais de 40 países, nesta que promete ser a maior festa de todos os tempos do bodybuilding brasileiro! Anexo a competição no Hall 2 do pavilhão de exposições, acontece a EXPO NABBA 2011, uma reunião de empresas dos ramos de suplementação nutricional, equipamentos esportivos e moda esportiva. Ainda no Hall 2 demonstrações da Luta de braço, Powerlifting e Strongman com campeões e expoentes destes esportes se apresentando ao público presente. E você pode curtir tudo isso de perto, basta adquirir por aqui seu ingresso que até o dia 31 de maio tem 30% de desconto e sai de R$30,00 por R$21,00, a entrada é livre para todo o evento incluindo Provas, Show e Expo. Desconto de 30% Até 31/05/2011" Recebi por email e resolvi compartilhar com a galera! Podíamos combinar uma caravana Hipertrofia.org kkkkkkkk Abraço

treinar com pesos leves a moderados não vai impedir a recuperação, mas vai retardá-la! e deve-se evitar também a extensão total do bíceps, evitando assim o "esticar" do tendão machucado. abraço

provavelmente vc extrapolou os limites do conjunto músculo-tendão no último treino de bíceps! agora o seu tendão tá disparando uma coisa chamada reflexo miostático que é uma forma de proteção do músculo. "O músculo é protegido de lesões por dois tipos de células nervosas : o FUSO NEUROMUSCULAR e o NEURO-TENDINOSO. Se as células musculares forem alongadas, os fusos neuromusculares também o são. Se o músculo for alongado demais, essas células sinalizam que o músculo está passando dos seus limites. Isso faz com que o Sistema Nervoso Central desencadeie um sinal que faz com que o músculo seja contraído, prevenindo uma distensão muscular. Esse fenômeno é denominado de REFLEXO MIOSTÁTICO. Já os fusos neuro tendinosos funcionam ao contrário. Eles informam ao SNC a real tensão exercida pelos músculos sobre as inserções tendinosas. Se a tensão for excessiva, é enviado um impulso do fuso neuro tendinso ao SNC e outro de volta ao músculo. Esse impulso tem função inibitória e faz com que o músculo relaxe, diminuindo a tensão e evitando lesão ou arrancamento do tendão." Tendeu? É isso que causa essa "falha" depois de abusarmos do limite de um músculo! Leva um tempo (aprox. 2 semanas) pra passar, mas passa! Não force a barra ou pode ser pior! Abraço

Quando se usa calços para fazer o agachamento, é normal que o quadril não vá o suficiente para trás, o que faz o joelho passar da linha da ponta dos pés a cada repetição, e isso causa uma sobrecarga grande demais na articulação. Quando for usar calço, é necessário redobrar a atenção no posicionamento correto do quadril e dos joelhos durante todo o movimento para evitar o erro que citei. Abraço