Avaliem - Dieta Cutting

[kurama200]

E aí galera, de boa? Então, tentei montar uma dieta aqui e gostaria que vocês me ajudassem e/ou me dissessem se está bom, etc.

Eu acordo muito cedo, então fiz algo rápido na primeira refeição.

Idade:16 anos

Altura:1,75

Peso:84,2

Objetivo: Cutting

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Nzk4Mzk=

Resultados

Total Calorias 2056.63kcal

Total Carboidrato 112.56g

Total Proteína 231.15g

Total Gordura 77.35g

Irei utilizar oxyelite pro, colágeno e polivitaminico, mas não fará muita diferença. Enfim, obrigado desde já.

Editado Abril 29, 2013 às 01:28 por kurama200

[planeta]

tira umas 300 calorias de carbo e joga em gorduras boas .. apenas uma sugestão

[kurama200]

tira umas 300 calorias de carbo e joga em gorduras boas .. apenas uma sugestão

Se eu tirar mais, vou desmaiar, EHAUEHAUEHUAEHAU

Editado Abril 25, 2013 às 21:21 por kurama200

[FUARKBRAH]

legal, mas eu morreria de fome. tem muito pó e pouca comida sólida

[netrix]

Vey seu Defict calórico tá em mais de 1000kcal é isso mesmo? =O

Muda isso pra 500vey!

[kurama200]

Vey seu Defict calórico tá em mais de 1000kcal é isso mesmo? =O

Muda isso pra 500vey!

Cara, arrumei lá. Coloquei +100g de frango no almoço e +200 na janta(refeição 5) o déficit ficou 668

[dogpinda@gmail.com]

Nossa... 309g de proteína? Mantém a proteína em uns 150g/dia q tá bom demais. E consuma uma quantidade maior (bem maior) de gordura para não ficar passando fome o dia inteiro.

[kurama200]

Nossa... 309g de proteína? Mantém a proteína em uns 150g/dia q tá bom demais. E consuma uma quantidade maior (bem maior) de gordura para não ficar passando fome o dia inteiro.

Tentei dar uma melhorada, vê aí por favor. Primeira vez que estou tentando montar uma dieta.

[dogpinda@gmail.com]

Continua com 300g de proteína...

[kurama200]

Continua com 300g de proteína...

Desculpa. Arrumei agora, HEUAHEUAHEUA ta de boa agora?