E aí galera, de boa? Então, tentei montar uma dieta aqui e gostaria que vocês me ajudassem e/ou me dissessem se está bom, etc.

Eu acordo muito cedo, então fiz algo rápido na primeira refeição.

Idade:16 anos

Altura:1,75

Peso:84,2

Objetivo: Cutting

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Nzk4Mzk=

Resultados

Total Calorias 2056.63kcal

Total Carboidrato 112.56g

Total Proteína 231.15g

Total Gordura 77.35g

Irei utilizar oxyelite pro, colágeno e polivitaminico, mas não fará muita diferença. Enfim, obrigado desde já.

Editado 29/04/2013 às 01:28 04/29, 2013 por kurama200

tira umas 300 calorias de carbo e joga em gorduras boas .. apenas uma sugestão

tira umas 300 calorias de carbo e joga em gorduras boas .. apenas uma sugestão

Se eu tirar mais, vou desmaiar, EHAUEHAUEHUAEHAU

Editado 25/04/2013 às 21:21 04/25, 2013 por kurama200

legal, mas eu morreria de fome. tem muito pó e pouca comida sólida

Vey seu Defict calórico tá em mais de 1000kcal é isso mesmo? =O

Muda isso pra 500vey!

Vey seu Defict calórico tá em mais de 1000kcal é isso mesmo? =O

Muda isso pra 500vey!

Cara, arrumei lá. Coloquei +100g de frango no almoço e +200 na janta(refeição 5) o déficit ficou 668

Nossa... 309g de proteína? Mantém a proteína em uns 150g/dia q tá bom demais. E consuma uma quantidade maior (bem maior) de gordura para não ficar passando fome o dia inteiro.

Nossa... 309g de proteína? Mantém a proteína em uns 150g/dia q tá bom demais. E consuma uma quantidade maior (bem maior) de gordura para não ficar passando fome o dia inteiro.

Tentei dar uma melhorada, vê aí por favor. Primeira vez que estou tentando montar uma dieta.

Continua com 300g de proteína...

Continua com 300g de proteína...

Desculpa. Arrumei agora, HEUAHEUAHEUA ta de boa agora?