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kurama200

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Sobre kurama200

  • Data de Nascimento 08/13/1996

Profile Information

  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Peso
    81
  • Altura
    1,76

Conquistas de kurama200

  1. Verdade, deu uma grande diferença!! Estou acompanhando tudo em off. Mais uma vez, parabéns pela mudança, Lucas.
  2. Acompanhando... Parabéns pela evolução já realizada!! Continue que tem bons resultados te aguardando!!
  3. São 3, na imagem ficou parecendo 4. E eu realmente pensei em tirar uma dose de whey(a última) e colocar ovos... Fazendo isso, tudo ok?
  4. Galera, gostaria que vocês me ajudassem a melhorar a dieta ou dizer se está boa assim mesmo, sei que preciso aumentar as gorduras pra 1g/kg, mas não faço ideia no momento de como aumentá-las... Enfim, vamos lá: Idade: 18 Altura: 1.77 Peso: 80kg TMB: ~1800 BF: ? Estou sem pc, então montei a dieta pelo app do cel(MyFitnessPal), coloquei todos os alimentos no café da manhã só para ver os macros. Espero que possam me ajudar e que o tópico fique bem feito pelo motivo de eu estar pelo celular... Lembrando que o azeite será a 1 colher durante o dia todo. Obs: São 3 scoops de whey/dia e não 4
  5. Net, o Slow-K serve para cãibras... Comece com 1 e se não adiantar, aumente
  6. Hmmm, é porque eu tava pensando em mandar prop+stano pra scar, mas acho que no momento seria mais vantajoso clenb+lipo6 15on//15off//15on//15off começando por clenb e nos offs usaria o lipo6
  7. Vi sim, ficou daora agr!! Parabéns! E faz o que o Conan disse, faz um antes e depois
  8. Shape ta legal, só secar um pouco mais que vai ficar daora! Sem sombra de dúvidas que se mada tivesse te atrapalhado você estaria melhor... Mas paciência, na próxima vez tu melhora!!
  9. Acompanhando. Teve uma ótima revolução, parabéns! Continue no cutting e deix para fazer um bom bulking depois.
  10. Falei errado, perdão, HAHAHAHA. Estou no trabalho resolvendo umas coisas e fui responder aqui. Já editei lá! Te mandei mp!
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