kurama200 5 Postado Abril 22, 2013 às 21:00 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 21:00 (editado) E aí galera, de boa? Então, tentei montar uma dieta aqui e gostaria que vocês me ajudassem e/ou me dissessem se está bom, etc. Eu acordo muito cedo, então fiz algo rápido na primeira refeição. Idade:16 anos Altura:1,75 Peso:84,2 Objetivo: Cutting www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Nzk4Mzk= Resultados Total Calorias 2056.63kcal Total Carboidrato 112.56g Total Proteína 231.15g Total Gordura 77.35g Irei utilizar oxyelite pro, colágeno e polivitaminico, mas não fará muita diferença. Enfim, obrigado desde já. Editado Abril 29, 2013 às 01:28 por kurama200 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Abril 22, 2013 às 21:20 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 21:20 tira umas 300 calorias de carbo e joga em gorduras boas .. apenas uma sugestão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kurama200 5 Postado Abril 22, 2013 às 21:56 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 21:56 (editado) tira umas 300 calorias de carbo e joga em gorduras boas .. apenas uma sugestão Se eu tirar mais, vou desmaiar, EHAUEHAUEHUAEHAU Editado Abril 25, 2013 às 21:21 por kurama200 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FUARKBRAH 157 Postado Abril 23, 2013 às 05:17 Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 05:17 legal, mas eu morreria de fome. tem muito pó e pouca comida sólida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
netrix 37 Postado Abril 23, 2013 às 11:43 Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 11:43 Vey seu Defict calórico tá em mais de 1000kcal é isso mesmo? =O Muda isso pra 500vey! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kurama200 5 Postado Abril 25, 2013 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 21:25 Vey seu Defict calórico tá em mais de 1000kcal é isso mesmo? =O Muda isso pra 500vey! Cara, arrumei lá. Coloquei +100g de frango no almoço e +200 na janta(refeição 5) o déficit ficou 668 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Abril 25, 2013 às 21:28 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 21:28 Nossa... 309g de proteína? Mantém a proteína em uns 150g/dia q tá bom demais. E consuma uma quantidade maior (bem maior) de gordura para não ficar passando fome o dia inteiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kurama200 5 Postado Abril 27, 2013 às 16:59 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2013 às 16:59 Nossa... 309g de proteína? Mantém a proteína em uns 150g/dia q tá bom demais. E consuma uma quantidade maior (bem maior) de gordura para não ficar passando fome o dia inteiro. Tentei dar uma melhorada, vê aí por favor. Primeira vez que estou tentando montar uma dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Abril 27, 2013 às 18:08 Compartilhar Postado Abril 27, 2013 às 18:08 Continua com 300g de proteína... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kurama200 5 Postado Abril 29, 2013 às 01:28 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2013 às 01:28 Continua com 300g de proteína... Desculpa. Arrumei agora, HEUAHEUAHEUA ta de boa agora? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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