Massa Man Postado Maio 25, 2013 às 06:14 Postado Maio 25, 2013 às 06:14 Parabéns amigo!! Também estou nessa batalha. Devagar e sempre. hehe Abraços!
paredao Postado Maio 25, 2013 às 18:24 Autor Postado Maio 25, 2013 às 18:24 velho meus parabéns pelo shape !! boa sorte na competição Vlw mano, absss Parabéns amigo!! Também estou nessa batalha. Devagar e sempre. hehe Abraços! Vlw , tamo junto
Vitim doidão Postado Maio 26, 2013 às 03:06 Postado Maio 26, 2013 às 03:06 Acho que nao tem 5% ai... Mesmo assim ta de parabens , p um natural teu shape ta mt foda! Qualidade monstra
caiolordin Postado Maio 26, 2013 às 04:13 Postado Maio 26, 2013 às 04:13 Show o shape. Parabéns, muito foda, e parabéns por não usar AEs, você virou um exemplo de objetivo para mim. Posta seu treino ABC2x aí pra gente dar uma olhada. Abraço <br />
lucasbcg Postado Maio 26, 2013 às 16:11 Postado Maio 26, 2013 às 16:11 shape muito foda paredão, acho q só precisa da uma melhorada no trapezio! iai, migrou pro cs:go? ta em algum time?hehehehe
paredao Postado Maio 26, 2013 às 18:00 Autor Postado Maio 26, 2013 às 18:00 Acho que nao tem 5% ai... Mesmo assim ta de parabens , p um natural teu shape ta mt foda! Qualidade monstra Vlw mano, voce acha que tem qtos % ???? abracoo Show o shape. Parabéns, muito foda, e parabéns por não usar AEs, você virou um exemplo de objetivo para mim. Posta seu treino ABC2x aí pra gente dar uma olhada. Abraço <br /> Vlw mano, tamo junto , vou postar ...deixa passar essa correria de preparacao, eu posto tudo certinho shape muito foda paredão, acho q só precisa da uma melhorada no trapezio! iai, migrou pro cs:go? ta em algum time?hehehehe HAHAHAH vlw man!! eh verdade, meu trapezio e foda, nao tenho facilidade em ganhar nao, mais to focando nele, tentando ne rs Po ainda nao cara, sinceramente to focado no meu shape agora, mais vou comecar a jogar o cs go e em breve estarei em algum time TOP , pode acreditar hahahhaa abracos!!!
bruno augusto Postado Maio 26, 2013 às 20:35 Postado Maio 26, 2013 às 20:35 SHAPE TA MUITO LEGAL MESMO! Sempre manteve o abc2x durante todo seu tempo de treino ou variou?
planeta Postado Maio 26, 2013 às 20:48 Postado Maio 26, 2013 às 20:48 eu não acredito muito que seja natural mas tanto faz se foi bem feito não pega em nenhum anti-doping então tanto faz se teve ciclo ou não, não tem como provar... nem que sim nem que não shape muito foda, nunca terei um shape parecido, nem ciclando
paredao Postado Maio 26, 2013 às 22:32 Autor Postado Maio 26, 2013 às 22:32 SHAPE TA MUITO LEGAL MESMO! Sempre manteve o abc2x durante todo seu tempo de treino ou variou? VLW IRMAO, entao cara nesses 5 anos nao foram SEGUIDOS a risca, agora que to a uns 8 meses a risca mesmo dieta e tudo E nesse tempo de 5 anos, fui conhecendo meu corpo, hoje em dia PRA MIM funciona melhor ABC-DESCANSO-ABC-DESCANSO e assim vai mais ja fiz ABCDE , nao gostei mto, ja fiz ABCABC-DESCANSO, nao curti enfim , muito depende do seu corpo e do seu biotipo , ja entrei em over 2x e nao e legal, perder 8kg em 1 semana de musculo , vomitando , febre interna e por ai vai , ectomorfo puro como no meu caso, e necessario descansar mais do que treinar. eu não acredito muito que seja natural mas tanto faz se foi bem feito não pega em nenhum anti-doping então tanto faz se teve ciclo ou não, não tem como provar... nem que sim nem que não shape muito foda, nunca terei um shape parecido, nem ciclando Obrigado mano, po ..pode acreditar, nunca tomei nem PH`s , mais como voce disse, acredite se quiser hehehehehe Tera ate melhor irmao, basta acreditar muito e querer ee trabalhar duro!! abracao!!
lucasbcg Postado Maio 26, 2013 às 23:07 Postado Maio 26, 2013 às 23:07 HAHAHAH vlw man!! eh verdade, meu trapezio e foda, nao tenho facilidade em ganhar nao, mais to focando nele, tentando ne rs Po ainda nao cara, sinceramente to focado no meu shape agora, mais vou comecar a jogar o cs go e em breve estarei em algum time TOP , pode acreditar hahahhaa abracos!!! HUAUASHUSAHAS...é isso ae... curtia muito seu jogo com a verdinha no 1.6...boa sorte ai no GO, man!
paredao Postado Maio 27, 2013 às 01:32 Autor Postado Maio 27, 2013 às 01:32 HUAUASHUSAHAS...é isso ae... curtia muito seu jogo com a verdinha no 1.6...boa sorte ai no GO, man! Hahahahhaha bonss tempos mesmo, grandes jogos ..cs e animal
planeta Postado Maio 27, 2013 às 02:08 Postado Maio 27, 2013 às 02:08 meio foda focar e ter sucesso nos dois ao mesmo tempo acho... pra ganhar $ to falando
paredao Postado Maio 27, 2013 às 04:25 Autor Postado Maio 27, 2013 às 04:25 (editado) new pics https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/248070_434713803303181_1147104815_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/294183_434713863303175_1560981983_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/935305_434713959969832_81337784_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/972337_434716219969606_1667403936_n.jpg Editado Maio 27, 2013 às 04:29 por paredao
P.A.. Postado Maio 27, 2013 às 14:22 Postado Maio 27, 2013 às 14:22 Bem loco o shape... nao sei se vejo mais foto sua aqui, ou no grupo SB la no face kkkkkkkkk tamo junto, abç
paredao Postado Maio 27, 2013 às 15:07 Autor Postado Maio 27, 2013 às 15:07 Bem loco o shape... nao sei se vejo mais foto sua aqui, ou no grupo SB la no face kkkkkkkkk tamo junto, abç KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK tamo junto!!
bruno augusto Postado Maio 27, 2013 às 15:43 Postado Maio 27, 2013 às 15:43 (editado) new pics https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/248070_434713803303181_1147104815_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/294183_434713863303175_1560981983_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/935305_434713959969832_81337784_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/972337_434716219969606_1667403936_n.jpg dorsais e ombros muito maneiro, peitoral também! eu mitava no 1.6 hahahh no dod 1.3 também rsrs edit: valeuu por responder, pois é também sou ecto to treinaod abc2x mas acho que vou dar uma variada, ja tentei abcde mas é muito descanso não evoluo muito nas cargas, etc.. Editado Maio 27, 2013 às 15:44 por bruno augusto
andrgs Postado Maio 28, 2013 às 21:13 Postado Maio 28, 2013 às 21:13 e voce que sempre posta umas fotos no smoke buddies ne? hahaha
paredao Postado Maio 29, 2013 às 01:13 Autor Postado Maio 29, 2013 às 01:13 Jsusiahgaya postava, deletatam o grupo
P.A.. Postado Maio 29, 2013 às 01:31 Postado Maio 29, 2013 às 01:31 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, salve salve
LVM Postado Maio 30, 2013 às 18:32 Postado Maio 30, 2013 às 18:32 (editado) massa teu shape em brother , queria crescer limpo assim , eu ganhei cerca de 20 kgs em 6 meses mas subi o bf =\ (os 3 primeiros meses fazia só bosta tanto que os ganhos foram medíocres dps do 3 mes que comecei a treinar decentemente) depois crio um tópico com minha evolução e se tu poder dar umas dicas de dieta e tal iria agradecer muito , abração cara edit: ja te vi no smoke buddies também kkkkkk Editado Maio 30, 2013 às 18:33 por LVM
paredao Postado Maio 31, 2013 às 09:32 Autor Postado Maio 31, 2013 às 09:32 Hsususushas posto sim irmao, deixa passa essa correria...falta 6 dias pro concurso Heueuaja porra so tem ganjaman aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nico Postado Maio 31, 2013 às 12:54 Postado Maio 31, 2013 às 12:54 Tem categoria de peso, como funciona a competição mano?
hugo4 Postado Maio 31, 2013 às 13:10 Postado Maio 31, 2013 às 13:10 A concorrência que tenha cuidado!!
paredao Postado Maio 31, 2013 às 18:04 Autor Postado Maio 31, 2013 às 18:04 Tem categoria de peso, como funciona a competição mano? Tem nada mano , e um concurso de beleza....estou indo MUITO menor que os cara ta ligado, a maioria dos cara sobe com 80-82kg ou ate mais eu to indo com 77 75, por ai ...mais to com uma qualidade boa, e pra eu ganhar mais 5KG de MUSCULOS, e mais um ano de treino natural, nao vou me prejudicar por isso, vou assim mesmo o concurso e corpo, rosto, simpatia e carisma, desfile...mais sem exibir os musculos, so mostrando o shape mesmo ve no youtube ai, tem varios videos , garoto fitness brasil A concorrência que tenha cuidado!! vamoqvamo torce por nois man!! imagina ganhar natural, eu acredito , mesmo estando menor, EU ACREDITO ABRACO!!!! DIETA!!! CAFE DA MANHA 100G ABACATE 500 ml de leite semi desnatado 50G WHEY SINGEX VPX 4 fatia de pao integral 2 bananas PRE TREINO 500g batata doce 150g carne ou frango POS TREINO 500g batata doce 150g carne ou frango ALMOCO 1 300g macarrao integral 150g carne ou frango 2 colheres de azeite ALMOCO 2 300g arroz integral 150g carne ou frango 2 colheres de azeite DURMIR 500ml de leite semi desnatado 50g albumina 2 banana Mais o whey com dextrose padrao no pos treino To tomando DILATEX ( To curtindo ) Multivitaminico ADAM ( Nao sou fan de salada ) BCAA 4 capsulas por dia ( To tomando porque ganhei, nao sou mto fan ) EM MEDIA 220G PROTEINA, 80G GORDURA BOA, CARBO PRA CARALHO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Leite, muitos dissem sobre a lactose e definicao e etc, nao vejo problema em mim, tomo 1lt por dia faz tempo e vou continuar tomando to a uns 80 dias de dieta, ganhei uns mais ou menos 5-6KG de PURO MUSCULO. feliz demais, nunca ganhei tao rapido musculo , principalmente PERNA meu metabolismo e mega acelerado, meu corpo nao acumula gordura, essa dieta e perigosa pra quem nao tem metabolismo MEGA acelerado
NilFFC Postado Maio 31, 2013 às 18:21 Postado Maio 31, 2013 às 18:21 Tem nada mano , e um concurso de beleza....estou indo MUITO menor que os cara ta ligado, a maioria dos cara sobe com 80-82kg ou ate mais eu to indo com 77 75, por ai ...mais to com uma qualidade boa, e pra eu ganhar mais 5KG de MUSCULOS, e mais um ano de treino natural, nao vou me prejudicar por isso, vou assim mesmo o concurso e corpo, rosto, simpatia e carisma, desfile...mais sem exibir os musculos, so mostrando o shape mesmo ve no youtube ai, tem varios videos , garoto fitness brasil vamoqvamo torce por nois man!! imagina ganhar natural, eu acredito , mesmo estando menor, EU ACREDITO ABRACO!!!! DIETA!!! CAFE DA MANHA 100G ABACATE 500 ml de leite semi desnatado 50G WHEY SINGEX VPX 4 fatia de pao integral 2 bananas PRE TREINO 500g batata doce 150g carne ou frango POS TREINO 500g batata doce 150g carne ou frango ALMOCO 1 300g macarrao integral 150g carne ou frango 2 colheres de azeite ALMOCO 2 300g arroz integral 150g carne ou frango 2 colheres de azeite DURMIR 500ml de leite semi desnatado 50g albumina 2 banana Mais o whey com dextrose padrao no pos treino To tomando DILATEX ( To curtindo ) Multivitaminico ADAM ( Nao sou fan de salada ) BCAA 4 capsulas por dia ( To tomando porque ganhei, nao sou mto fan ) EM MEDIA 220G PROTEINA, 80G GORDURA BOA, CARBO PRA CARALHO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Leite, muitos dissem sobre a lactose e definicao e etc, nao vejo problema em mim, tomo 1lt por dia faz tempo e vou continuar tomando to a uns 80 dias de dieta, ganhei uns mais ou menos 5-6KG de PURO MUSCULO. feliz demais, nunca ganhei tao rapido musculo , principalmente PERNA meu metabolismo e mega acelerado, meu corpo nao acumula gordura, essa dieta e perigosa pra quem nao tem metabolismo MEGA acelerado Cara, independe dos teus ganhos serem bem secos, tu nao fica retido "acumula agua" comendo tudo isso de carboidratos nao ? Tu usa diuretico só pode. hahuuh brinks... É que retenção me da uma agonia do kct.. eu tb nao ganhei tanta gord. sempre que tenho paciencia pra beber mt agua, tenho paciencia pra tomar uns chás verde, fico sequinho haha.. Mas se nao ficar bebendo agua etc.. acumulo bastante retenção.. E falando em competição, tu vai manter a dieta do mesmo jeito, ou vai fazer algum esquema pré-contest ? abraço. \o
hugo4 Postado Maio 31, 2013 às 18:26 Postado Maio 31, 2013 às 18:26 Duas perguntas: - O peso da comida é crú ou depois de feito? - O dilatex, só faz saltar as veias, permitindo maior transporte de sangue?
paredao Postado Maio 31, 2013 às 18:32 Autor Postado Maio 31, 2013 às 18:32 (editado) Cara, independe dos teus ganhos serem bem secos, tu nao fica retido "acumula agua" comendo tudo isso de carboidratos nao ? Tu usa diuretico só pode. hahuuh brinks... É que retenção me da uma agonia do kct.. eu tb nao ganhei tanta gord. sempre que tenho paciencia pra beber mt agua, tenho paciencia pra tomar uns chás verde, fico sequinho haha.. Mas se nao ficar bebendo agua etc.. acumulo bastante retenção.. E falando em competição, tu vai manter a dieta do mesmo jeito, ou vai fazer algum esquema pré-contest ? abraço. \o uhauhahuauhauh nunca usei diuretico man e nem pretendo usar, tenho a agradecer a minha genetica mesmo, sou surfista desde pequenininho, isso talvez tenha ajudado no nivel baixo de gordura Po, boa pergunta man!!! cara, olha so, todos os cara vaum fazer desidratacao, tirar o carbo, carbo up , a porra toda, diureticos e afins, fora as drogas ne que todos tomam mesmo eu sinceramente, vou manter a dieta ate o ultimo dia, me olho no espelho e me vejo rasgado comendo isso, to me sentindo bem assim se eu secar mais vou perder massa magra, e nao posso perder porque ja to menor que os cara no volume!! so que espero ganhar na qualidade E esqueci de mencinar, tomo 5g de creatina junto no pos treino!! e nao me da retencao nenhuma, como ve nas fotos esse lance de retencao e meio ligado com a gordura eu acho, nao tenho certeza, mais nunca tive cara, sempre tomei creatina e etc , bebo bastante agua tambem, uns 5-6 litros por dia ....... vou postar otra foto HOJE no pos treino ai quero opnioess vlw !! quem quise me add no facebook, posto bastante coisa por la , to com patrocinio agora , tem umas promocoes e talz se possivel so me mandar o inbox falando que e do forum www.facebook.com/paredaoo Abracao!! Duas perguntas: - O peso da comida é crú ou depois de feito? - O dilatex, só faz saltar as veias, permitindo maior transporte de sangue? E cru irmao depois de feito os bifes e frango devem ser considerados 100g mais ou menos eu acho Exatamente, eu nao vou falar pra voce que to explodindo veias agora sabe, mais realmente me deu um aumento de PUMP no treino, conseguindo pegar mais pesado, nao sei se por isso ou porque ganhei volume muscular, mais enfim, eu acho que realmente deve ajudar , to curtindo , ate porque nao e um suplemento o olho da cara ne , eu ganhei do meu patro, mais sei que nao e caro! So acho que ele e bem mais interresante tomar quando o BF estiver baixo, porque ai acho que fica mais visivel, no treino minhas veias estao BRUTAS, a do biceps por exemplo, minha genetica nunca foi dessa veia muito boa, e eu acho animal, dps que eu comecei a tomar, realmente ela aumentou.... do ante braco frio agora em casa https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/936294_434664376641457_1771441868_n.jpg abraco irmao Editado Maio 31, 2013 às 18:28 por paredao
hugo4 Postado Maio 31, 2013 às 18:48 Postado Maio 31, 2013 às 18:48 Tudo saltado!!! kkkkkk abraço mano
Lyonheart Postado Maio 31, 2013 às 18:51 Postado Maio 31, 2013 às 18:51 Definição fera, o peito chega a estar meio fibrado.
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