Então galera, a gente podia centralizar em um só lugar alimentos proteicos (tirando carnes) com bom CxB

Vou começar citando o iogurte desnatado itambé, cada unidade tem 8.5g de proteína, 0.7 de gordura e 11g de carbo custando miseros 1,18-1,28 (pelo menos aqui na minha região)

Editado 3/04/2013 às 16:37 04/3, 2013 por exatista (veja o histórico de edições)

ovo hoje, ovo amanhã, ovo sempre.

Ovo é disparado o com maior CxB. aqui ta 8 reais a bandeja com 30!

Ovo c/Gema

Ovos com gemas! Sem mais!

Só aqui que as coisas são caras? oO

Uma dúzia de ovos custa quase R$ 6,00

Um kg de peito de frango R$ 14,90

Vejo gente falando que paga 7~8 reais o kg de frango

Só aqui que as coisas são caras? oO

Uma dúzia de ovos custa quase R$ 6,00

Um kg de peito de frango R$ 14,90

Vejo gente falando que paga 7~8 reais o kg de frango

idem aqui, falaram ali que 30 ovos custa 8 reais o0, só se for na granja rs

não dá pra comer ovo o dia inteiro tb rs

Editado 3/04/2013 às 17:05 04/3, 2013 por exatista (veja o histórico de edições)

ovo > all

whey growth também, é barato e bom

Soja.

Ricota.

tudo que é derivado da soja, diminui naturalmente a produção de testosterona! Tanto é que é são usado para o tratamento de espinhas!!!

Sim, aqui 30 ovos custa 8 reais! e não é em granja, é em supermercado!

o kg de file de peito perdigão, ta 12 reais, o peito congelado, ta 10,00. E nos frigorificos, ta de 8,00. porem esses tem pele e osso junto!

Isso é lenda. Aliais a dieta do brasileiro é composta diariamente por arroz e feijão, a soja é um tipo de feijão. Se baixasse a produção de testosterona, haveria infertilidade e indices alarmantes de impotência no país. Mito comprovado.

O único problema da soja é se for comprar suco ADES, composto de 100¢ soda caústica.

Prefiro não acreditar que é lenda! Mas voltando ao topico, compre ovos, e peito de frango!

Sim, aqui 30 ovos custa 8 reais! e não é em granja, é em supermercado!

o kg de file de peito perdigão, ta 12 reais, o peito congelado, ta 10,00. E nos frigorificos, ta de 8,00. porem esses tem pele e osso junto!

É... Aqui tbm são exatamente esses os preços! xD

E eu achei que tava gastando muito com ovos rsrs, 12 ovos aqui custam R$ 2,5 =D

é que aqui na cidade tem bastante gente que cria galinhas... interior é baum di mais da conta

E eu achei que tava gastando muito com ovos rsrs, 12 ovos aqui custam R$ 2,5 =D

é que aqui na cidade tem bastante gente que cria galinhas... interior é baum di mais da conta

Interior aqui tb, mas em supermercado tá custando R$3,50 a dúzia ;x

vou dar uma procurada melhor aqui

proteina texturizada de soja

proteina isolada de soja (sem marca de suplemento)

Figado de frango é barato também

Proteina Isolada de Soja ja vi por 20 pratas o kilo

Já vi tanta gente falando mal de ptn de soja. Como complemento na dieta não compensa? Realmente diminui a produção de testosterona?

Pelo custo, claro que vale a pena. Mas queria ver os contras (se existe) dela.

contras da proteína de soja

sabor

kkkkk

contras da proteína de soja

sabor

kkkkk

o foda mesmo é a solubilidade

Editado 8/04/2013 às 03:28 04/8, 2013 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

olha só uma sugestão de shake pós-treino:

300ml água

2 colheres sopa leite em pó

1 colher sopa albumina

1 colher sopa prot isolada soja

1 colher chocolate em pó

2 colheres aveia

1 banana

tem 30g de proteína + ou -

contras da proteína de soja

sabor

kkkkk

Os contras acho q nao sao pelo sabor o-o'

os contras são pelo baixo VB.. pq se fosse assim todo mundo mandaria soja no lugar de frango pelo cxb . e o gosto nem é tão ruim assim..

valor biológico ?

kkkkkk

queria saber como o Arnold ficou tão grande sem whey protein

Valor biologico pode ser considerado por pessoas com uma dieta pobre em proteinas,não por pessoas que vivem atras disso como marombeiro por exemplo que manda todo tipo de proteina pra dentro!só não comprei a isolada de soja ultima vez que fui no mercado pq so tinha 10 reais,comprei extrato de soja no lugar,deve ter umas 7Gr de prot ta valendo!e digo mais,tem sabor de morango!

Eu resolvi largar todos os medos e (to sem renda kkk) apelar pra soja. To comendo soja cozida junto com almoço e fazendo shake com farinha de soja (23g prot/50g farinha). O gosto nem é ruim, parece um pouco amendoim torrado

Unico problema que to enfrentando é que a soja parece albumina, eu to uma bomba biologica. E eu nunca tinha ouvido que soja pudesse dar gases

Também tava muito (mas muito mesmo... rsrsrs...) afim de usar soja, mas ai vi esse artigo aqui: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/16/maleficios-da-soja/

Fiquei com um pé atras! =\

Será mesmo que é tudo isso?...

Também tava muito (mas muito mesmo... rsrsrs...) afim de usar soja, mas ai vi esse artigo aqui: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/16/maleficios-da-soja/

Fiquei com um pé atras! =\

Será mesmo que é tudo isso?...

Eita cara, também fiquei com pé atrás :x

Gosto?

Solubilidade?

Quando o assunto é desmasculinização, hipotireoidismo e câncer, gostinho e solubilidade são o que??

E que mania é essa de colocarem a soja sempre do lado do whey?

whey é proteína completa, pura(se for de boa qualidade).

soja são proteínas vegetais incompletas.

Também tava muito (mas muito mesmo... rsrsrs...) afim de usar soja, mas ai vi esse artigo aqui: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/16/maleficios-da-soja/

Fiquei com um pé atras! =\

Será mesmo que é tudo isso?...

não apenas isso! kkk

procurando artigos você pode encontrar outros tipos de substancias que prejudicam ainda mais!

Mas eu vou na onda da galera: OVOS!

Cozidos são perfeitos!

Mando 20 por dia: Manhã, tarde 1, tarde 2 e noite!

Porém, como apenas a gema de dois, que dá as minhas necessidades diarias de colesterol e vitaminas, mais do que isso é excesso.

soja proteína incompleta?

qual o aminoácido limitante?

kkkkkkkkkk

falou o cara que joga fora 18 gemas por dia

uiui

to meio tolerância zero hoje, sorry

kkkkkk

Editado 9/04/2013 às 19:30 04/9, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

soja proteína incompleta?

qual o aminoácido limitante?

kkkkkkkkkk

falou o cara que joga fora 18 gemas por dia

uiui

to meio tolerância zero hoje, sorry

kkkkkk

Cara, estou tentando traçar o seu perfil com base no que você escreve... Não tenho nada contra gays e não sou homofóbico, mas você é gay?

esses "uiui" estão bem enfáticos

:-)

É deve estar meio tolerância zero hoje, o que vocês chamam como "dar a louca" não é?

Joga fora metade da proteína do ovo, fora as gorduras boas, pqp. Ele deve acreditar que o colesterol alto vem do consumo de ovo também.

Não, não. Viu o que eu disse lá em cima ou você só leu a metade?

como duas gemas pra suprir minhas necessidades de colesterol, e algumas vitaminas. Se você pesquisar, vai ver que o ovo possui quase a ingestão diária de colesterol (300mg/dia) e 100% de vitamina K. Fora as outras. Então comer mais do que duas pra mim é tiro no pé.

Antes que venham criticar mais, leiam

https://www.hipertrofia.org/blog/2012/04/05/dica-rapida-voce-joga-fora-a-gema-do-ovo/

E principalmente na parte que ele diz que ao usar 6 claras, deixe duas gemas.

É isso que eu faço, mas não é nada inteligente comer todas.

Ao contrário de você né, que ainda bebe leite e pior: Acha que é bom! :-)