LeandroTwin Postado Maio 25, 2009 às 15:05 Postado Maio 25, 2009 às 15:05 Nao tenho foto de antes e nem sei como eram... pq nao consigo olhar com o espelho (e pra falar a verdade nunca liguei pra esse grupo muscular). Então queria a ajuda dos amigos pra saber se esta no caminho... Atualmente estou com 178cm - 79kgs - 35,5cm de braço. To em cutting, ja perdi boa pança... quando eu acabar o ciclo cutting, posto fotos. Com apenas 1 mes ja deu pra ver diferença, espero que com mais 1 mês melhore mais ainda. Relaxada: Não sei o nome dessa posição, mas vejo o pessoal tirando foto assim: E fazendo força:
funkstatic Postado Maio 25, 2009 às 15:18 Postado Maio 25, 2009 às 15:18 Pra 10 meses tá legal sim... mas eu não gostei desses ombros caídos na primeira foto! Tá muito corcunda! Tenta tirar uma nesse estilo mas contraindo mais as costas... Tipo a que tá lá no meu orkut! =)
_Bond_ Postado Maio 25, 2009 às 15:37 Postado Maio 25, 2009 às 15:37 Mano, definição das costas ta dahora ! Agora so ganha 1 volume ai que fica massa ! Ps¹: Q ovo é akele no final das tuas costas na 3º foto? Ps²: Vc treina trapezio? Porq ele n ta apareceno direito nas ftos, entao fiquei na duvida, + pode ser a posição né Ps³: Caraio mano, a 2º fto, q ki é akilo, q escoliose cabulosa!! ahsauSHAshuas
rayann Postado Maio 25, 2009 às 16:28 Postado Maio 25, 2009 às 16:28 ta masssa as costas... estranho aquele ovo la embaxo mesmo... ahuahua tem q arruma essa postura ai. e o trapezio ta grande em...
LeandroTwin Postado Maio 25, 2009 às 18:36 Autor Postado Maio 25, 2009 às 18:36 Pra 10 meses tá legal sim... mas eu não gostei desses ombros caídos na primeira foto! Tá muito corcunda! Tenta tirar uma nesse estilo mas contraindo mais as costas... Tipo a que tá lá no meu orkut! =) Mano, definição das costas ta dahora ! Agora so ganha 1 volume ai que fica massa ! Ps¹: Q ovo é akele no final das tuas costas na 3º foto? Ps²: Vc treina trapezio? Porq ele n ta apareceno direito nas ftos, entao fiquei na duvida, + pode ser a posição né Ps³: Caraio mano, a 2º fto, q ki é akilo, q escoliose cabulosa!! ahsauSHAshuas Que ovo man?? oO Treino trapézio sim e são bem desproporcionais, bem maiores que o resto do corpo... talvez a foto nao ajudou, vou tirar uma aqui da frente dele, depois posto. ta masssa as costas... estranho aquele ovo la embaxo mesmo... ahuahua tem q arruma essa postura ai. e o trapezio ta grande em... Que história é essa de ovo em baixo?? kkkkk Respondendo todos, porra eu bem que achava que tinha problemas de postura, mas não tantos. Recomendam algo?
Brenonf Postado Maio 25, 2009 às 19:18 Postado Maio 25, 2009 às 19:18 Essa 1ª foto sua que ta escrito "relaxada", e uma posição normal sua quando vc esta de pé?ombro ta muito abaixado. Não to vendo o ovo,explica ae.
Visitante germusculo Postado Maio 25, 2009 às 20:32 Postado Maio 25, 2009 às 20:32 mesmo tempo de academia q eu soh q ja me passou =/ aUHEEhuaeUHEA costas ta da hora man combino definicao com um pouco de volume agora se eu fosse vc investiria em volume...sem deixar o bf subir muito abraço kra bons treinos e bons ganhos
bomberman100 Postado Maio 25, 2009 às 20:38 Postado Maio 25, 2009 às 20:38 A definição ta legal só falta tamanho, porém, pra 5 meses sério né? Tá legal cara, tem futuro garoto, continue assim! Do jeito que esta não acho que haja necessidade de cutting não, no momento precisa pensar em crescer e crescer sem se preocupar muito com definição, depois perde a gordura...abraços e bons treinos.
brunoow Postado Maio 25, 2009 às 21:07 Postado Maio 25, 2009 às 21:07 PORRRRRRRRRRAAAAAAAAAA LEANDROO!! muito bom muito bom! paguei um pau pra sua definicao... cutting ta indo bem ein pqp parabens, gostei muito mesmo
derocis Postado Maio 25, 2009 às 21:52 Postado Maio 25, 2009 às 21:52 Tah legal cara!!! O lanche a ser cuidado é postura... O "Ovo" é um inchado na parte final das costa, principalmente na extrema esquerda inferior (3ª Foto)...Pode até ser músculo, mas tah desigual (direito/esquerdo), justamente por conta de postura
metalbolic Postado Maio 25, 2009 às 22:17 Postado Maio 25, 2009 às 22:17 ta legal.. mais parece que vc ta meio curvado na primeira na segunda ta torto..ou so na hora de tirar a foto? bons treinos e bons ganhos e concertar postura man...
Nego_Drama Postado Maio 25, 2009 às 22:23 Postado Maio 25, 2009 às 22:23 Tah legal cara!!! O lanche a ser cuidado é postura... O "Ovo" é um inchado na parte final das costa, principalmente na extrema esquerda inferior (3ª Foto)...Pode até ser músculo, mas tah desigual (direito/esquerdo), justamente por conta de postura pow vc adora julgar o corpo dos outros neh ashuashuasuhs esse "ovo" ehh chamado de musculo
funkstatic Postado Maio 25, 2009 às 22:34 Postado Maio 25, 2009 às 22:34 pow vc adora julgar o corpo dos outros neh ashuashuasuhs esse "ovo" ehh chamado de musculo Kctt.. se ele pos a foto é pra ser julgado não é?!?! ¬¬' As ideias... Mas enfim... reparando bem dá pra ver uma leve diferença. Problemas com postura ein?!?!
Magro.Boy Postado Maio 25, 2009 às 23:29 Postado Maio 25, 2009 às 23:29 cara problemas nas costa somos doi mais a sua ta legal se ta bem grande vc eh alto precisa de mais braço ae nao vi seu trapezio tira mais fotos abraço gogo
LeandroTwin Postado Maio 26, 2009 às 01:40 Autor Postado Maio 26, 2009 às 01:40 Essa 1ª foto sua que ta escrito "relaxada", e uma posição normal sua quando vc esta de pé?ombro ta muito abaixado. Não to vendo o ovo,explica ae. Isso mesmo, total relaxado. Que bosta, tem como "endireitar" o ombro? mesmo tempo de academia q eu soh q ja me passou =/ aUHEEhuaeUHEA costas ta da hora man combino definicao com um pouco de volume agora se eu fosse vc investiria em volume...sem deixar o bf subir muito abraço kra bons treinos e bons ganhos Quando eu acabar o cutting vou pegar mais volume hehehe A definição ta legal só falta tamanho, porém, pra 5 meses sério né? Tá legal cara, tem futuro garoto, continue assim! Do jeito que esta não acho que haja necessidade de cutting não, no momento precisa pensar em crescer e crescer sem se preocupar muito com definição, depois perde a gordura...abraços e bons treinos. 5 meses, sei que é pouco... Talvez eu tenha pouca gordura nas costas, mas na frente tem bastante panceps =/ Por isso que quero terminar esse cutting, ai volto pra hipertrofia. PORRRRRRRRRRAAAAAAAAAA LEANDROO!! muito bom muito bom! paguei um pau pra sua definicao... cutting ta indo bem ein pqp parabens, gostei muito mesmo Valeu mesmo Bruno!!! Tah legal cara!!! O lanche a ser cuidado é postura... O "Ovo" é um inchado na parte final das costa, principalmente na extrema esquerda inferior (3ª Foto)...Pode até ser músculo, mas tah desigual (direito/esquerdo), justamente por conta de postura Entendi. Preciso de RPG's né? ta legal.. mais parece que vc ta meio curvado na primeira na segunda ta torto..ou so na hora de tirar a foto? bons treinos e bons ganhos e concertar postura man... Então, nao tenho certeza, vou tirar mais algumas fotos pra tirar a duvida. Kctt.. se ele pos a foto é pra ser julgado não é?!?! ¬¬' As ideias... Mas enfim... reparando bem dá pra ver uma leve diferença. Problemas com postura ein?!?! =[[[ Ortopedista? ta indo no caminho certo... Valeu! cara problemas nas costa somos doi mais a sua ta legal se ta bem grande vc eh alto precisa de mais braço ae nao vi seu trapezio tira mais fotos abraço gogo O braço eu tava com 36, ai caiu pra 35 e meio... mas vamo que vamo, quando acabar esse cutting vo detonar! Valeu ae!!
funkstatic Postado Maio 26, 2009 às 01:54 Postado Maio 26, 2009 às 01:54 Mas qual a logica de entrar em cutting.. emagrecer.. pra depois ter que crescer de novo?!?! O.o
rayann Postado Maio 26, 2009 às 02:16 Postado Maio 26, 2009 às 02:16 tbm nao intendo ahuauhauha prefiro fica em off ate fica grande, dai cutteiar. esse ovo, é o musculo da lowerback, só q da esquerda ta maior, dai parece 1 ovo.
LeandroTwin Postado Maio 26, 2009 às 13:49 Autor Postado Maio 26, 2009 às 13:49 Eu ja entrei na academia com BF alto, ai hipertrofiei desde o começo, acumulei mais gordura... Tenho bastante de endomorfo ainda por cima... a barriga tava encomodando muito. Vou secar mais 1 mes, ai volto pra hipertrofia... faço até a barriga começar a encomodar de novo, ai faço um cutting e por ai vai...
Nego_Drama Postado Maio 26, 2009 às 13:52 Postado Maio 26, 2009 às 13:52 Kctt.. se ele pos a foto é pra ser julgado não é?!?! ¬¬' As ideias... Mas enfim... reparando bem dá pra ver uma leve diferença. Problemas com postura ein?!?! Disse isso por um ocorrido atrás com comentarios dele.. ¬¬'' Se for pra comentar que seja algo construtivo.. não algo do tipo: e esse ovo aee ??
guigarj Postado Maio 26, 2009 às 16:39 Postado Maio 26, 2009 às 16:39 rachou legal!! Parabéns!! To acompanhando
derocis Postado Maio 27, 2009 às 13:19 Postado Maio 27, 2009 às 13:19 pow vc adora julgar o corpo dos outros neh ashuashuasuhs esse "ovo" ehh chamado de musculo Fio...Faz o seguinte...Antes de postar leia TODOS os comentários...Putz Não fui eu q falei de "ovo"...O Bond usou a expressão (por isso usei aspas), e o Leandro não entendeu o q ele estava falando...Expliquei o q era...A questão de postura apenas...Evidente q é músculo (como eu afirmei), mas isso pode gerar problemas pra ele (a postura incorreta). Digo e repito...Quando a gente coloca foto em fórum público é pros colegas de forum comentar ué...Não entendo esse povo... E outra, tenho certeza q o Leandro compreendeu meu comentário...Até pq não fui eu que inicialmente critiquei a postura dele. Não entendi essa sua de "tomar dores alheia". pow vc adora julgar o post dos outros neh kkkkkkkkkkk E outra, falei na boa...Como tb recebi na boa (cerveja hehe) seu comentário E as costas dele esao massa pra caramba...Só a postura mesmo
derocis Postado Maio 27, 2009 às 13:20 Postado Maio 27, 2009 às 13:20 Disse isso por um ocorrido atrás com comentarios dele.. ¬¬'' Se for pra comentar que seja algo construtivo.. não algo do tipo: e esse ovo aee ?? Não fui q disse: "e esse ovo ae?" Bastava ler os post
derocis Postado Maio 27, 2009 às 14:00 Postado Maio 27, 2009 às 14:00 Leandro, RPG pode ser uma boa!!! Inclusive, estou pensando em fazer...Tb tenho um problema com postura...Meu trapézio esquerdo é muito maior q o direito, atualmente estou com um dor de cabeça violenta (o RPG pode ajudar)...Vamos ver! Qual seu treino de costas...Odeio treinar esse grupo..Acredito que meus ganhos nessa área são muito fracos...Atualmente estou tentando concentar mais, visualizar o músculo crescendo etc...Putz odeio treinar costas Abraços
funkstatic Postado Maio 27, 2009 às 22:24 Postado Maio 27, 2009 às 22:24 Derocris não se empolga! xDDD Cuidado com o Flood!
derocis Postado Maio 28, 2009 às 01:05 Postado Maio 28, 2009 às 01:05 Derocris não se empolga! xDDD Cuidado com o Flood! Não sei como deixar as citações num post apenas!!! Como faço isso?
LeandroTwin Postado Maio 28, 2009 às 01:12 Autor Postado Maio 28, 2009 às 01:12 Leandro, RPG pode ser uma boa!!! Inclusive, estou pensando em fazer...Tb tenho um problema com postura...Meu trapézio esquerdo é muito maior q o direito, atualmente estou com um dor de cabeça violenta (o RPG pode ajudar)...Vamos ver! Qual seu treino de costas...Odeio treinar esse grupo..Acredito que meus ganhos nessa área são muito fracos...Atualmente estou tentando concentar mais, visualizar o músculo crescendo etc...Putz odeio treinar costas Abraços Eu sei que eu tenho lordose (minha bunda é empinada), vc conhece algum RPG pra isso? Meu treino de costas é levantamento terra, pulley nuca, remada (numa makina q vc deita de barriga nela), serrote e encolhimento (faço bi-set com o terra geralmente). tudo 3 series de 6 repetições (ou o maximo q aguentar).
LeandroTwin Postado Maio 28, 2009 às 01:14 Autor Postado Maio 28, 2009 às 01:14 Leandro, RPG pode ser uma boa!!! Inclusive, estou pensando em fazer...Tb tenho um problema com postura...Meu trapézio esquerdo é muito maior q o direito, atualmente estou com um dor de cabeça violenta (o RPG pode ajudar)...Vamos ver! Qual seu treino de costas...Odeio treinar esse grupo..Acredito que meus ganhos nessa área são muito fracos...Atualmente estou tentando concentar mais, visualizar o músculo crescendo etc...Putz odeio treinar costas Abraços Eu sei que eu tenho lordose (minha bunda é empinada), vc conhece algum RPG pra isso? Meu treino de costas é levantamento terra, pulley nuca, remada (numa makina q vc deita de barriga nela), serrote e encolhimento (faço bi-set com o terra geralmente). tudo 3 series de 6 repetições (ou o maximo q aguentar).
M2a Postado Maio 28, 2009 às 03:26 Postado Maio 28, 2009 às 03:26 melhoro em leandro. fiquei um tempo sem entra no fórum aqui. mas lembro da vez que tu tava tomando crea e tal. falando nisso, tem tomado crea ainda ? eu desencanei. agora tô só de whey on, malto e saltos.
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