Nao tenho foto de antes e nem sei como eram... pq nao consigo olhar com o espelho (e pra falar a verdade nunca liguei pra esse grupo muscular).

Então queria a ajuda dos amigos pra saber se esta no caminho...

Atualmente estou com 178cm - 79kgs - 35,5cm de braço.

To em cutting, ja perdi boa pança... quando eu acabar o ciclo cutting, posto fotos. Com apenas 1 mes ja deu pra ver diferença, espero que com mais 1 mês melhore mais ainda.

Relaxada:

Não sei o nome dessa posição, mas vejo o pessoal tirando foto assim:

E fazendo força:

Pra 10 meses tá legal sim... mas eu não gostei desses ombros caídos na primeira foto!

Tá muito corcunda! Tenta tirar uma nesse estilo mas contraindo mais as costas...

Tipo a que tá lá no meu orkut! =)

Mano, definição das costas ta dahora !

Agora so ganha 1 volume ai que fica massa !

Ps¹: Q ovo é akele no final das tuas costas na 3º foto?

Ps²: Vc treina trapezio? Porq ele n ta apareceno direito nas ftos, entao fiquei na duvida, + pode ser a posição né

Ps³: Caraio mano, a 2º fto, q ki é akilo, q escoliose cabulosa!! ahsauSHAshuas

ta masssa as costas...

estranho aquele ovo la embaxo mesmo... ahuahua

tem q arruma essa postura ai.

e o trapezio ta grande em...

Pra 10 meses tá legal sim... mas eu não gostei desses ombros caídos na primeira foto!

Tá muito corcunda! Tenta tirar uma nesse estilo mas contraindo mais as costas...

Tipo a que tá lá no meu orkut! =)

Mano, definição das costas ta dahora !

Agora so ganha 1 volume ai que fica massa !

Ps¹: Q ovo é akele no final das tuas costas na 3º foto?

Ps²: Vc treina trapezio? Porq ele n ta apareceno direito nas ftos, entao fiquei na duvida, + pode ser a posição né

Ps³: Caraio mano, a 2º fto, q ki é akilo, q escoliose cabulosa!! ahsauSHAshuas

Que ovo man?? oO

Treino trapézio sim e são bem desproporcionais, bem maiores que o resto do corpo... talvez a foto nao ajudou, vou tirar uma aqui da frente dele, depois posto.

ta masssa as costas...

estranho aquele ovo la embaxo mesmo... ahuahua

tem q arruma essa postura ai.

e o trapezio ta grande em...

Que história é essa de ovo em baixo?? kkkkk

Respondendo todos, porra eu bem que achava que tinha problemas de postura, mas não tantos. Recomendam algo?

Essa 1ª foto sua que ta escrito "relaxada", e uma posição normal sua quando vc esta de pé?ombro ta muito abaixado.

Não to vendo o ovo,explica ae.

Eu não vi nenhum ovo!

mesmo tempo de academia q eu

soh q ja me passou =/

aUHEEhuaeUHEA

costas ta da hora man

combino definicao com um pouco de volume

agora se eu fosse vc investiria em volume...sem deixar o bf subir muito

abraço kra bons treinos e bons ganhos

A definição ta legal só falta tamanho, porém, pra 5 meses sério né? Tá legal cara, tem futuro garoto, continue assim!

Do jeito que esta não acho que haja necessidade de cutting não, no momento precisa pensar em crescer e crescer sem se preocupar muito com definição, depois perde a gordura...abraços e bons treinos.

PORRRRRRRRRRAAAAAAAAAA LEANDROO!!

muito bom muito bom!

paguei um pau pra sua definicao... cutting ta indo bem ein pqp

parabens, gostei muito mesmo

Tah legal cara!!! O lanche a ser cuidado é postura...

O "Ovo" é um inchado na parte final das costa, principalmente na extrema esquerda inferior (3ª Foto)...Pode até ser músculo, mas tah desigual (direito/esquerdo), justamente por conta de postura

ta legal..

mais parece que vc ta meio curvado na primeira

na segunda ta torto..ou so na hora de tirar a foto?

bons treinos e bons ganhos e concertar postura man...

Tah legal cara!!! O lanche a ser cuidado é postura...

O "Ovo" é um inchado na parte final das costa, principalmente na extrema esquerda inferior (3ª Foto)...Pode até ser músculo, mas tah desigual (direito/esquerdo), justamente por conta de postura

pow vc adora julgar o corpo dos outros neh ashuashuasuhs

esse "ovo" ehh chamado de musculo

pow vc adora julgar o corpo dos outros neh ashuashuasuhs

esse "ovo" ehh chamado de musculo

Kctt.. se ele pos a foto é pra ser julgado não é?!?! ¬¬'

As ideias...

Mas enfim... reparando bem dá pra ver uma leve diferença.

Problemas com postura ein?!?!

ta indo no caminho certo...

cara

problemas nas costa somos doi

mais a sua ta legal

se ta bem grande

vc eh alto precisa de mais braço ae

nao vi seu trapezio tira mais fotos

abraço

gogo

Essa 1ª foto sua que ta escrito "relaxada", e uma posição normal sua quando vc esta de pé?ombro ta muito abaixado.

Não to vendo o ovo,explica ae.

Isso mesmo, total relaxado. Que bosta, tem como "endireitar" o ombro?

mesmo tempo de academia q eu

soh q ja me passou =/

aUHEEhuaeUHEA

costas ta da hora man

combino definicao com um pouco de volume

agora se eu fosse vc investiria em volume...sem deixar o bf subir muito

abraço kra bons treinos e bons ganhos

Quando eu acabar o cutting vou pegar mais volume hehehe

A definição ta legal só falta tamanho, porém, pra 5 meses sério né? Tá legal cara, tem futuro garoto, continue assim!

Do jeito que esta não acho que haja necessidade de cutting não, no momento precisa pensar em crescer e crescer sem se preocupar muito com definição, depois perde a gordura...abraços e bons treinos.

5 meses, sei que é pouco... Talvez eu tenha pouca gordura nas costas, mas na frente tem bastante panceps =/

Por isso que quero terminar esse cutting, ai volto pra hipertrofia.

PORRRRRRRRRRAAAAAAAAAA LEANDROO!!

muito bom muito bom!

paguei um pau pra sua definicao... cutting ta indo bem ein pqp

parabens, gostei muito mesmo

Valeu mesmo Bruno!!!

Tah legal cara!!! O lanche a ser cuidado é postura...

O "Ovo" é um inchado na parte final das costa, principalmente na extrema esquerda inferior (3ª Foto)...Pode até ser músculo, mas tah desigual (direito/esquerdo), justamente por conta de postura

Entendi. Preciso de RPG's né?

ta legal..

mais parece que vc ta meio curvado na primeira

na segunda ta torto..ou so na hora de tirar a foto?

bons treinos e bons ganhos e concertar postura man...

Então, nao tenho certeza, vou tirar mais algumas fotos pra tirar a duvida.

Kctt.. se ele pos a foto é pra ser julgado não é?!?! ¬¬'

As ideias...

Mas enfim... reparando bem dá pra ver uma leve diferença.

Problemas com postura ein?!?!

=[[[

Ortopedista?

ta indo no caminho certo...

Valeu!

cara

problemas nas costa somos doi

mais a sua ta legal

se ta bem grande

vc eh alto precisa de mais braço ae

nao vi seu trapezio tira mais fotos

abraço

gogo

O braço eu tava com 36, ai caiu pra 35 e meio... mas vamo que vamo, quando acabar esse cutting vo detonar!

Valeu ae!!

Mas qual a logica de entrar em cutting.. emagrecer.. pra depois ter que crescer de novo?!?! O.o

tbm nao intendo ahuauhauha

prefiro fica em off ate fica grande, dai cutteiar.

esse ovo, é o musculo da lowerback, só q da esquerda ta maior, dai parece 1 ovo.

Eu ja entrei na academia com BF alto, ai hipertrofiei desde o começo, acumulei mais gordura... Tenho bastante de endomorfo ainda por cima... a barriga tava encomodando muito.

Vou secar mais 1 mes, ai volto pra hipertrofia... faço até a barriga começar a encomodar de novo, ai faço um cutting e por ai vai...

Kctt.. se ele pos a foto é pra ser julgado não é?!?! ¬¬'

As ideias...

Mas enfim... reparando bem dá pra ver uma leve diferença.

Problemas com postura ein?!?!

Disse isso por um ocorrido atrás com comentarios dele.. ¬¬''

Se for pra comentar que seja algo construtivo.. não algo do tipo: e esse ovo aee ??

rachou legal!!

Parabéns!! To acompanhando

pow vc adora julgar o corpo dos outros neh ashuashuasuhs

esse "ovo" ehh chamado de musculo

Fio...Faz o seguinte...Antes de postar leia TODOS os comentários...Putz

Não fui eu q falei de "ovo"...O Bond usou a expressão (por isso usei aspas), e o Leandro não entendeu o q ele estava falando...Expliquei o q era...A questão de postura apenas...Evidente q é músculo (como eu afirmei), mas isso pode gerar problemas pra ele (a postura incorreta).

Digo e repito...Quando a gente coloca foto em fórum público é pros colegas de forum comentar ué...Não entendo esse povo...

E outra, tenho certeza q o Leandro compreendeu meu comentário...Até pq não fui eu que inicialmente critiquei a postura dele.

Não entendi essa sua de "tomar dores alheia".

pow vc adora julgar o post dos outros neh kkkkkkkkkkk

E outra, falei na boa...Como tb recebi na boa (cerveja hehe) seu comentário

E as costas dele esao massa pra caramba...Só a postura mesmo

Disse isso por um ocorrido atrás com comentarios dele.. ¬¬''

Se for pra comentar que seja algo construtivo.. não algo do tipo: e esse ovo aee ??

Não fui q disse: "e esse ovo ae?"

Bastava ler os post

Leandro,

RPG pode ser uma boa!!!

Inclusive, estou pensando em fazer...Tb tenho um problema com postura...Meu trapézio esquerdo é muito maior q o direito, atualmente estou com um dor de cabeça violenta (o RPG pode ajudar)...Vamos ver!

Qual seu treino de costas...Odeio treinar esse grupo..Acredito que meus ganhos nessa área são muito fracos...Atualmente estou tentando concentar mais, visualizar o músculo crescendo etc...Putz odeio treinar costas

Abraços

Derocris não se empolga! xDDD

Cuidado com o Flood!

Derocris não se empolga! xDDD

Cuidado com o Flood!

Não sei como deixar as citações num post apenas!!! Como faço isso?

Leandro,

RPG pode ser uma boa!!!

Inclusive, estou pensando em fazer...Tb tenho um problema com postura...Meu trapézio esquerdo é muito maior q o direito, atualmente estou com um dor de cabeça violenta (o RPG pode ajudar)...Vamos ver!

Qual seu treino de costas...Odeio treinar esse grupo..Acredito que meus ganhos nessa área são muito fracos...Atualmente estou tentando concentar mais, visualizar o músculo crescendo etc...Putz odeio treinar costas

Abraços

Eu sei que eu tenho lordose (minha bunda é empinada), vc conhece algum RPG pra isso?

Meu treino de costas é levantamento terra, pulley nuca, remada (numa makina q vc deita de barriga nela), serrote e encolhimento (faço bi-set com o terra geralmente). tudo 3 series de 6 repetições (ou o maximo q aguentar).

Leandro,

RPG pode ser uma boa!!!

Inclusive, estou pensando em fazer...Tb tenho um problema com postura...Meu trapézio esquerdo é muito maior q o direito, atualmente estou com um dor de cabeça violenta (o RPG pode ajudar)...Vamos ver!

Qual seu treino de costas...Odeio treinar esse grupo..Acredito que meus ganhos nessa área são muito fracos...Atualmente estou tentando concentar mais, visualizar o músculo crescendo etc...Putz odeio treinar costas

Abraços

Eu sei que eu tenho lordose (minha bunda é empinada), vc conhece algum RPG pra isso?

Meu treino de costas é levantamento terra, pulley nuca, remada (numa makina q vc deita de barriga nela), serrote e encolhimento (faço bi-set com o terra geralmente). tudo 3 series de 6 repetições (ou o maximo q aguentar).

melhoro em leandro.

fiquei um tempo sem entra no fórum aqui.

mas lembro da vez que tu tava tomando crea e tal.

falando nisso, tem tomado crea ainda ?

eu desencanei. agora tô só de whey on, malto e saltos.