[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas

[Rennatow10]

3 horas atrás, CarlosP disse:

Então decidi mudar e escolhi uma academia que é a conjugação de uma academia dita normal com uma box de Crossfit. Lá tem muita gente fazendo Wods, botando aquele magnésio nas mãos e deixando tudo sujo. Largam as barras no ar e deixam cair... Ninguém se preocupa. Foi aí que adotei o método StrongLifts 5x5 e me dei REALMENTE bem.

Quer queira, quer não, a academia influencia E MUITO os seus ganhos.

Que sonho, eu só queria uma gaiola e nada mais, tenho que me contentar com academia de bairro minúscula, pelo menos tem suporte de agacho e ainda consigo arrumar um espaço pra fazer terra.

Quanto é a mensalidade? Geralmente essas de crossfit são meio carinhas.

[BRADOK_31]

Onde ue moro, tem umas 4 academias com hack de agacho livre, e livre pra fazer terra =) O que fode é o preço, 160 +-. Onde eu treino é menos, mas peca no quesito anilhas e barras. Tem muitas anilhas de marcas diferentes e pesos diferentes, sou obrigado a caçar anilhas da mesma marca =/. Tem UMA barra olimpica apenas, e bem judiada, e apenas um par de anilhas de 20kg com dimensões "olimpicas" de 45cm, mas uma tem 44cm e a outra 43cm, e uma pesa bem menos que a outra, as outras anilhas com 5cm de encaixe são de 10 e 5kg apenas, tenho que improvisar com caneleiras, caso eu queria subir 2, 3kg. Mas no geral, tem tudo que eu necessito. Halteres de 12 a 30kg, supino, legpress, remada maquina, puxador e indispensável hack.

 

Aqui onde moro... se é loko! 

 

Editado Julho 7, 2016 às 02:54 por BRADOK_31

[CarlosP]

1 hora atrás, Rennatow10 disse:

Que sonho, eu só queria uma gaiola e nada mais, tenho que me contentar com academia de bairro minúscula, pelo menos tem suporte de agacho e ainda consigo arrumar um espaço pra fazer terra.

Quanto é a mensalidade? Geralmente essas de crossfit são meio carinhas.

 

 

Aqui nesta academia tem duas gaiolas. Um espaço imenso para fazer treinamento de pesos (bancos, halteres, barras livres, anilhas arrumadas, argolas, etc...)

A mensalidade fica à volta dos R$ 96

[Rennatow10]

18 horas atrás, CarlosP disse:

 

 

Aqui nesta academia tem duas gaiolas. Um espaço imenso para fazer treinamento de pesos (bancos, halteres, barras livres, anilhas arrumadas, argolas, etc...)

A mensalidade fica à volta dos R$ 96

Que sorte cara, a mais barata que encontrei por aqui é R$200

[Quântico]

Eu to realizado, achei uma na cidade que moro com barras olimpicas, rack pra agachamento, uns 3  bancos pra supino e tem uma gaiolinha escondida num outro canto kkkkkk 80 reais a mensalidade (plano trimestral sai por 70!!)

Mas até semana que vem estou na casa dos meus pais e fazendo numa academia aqui perto. As barras não são olimpicas, são aquelas cromadas de 10 kg e as anilhas são, em geral, com o buraco mais largo que a barra, o terra eu nem consigo fazer direito pois quando elas batem no chão ficam tudo torta. Pior ainda, as presilhas não prendem porra nenhhuma!! É pra acabar ahuhauahuahu

[Rennatow10]

2 minutos atrás, Diogolbar disse:

As barras não são olimpicas, são aquelas cromadas de 10 kg e as anilhas são, em geral, com o buraco mais largo que a barra, o terra eu nem consigo fazer direito pois quando elas batem no chão ficam tudo torta. Pior ainda, as presilhas não prendem porra nenhhuma

Definiu minha academia hahahahaha

[LuizLeandro]

Triste ver que entra ano, sai ano, e a qualidade dos instrutores de academia não muda. Faz muito tempo que treino em casa, depois de investir em uma home gym, mas SEMPRE que vou conversar com "ratos de academia" ou com graduados em educação física, os caras nunca ouviram falar de treino de força, nunca ouviram falar das rotinas mais comuns (SS, SL, GSLP, 5/3/1, etc.), ainda passam treino ABC pra iniciante natural... Enfim, parece que a formação desse povo era e continua sendo uma merda.

[J_Antonaci]

Cara , brincadeira essas academias do Brasil...

Dificil achar uma que aceite largar o peso ( levantamento terra) e aceite magnesio.

 

Ai quando acho ,encontro aquelas anilhas com diametro do orgão reprodutor feminino de uma prostituta ( Anilha de 20kgs é enorme, so da pra por 80kgs de cada lado ) ...

O que resulta num levantamento terra de bosta anilhas se esparram , barra roda, impossivel repetir uma repetição sem perder 2 minutos ajeitando a barra.

E quando vai fazer a barra anda , atrapalha o setup ....

 

Puts, hoje to puto .

Fui bater 4x4 no Terra com 180kg , tive que fazer 6x3 , pq tava horrivel , execução muito abaixo do nivel....

gastei 70 minutos na academia , so fiz terra (mal feito ), speed work , e abs

 

Inacreditavel uma cidade com 80 mil habitantes nao ter academia decente.

[Visitante]

Estou impressionado. Entra ano, sai ano, o tópico continua atual kkk

 

Pensei que com a internet, um fórum com esse, o conhecimento de treino iria crescer, mas a melhor melhora que teve foi a difusão de uma academia ou outra de crossfit...

 

Olhando em retrospecto, acho que minha academia até era acima de média, tinha um hack de agachamento, halteres até 40kg, barras paralelas, barra-fixa e o resto do mais comum. Sofri muito na época, pois adotei um treino alienígena como o WSB, com os exercícios mais bizarros possíveis. Como falei há uns posts, voltei para minha academia no final do ano passado, mas tive que parar por conta de uma cirurgia no nariz. Ainda não voltei por falta de tempo e grana. Hoje em dia não tenho mais pretensão de ser um powerlifter, o único exercício mais esquisito que desejo fazer é um power clean.

[BRADOK_31]

Em 07/07/2016 at 18:35, Rennatow10 disse:

As barras não são olimpicas, são aquelas cromadas de 10 kg e as anilhas são, em geral, com o buraco mais largo que a barra, o terra eu nem consigo fazer direito pois quando elas batem no chão ficam tudo torta. Pior ainda, as presilhas não prendem porra nenhhuma

[J_Antonaci]

3 horas atrás, BRADOK_31 disse:

 

Poxaaa , Fico muito puto com essas bagaças . não tem base....

E nem adianta pedir pra comprar barra com espessura mais adequada pras anilhas.

[Quântico]

Como disse a Marilia Coutinho:  "o ambiente é anti-terra"

[Visitante]

Hoje, em 2019, percebo que esse tópico foi fruto da frescura da minha época. Tá certo que as academias deveriam ser mais receptivas a bons exercícios como Clean (hoje em dia acho o custo benefício do Terra muito ruim). Mas fazer supino no chão foi o fim da picada. Acho que foi mais culpa minha do que do cara.

 

Fiz uma análise psicológica no tópico do nofap sobre isso:
 

 

 

 

 

 

 

 

Editado Julho 27, 2019 às 18:25 por Visitante

[Supino_RS]

Em 27/07/2019 em 15:24, Shapudo disse:

 (hoje em dia acho o custo benefício do Terra muito ruim).

 

Que triste.

Shapudo foi de prodígio libertário desafiador do sistema a detrator do maior levantamento da história da cultura da força.

[Visitante]

18 horas atrás, Supino_RS disse:

Que triste.

Shapudo foi de prodígio libertário desafiador do sistema a detrator do maior levantamento da história da cultura da força.

Não sou contra o powerlifting, ainda prefiro mais do que sistemas boribildi, mas tem muito cara que simplesmente não treina terra. O cara só faz agachamento low-bar, ganha transferência para o terra, treina o terra um mês antes do campeonato e ganha o campeonato. Agora já não acompanho nada de competição, mas acho que um dos recordistas mundias do terra tinha mais ou menos essa visão de treino.

 

Para quem não é powerlifting e só quer ficar forte, acho mais inteligente o Clean.

[Supino_RS]

15 horas atrás, Shapudo disse:

Não sou contra o powerlifting, ainda prefiro mais do que sistemas boribildi, mas tem muito cara que simplesmente não treina terra. O cara só faz agachamento low-bar, ganha transferência para o terra, treina o terra um mês antes do campeonato e ganha o campeonato. Agora já não acompanho nada de competição, mas acho que um dos recordistas mundias do terra tinha mais ou menos essa visão de treino.

 

Para quem não é powerlifting e só quer ficar forte, acho mais inteligente o Clean.

A frequência e o volume do terra nos treinos geralmente é menor, pois ele desgasta mais do que os outros powerlifts. Se puder citar esse recordista mundial, seria uma curiosidade interessante.

Essa estratégia de usar transferência de outros movimentos para o competitivo não é um demérito para o terra. A WSB que você fazia, por exemplo, aplica esse princípio para supino e agachamento também.

Não leve minha crítica anterior tão a sério. Para algumas pessoas certas coisas são religiosas, e palavras negativas a respeito soam como uma blasfêmia. O deadlift é um levantamento sagrado.

Enfim, todo mundo é livre para treinar da forma que julgar melhor. Cada um com seu objetivo particular.

[lucianob]

Vim aqui atualizar o tópico. Anilhas com diâmetro de furo muito maior que as barras, presilhas que não prendem, falta de espaço para realizar um simples terra, bench bamba... 

 

O negócio eh comprar as anilhas e barra olímpicas. Sejamos agradecidos pelo crossfit ter popularizado esses equipamentos.