[Relato] Definição - Oxyelite Pró + Creatina + Whey Protein Gold Standard

[Lion Ernani David 0]

Boa noite galerinha, sou novo e tentarei postar meu relato, aceito toda sugestão, critica do meu relato, pois com certeza analisarei tudo que for postado.

Em 03/01/2013 tirei uma foto e não gostei do que vi.

Em 21/01/2013 entrei na academia fiz uns testes com algumas capsulas do Lipo 6 Black UC (14 caps, um colega teve muitos efeitos colaterais e me passou pra testar, não tive efeitos colaterais) depois passei para o OxyElite Pró (atualmente 02 caps/dia)

De 21/01 até 01/02 - cheguei ao pico de uma hora correndo em velocidade muito boa sem parar, e me recondicionando para costume com os pesos.

Na questão da alimentação comecei a ter um almoço normal, e nunca gostei de comer de manhã e a noite (mas estou corrigindo isso).

Então a partir de Segunda-Feira (04/02) Estou começando a Dieta da Tabela (imagem) e mudando os treinos para começar series com mais peso e mantendo minha corrida.

Sempre me acho "gordo" apesar que todo mundo da empresa diz que "não", mas estou postando uma foto de 03/01 ao lado de uma foto que tirei neste instante (sem treinar ontem e hoje).

Na foto inicial estava com 76 kg e hoje estou com 71 kg (30 dias).

Cintura, na altura do umbigo, No inicio 94 cm e hoje 89,5 cm.

Minha altura 1,76 m.

Ainda tenho que perder barriga e pneus, ao mesmo tempo tentar ter um abdômen definido, definir peito (sem grande crescimento) e ganhar um bíceps e tríceps que são coisas que me chateia e muito.

Suplementos a ser utilizado a partir de Segunda-feira: OxyElite Pró (01 manhã e 01 a tarde) + Whey Protein Gold Standard (1 scoop Pós-treino) + Creatina Monohidratada (3 g Pós-treino).

Editado Fevereiro 3, 2013 às 00:45 por Lion Ernani David

[Cah Belona 22]

Acho que apartir da segunda semana vc pode aumentar o Oxyelite para 2 cps de manha e uma a tarde. Ja usei é ótimo, vai firme na dieta e aeróbicos que vc vai ter resultados bons.

Força, bons resultados.

Editado Fevereiro 3, 2013 às 01:50 por CarolineL

[SlimShady 175]

Esse resultado foi com a fórmula antiga do OEP, ou esse novo sem o 1,3 dmaa?

Pedi o meu também para meu cutting.

[Lion Ernani David 0]

Acho que apartir da segunda semana vc pode aumentar o Oxyelite para 2 cps de manha e uma a tarde. Ja usei é ótimo, vai firme na dieta e aeróbicos que vc vai ter resultados bons.

Força, bons resultados. abç

É o que estou pensando em fazer, só fiquei com uma dúvida... 2 pela manhã? ou 2 pela tarde? (treino no começo da noite)

Esse resultado foi com a fórmula antiga do OEP, ou esse novo sem o 1,3 dmaa?

Pedi o meu também para meu cutting.

é com 1,3 dmaa

[Cah Belona 22]

É o que estou pensando em fazer, só fiquei com uma dúvida... 2 pela manhã? ou 2 pela tarde? (treino no começo da noite)

2 pela manhã em jejum e 1 atarde é melhor. sempre no mesmo horario .

[andreescocard 59]

a barriga reduziu bem, parabéns.

vou comprar do novo para testar, ouço falar bem dele.

flw

[cmdt 1]

Boa evolução até o momento, parabéns!

Pela curiosidade, essa tabela é disponivel em algum site? achei maneira ajuda pra caramba pelo jeito... se tiver como me passar por mp ficarei grato.

Abraço.

[Lion Ernani David 0]

a barriga reduziu bem, parabéns.

vou comprar do novo para testar, ouço falar bem dele.

flw

Boa evolução até o momento, parabéns!

Pela curiosidade, essa tabela é disponivel em algum site? achei maneira ajuda pra caramba pelo jeito... se tiver como me passar por mp ficarei grato.

Abraço.

Até eu me assustei, moral da historia alguns colegas falaram que forcei a barriga ontem na foto, mas nao forcei não, quando fui forçar apareceu as costelas.

E como falei no inicio, a foto a diferença são 30 dias, mas a dieta e academia são 12 dias.

A tabela montei no excel, baseado em uma tabela que vi aqui no forum, e os dados nutricionais foi pelas embalagens e um site de tabela de alimentos.

[Lion Ernani David 0]

Li que que Vitamina C é essencial.

Alguém recomenda comprimidos desses de farmacia 1g ou 2g, frutas como Laranja?

Li em sites nutricionais que a recomendação máxima diária é de 100 mg, mas em forum de quem malha toma comprimido de 2g, achei essa diferença alta.

Penso em adicionar a dieta 02 Lima, antigamente tomava suco de lima, como suco de lima tem que tomar na hora penso em chupar duas limas no lanche da manhã.

Lima

Tabela Nutricional por 100g

Calorias 46 Carboidratos 11,5 Proteínas 1,1 Lipídeos 0,1 Cálcio 31 Fósforo 15 Ferro 0,1 Sódio 1 Potássio 130 Vitamina C 43,5 Fibras 1,8

​Alguém que entenda de vitamina C?

Editado Fevereiro 4, 2013 às 13:12 por Lion Ernani David

[Lion Ernani David 0]

1º dia dessa nova dieta

Dia normal de trabalho com muito suor mesmo sentado.

Mas na academia a noite, corri 30 minutos e depois caminhei 10 minutos.
Na hora dos pesos (para meu físico, pesos leve), senti fraqueza, todas as series chegava no fim com muito cansaço.

O Whey Protein parece que fez o efeito de não sentir dores no músculo no dia posterior

OBS: Hoje pela manhã adicionei meia Polpa de Açaí no leite desnatado pela manhã, tudo sem açúcar.

Vou continuar essa dieta até o fim do OxyElite Pró, percebi que tenho muita vontade de correr mas que não tenho força pra levantar pesos. Aproveitar pra queimar as gorduras localizadas.

Depois estarei mudando a dieta, aumentar as calorias e trocar do OEP para No Shotgun.

Editado Fevereiro 5, 2013 às 14:16 por Lion Ernani David