Listão De Exercícios Usando O Peso Do Corpo

[silversurfer 149]

Obrigaduuuuuuuuu.

[agaboy 655]

*fogos de artifícios*

Consegui atualizar até 100 exercícios.

Acho que aproveitei o embalo, dividi outra categoria e fui até 133 exercícios!

*Fogos de artifígios again!*

[Stockton 591]

Carnaval chegando, tópico fundamental!!!

[agaboy 655]

Pronto. Com a ajuda do membro cclm, dividi em subcategorias também.

Editado Fevereiro 3, 2013 às 22:53 por agaboy

[Kakau93 7]

Agora ninguém tem desculpa pra não treinar. Super curti!

[ThiagoSturmer 38]

Muito bom!

[Jucilan Lima 53]

só alegria

[Visitante Renan.012]

Bem podiam mover para artigos para não perderem o tópico

Editado Fevereiro 16, 2013 às 16:22 por Renan.012

[Jucilan Lima 53]

colocar como popular.

[Thales Freire 6]

eu ví alguns exercícios que não sei se funcionam . Quem tem mais experiencia pode opinar . Se realmente funciona da pra colocar na lista . Era pra bíceps e antebraço , ambos unilateral usando o outro braço pra forçar . Exemplo : na rosca concentrada com o braço direito posicionado como se fosse fazer com pesos , o braço direito empurra pra baixo resistindo ao movimento de subida do direito , na decido o esquerdo empurra o direito . Com o movimento completo e lento eu senti que o bíceps começa a encher de sangue , mas não sei até quando isso dá resultado . Exige um esforço mental maior pra fazer dois movimentos e se concentrar mais em um . O que vcs acham ?