Nivel Bom De Carga Para Rosca Direta Com Halteres?

[AmericanHero]

E 30 agachamentos perfeitos, tu faz com quantos kg?

30 reps já não seria bem medir força, mais endurance, não?

se sim, poderia-se dizer que o tom platz era mais forte que o dr squat fred hatfield, já que conseguiu fazer mais repetições que ele com 525 pounds (apesar de ter perdido na 1RM).

[Saintgraal]

tópico de frango.

se eu carregar 21kgs, eu me torno melhor que você?

então é assim: quem pega mais na rosca direta vai ter o braço maior?

o melhor exercício para medir força.. é barra.. eu faço 30 barras perfeitas

caralho!

[rafaelkof]

Aeee saintgraal deu uma iluminado no tópico. É

Editado Janeiro 7, 2013 às 17:20 por rafaelkof

[busarello]

Deixa eu ver se entendi:

Você precisa de "força" para livrar-se de chaves e gravatas, onde o movimento executado é, basicamente, de empurrar.

E, para isso, está treinando biceps, cuja função básica é puxar...

Pode isso Arnaldo?

[manel007]

pro pessoal xiita que ta dizendo que não se mede força por rosca, vcs sabiam que algumas federações de powerlifting incluem Strict Curl nas suas competições?

o pessoal não disse que NÃO se deve medir força por rosca direta, e sim que é mais prático ou mesmo mais "realista" medir força pelos exercícios básicos, não sabia que algumas federações incluem strict curl na competições, será que eles incluem o peso dele no raw total do atleta? , zuera... sabe qual é o record?

[Visitante]

Aff, eu não acredito...Passam meses e até anos, mas os mitos prevalecem.Escutam as verdades, mas encontram uma maneira de se iludir com elas.

Porra gente, só porquê é isolador, não quer dizer que você deve fazer só com 2 kg cada mão.É claro que sempre devemos se focar nos compostos, mas se for pra fazer isoladores, quanto maior o peso(isso fazendo com uma quantidade maior de reps) é melhor.

Pode ser que o cara não tenha um braço maior catando 100kg com rosca na barra, mas quanto maior a força, quer dizer que há maior qualidade do treino.

Ou melhor, treinando com toda essa carga, provavelmente esse cara deve ser muito grande memo, duvido que um cara pegando tudo isso não tenha um braço maior que um cara que pegue apenas 50kg na rosca(supondo que os 2 são free).

[rafaelkof]

Po eu pego 300 kg na rosca direta. Pronto ownei geral do forum acabou.
E 1600 kg no agachamento.

Porra alguem podia fechar esse tópico, o maluco que criou nem deu mais as caras.
E ja desvirtuaram a 3000 anos essa bagaça.

Esqueci de dizer que pego 900 kg no terra

[busarello]

é nada cara, exercícios compostos são a solução para TODOS os problemas da humanidade rsrsrs

Não, não são, dinheiro também ajuda.

Brincadeiras a parte, Não é que compostos sejam a solução para tudo, é que isolador é muito específico e dificilmente quem precisa de aumento de performance seja lá em que área for vai depender unica e exclusivamente de um único grupo muscular, em especial um tão pequeno quanto o biceps.

Veja o caso do falecido criador deste tópico: para livrar-se de chaves, gravatas e afins é necessário todo o conjunto de músculos de membros superiores envolvidos em empurrar. Um supino bem executado somado a algum exercicio de core (plank, stir de pot, etc) provavelmente vai ajudar mais do que um isolador.

[cclm]

O DeFranco utiliza uma abordagem de avaliação utilizando de barra fixa (peso do corpo) , supino, agachamento na caixa e salto vertical/na caixa. Se o cara treinou durante um tempo e conseguiu aumentar seus números nesses exercícios, significa que sua força relativa aumentou (barra), sua força nos membros superiores (supino) e inferiores (agacho) e salto na caixa sua explosão/mobilidade.

Para atletas em geral é interessante buscar desenvolver esses 4 exercícios, de forma a obter uma boa fundação no geral, e perceber se está indo no "caminho certo". Por exemplo aumentar o supino e o agacho e fazer menos chin-ups significa que precisa rever a dieta, talvez tenha ganho muita gordura etc...

[TheyCallMePeter]

o melhor exercício para medir força.. é barra.. eu faço 30 barras perfeitas

uwal c é foda hein bro!

[TartarugaMuTante]

55x55 supino inclinado... 28x28 roska direta... e por ai vai

[greco-romano]

30 reps já não seria bem medir força, mais endurance, não?

se sim, poderia-se dizer que o tom platz era mais forte que o dr squat fred hatfield, já que conseguiu fazer mais repetições que ele com 525 pounds (apesar de ter perdido na 1RM).

Track pull no strongman é força ou resistência?

55x55 supino inclinado... 28x28 roska direta... e por ai vai

E por aí vai?

Diz teu agachamento e teu terra, então.

Ou tu só é fortão da cintura pra cima?

Editado Janeiro 10, 2013 às 16:27 por greco-romano

[thyagw]

Não adianta chegar os idiotas falando as cargas aqui. Achei que já teriam aprendido a lição com o agachamento de 180kg. Não basta a possibilidade de mentir a carga, mas também de fazer aquela execução espetacular.

[AmericanHero]

Track pull no strongman é força ou resistência?

Acho que seria o chamado strength endurance.

[Rafael94]

JA ja aparece os SL da vida fazendo 11 rep com 500kilos no lev terra.

[Deliciê]

Não adianta chegar os idiotas falando as cargas aqui. Achei que já teriam aprendido a lição com o agachamento de 180kg. Não basta a possibilidade de mentir a carga, mas também de fazer aquela execução espetacular.

Falando nisso cade aquele mano agora pra mostra uma rosca com 230 kg pra nois ...daquele jeito!!!!

[eneck]

Ola pessoal obrigado a todo que estã repondendo.

Rosca Direta 3 X 10 20Kg

Tríceps francês 3 X 10 20 Kg

Não fraço execico para as prenas com peso.

[helb4o]

Ola pessoal obrigado a todo que estã repondendo.

Rosca Direta 3 X 10 20Kg

Tríceps francês 3 X 10 20 Kg

Não fraço execico para as prenas com peso.

Sem mais.

[Ulfburk]

Temos um Sabiá por aqui?

[eneck]

Ola pessoal obrigado a todo que estão repondendo.

Rosca Direta 3 X 10 20Kg

Tríceps francês 3 X 10 20 Kg

Tenho 1,70

78 kg

Não fraço execico para as prenas com peso.

[tHiBoy]

Ola pessoal obrigado a todo que estão repondendo.

Rosca Direta 3 X 10 20Kg

Tríceps francês 3 X 10 20 Kg

Tenho 1,70

78 kg

Não fraço execico para as prenas com peso.

E qual o objetivo de não treinar pernas com peso?

Elas significam muito na força do corpo como um todo, já que seu objetivo é força.

[Mauricio-xxx]

Ola pessoal obrigado a todo que estã repondendo.

Rosca Direta 3 X 10 20Kg

Tríceps francês 3 X 10 20 Kg

Não fraço execico para as prenas com peso.

Sem mais !!!

[Ronan Souza Crisci]

se nao me engano tem uma regra aqui no forum que usarios que nao treinam perna podem ser zuado pelos demais usuarios certo?

[thyagw]

se nao me engano tem uma regra aqui no forum que usarios que nao treinam perna podem ser zuado pelos demais usuarios certo?

É uma regra do universo.

[eneck]

Não malhor as perna por não preciso elas são fortes é também para não perde
a velocidade nos chute e passagem de guarda.

Pessoal não uso musculação para fins estéticos mais como um complemento no
meu treinamento!

Sou lutador não sou fisiculturista!

[Visitante]

Nossa cara, falou uma pérola tremenda agora...

PORRA, menti no comentário acima, VOCÊ FOI GENIAL O BASTANTE PARA FALAR DUAS PÉROLAS NA MESMA FRASE.

Mesmo o treino de peso sendo mal-estruturado, com exercícios pobres(mais ou menos, pois se for tudo isolador também...), o treinamento de peso gera força ao seu músculo e também gera velocidade, pois a velocidade nada mais é que resultado da "força" em fibras de contração rápida.

Para o cara ter 50 de braço e ser lento e fraco, só se ele aplicou óleo, ou usa combo de GH+insulina...Isso é mito de cara grande ser lento, se fosse assim, em esportes como o futebol, os jogadores não teriam quase 70 de perna ou mais de 40 de panturrilha.

abs

[thyagw]

Força = massa x aceleração

Velocidade = Velocidade[inicial] + aceleração x tempo

Logo,

Quanto maior a força, maior a aceleração. E quanto maior a aceleração, maior a velocidade.

No entanto, quanto maior a massa, menor a aceleração e menor a velocidade.

Concluindo:

Vai treinar perna rapá.

[3digitos]

Acho que esse negocio de pesos não influencia muito e um tópico pra perguntar se tua carga está boa é desnecessário, se você pega essa carga ou mais, em 3 meses se tu nao tem nenhum ganho significa que esses 20x20 não valem por 10x10 bem feito....

Eu particularmente faço com halteres de 14kg mas faço bem feito, na academia eu faço crescer meus musculos e não meu ego.

Sem mais !!!

2

[Vitor.104]

O cara diz que faz série pra força, mas faz 10 repetições...

[greco-romano]

Não malhor as perna por não preciso elas são fortes é também para não perde

a velocidade nos chute e passagem de guarda.

Pessoal não uso musculação para fins estéticos mais como um complemento no

meu treinamento!

Sou lutador não sou fisiculturista!

Cara... Que é isso?

Pergunta pra qualquer lutador de ponta se o treino de membros inferiores com pesos ajuda ou atrapalha na explosão de chutes e quedas.

Pergunta se uma rosca de bíceps ajuda mais o jogo de chão do que um agachamento, um terra, um arranco, um arremesso...

O que você disse não faz sentido nenhum.