Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

rafaelkof

Membro
  • Total de itens

    47
  • Registro em

  • Última visita

Sobre rafaelkof

  • Data de Nascimento 05/07/1993

Últimos Visitantes

1270 visualizações

Conquistas de rafaelkof

  1. moonship to fazendo aquele ciclo la que citei no tópico, num durmo nem por reza braba.kkkkk
  2. Boa cara, quando eu for de novo na farmacia vou procurar, esses remedinhos milagrosos eu só acho numa farmácia que tem na outra cidade. Acho que o sr. felipe te disse isso porque o ciclo de yoimbina é mais recomendado pra quando vc tem um bf bem baixo e só ta finalizano o cutt, é mais usado pra tirar aquela gordura teimosa. Quanto o combo dos três franol,yoimbina e cafeina fica ao seu critério msm, talvez seja um pouco forte pra vc iniciar o uso deles de começo, talvez, não.
  3. To usando essa mistura franol e cafeina 1/8 do comprimido a cada 1:30h 8 doses por dia, estou na 6° semana de dieta sai de 83kg pra 74kg. Garanto pra vc que é um termôgenico muito bom e muito forte tbm.
  4. Tirei minhas 1 rm no sabado e fui bem. Tirei pelo predicting rm la deu 41x41 no agacho joguei 49x49 no supino deu 36x36. na remada deu 31x31 joguei 39x39 e no desenvolvimento 20x20. O que mais tenho dificuldade em progredir é o desenvolvimento. Da uma passadinha no meu post http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194720-como-melhorar-meu-treino/
  5. Valeu Rafael, fico feliz em ouvir e espero que possa aprender sobre PL aqui! PR = Recorde Pessoal (quando faço melhor que um recorde antigo). Ali pelo final de dezembro entro em férias e tenho como projeto estar fazendo vídeos e mais artigos explicando sobre essas e outras coisas hahaha. Obrigado, boa sorte nos teus treinos também! Esse seu treino de sabado ai fico bem maneiro em guitar. To pegando 37 de cada lado no supino 5x5. Como eu respondo sem citar ?
  6. E ai guitar to acompanhando tbm, li por alto.É o primeiro diario que acompanho.To treinando 5x5 e hibrido.Quero aprender mais sobre esse mundo de PL, espero aprender muito aqui com seu diário.Tem esse lances de PR, RPE base do agachamento ,DUP. Não entendo nada rsrs. Espero aprender. vlw. Boa sorte com seus treinos.
  7. Caralho mano tu não quer pouco não. Filho to rindo pra caralho aqui. Procura as esferas do dragao. Shenlong ira te ajudar a conseguiu o shape desejaso.
  8. Acho que ninguem vai vir te ajudar, ainda sim espero que alguem desdenhe de mim e venha,hhehehe
  9. Po eu pego 300 kg na rosca direta. Pronto ownei geral do forum acabou. E 1600 kg no agachamento. Porra alguem podia fechar esse tópico, o maluco que criou nem deu mais as caras. E ja desvirtuaram a 3000 anos essa bagaça. Esqueci de dizer que pego 900 kg no terra
  10. Aeee saintgraal deu uma iluminado no tópico. É
  11. Faz sim exercicios pro antebraço brother, garanto que ainda vai ficar faltando. Antebraço é tipo panturrilha.
×
×
  • Criar Novo...