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Nivel Bom De Carga Para Rosca Direta Com Halteres?


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Faço exercício nos braço, pois preciso de força para me livra de Chave e Pegadas!

Pessoal estamos aqui para ajudar um a os outros!

o que vai te dar força não são so os braços cara, faço JJ a 3 anos, vc tem q ter pernas fortes, tronco forte,lombar, ombros, ter uma base forte...nao adianta so malhar braço para escapar de chave, e levar uma na cervical e ficar 1 mes andando torto....ou fazer uma raspagem e lesionar a lombar...principalmente tu que treina, tem q fazer levantamento terra e agachamento...exercicios mais completos

Editado por Tobias Agustini
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Amigo Heraldo Costa, só quero te uma base para usar como referencia do meu desempenho!

cara...como eu posso fazer isso?

eu nunca te vi treinando...nao sei nada de vc...nao sei como é o seu treino..

nem o seu instrutor responde isso cara...a unica pessoa que responde isso é vc mesma

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