toexplodindo 8 Postado Janeiro 6, 2013 às 00:43 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 00:43 Isso ai não é alternada? Bem o peso até que é legal mas se ta fazendo certo? Sempre tem essa tambem... eneck reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eneck 1 Postado Janeiro 6, 2013 às 00:46 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 00:46 Faço exercício nos braço, pois preciso de força para me livra de Chave e Pegadas! Pessoal estamos aqui para ajudar um a os outros! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelkof 3 Postado Janeiro 6, 2013 às 00:49 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 00:49 eneck, parametro de força são os basicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tobias Agustini 9 Postado Janeiro 6, 2013 às 00:54 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 00:54 (editado) Faço exercício nos braço, pois preciso de força para me livra de Chave e Pegadas! Pessoal estamos aqui para ajudar um a os outros! o que vai te dar força não são so os braços cara, faço JJ a 3 anos, vc tem q ter pernas fortes, tronco forte,lombar, ombros, ter uma base forte...nao adianta so malhar braço para escapar de chave, e levar uma na cervical e ficar 1 mes andando torto....ou fazer uma raspagem e lesionar a lombar...principalmente tu que treina, tem q fazer levantamento terra e agachamento...exercicios mais completos Editado Janeiro 6, 2013 às 00:56 por Tobias Agustini Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heraldo Costa 47 Postado Janeiro 6, 2013 às 00:57 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 00:57 Amigo Heraldo Costa, só quero te uma base para usar como referencia do meu desempenho! cara...como eu posso fazer isso? eu nunca te vi treinando...nao sei nada de vc...nao sei como é o seu treino.. nem o seu instrutor responde isso cara...a unica pessoa que responde isso é vc mesma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Janeiro 6, 2013 às 01:35 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 01:35 Quantas barras vc faz? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 128 Postado Janeiro 6, 2013 às 01:45 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 01:45 20 kilos fazendo a execuçao correta sem roubar é muito peso sim.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Janeiro 6, 2013 às 01:48 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 01:48 Cade o ice qndo se precisa?.... Carga em isolador n significa força... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Janeiro 6, 2013 às 02:36 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 02:36 20 kg com amplitude completa e sem roubar com os ombros é um bom peso. Quanto tempo de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Janeiro 6, 2013 às 03:43 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 03:43 Seu desempenho? está alimentando corretamente? descansando corretamente? treinando corretamente? se superando a cada treino? se está fazendo isso seu desempenho está otimo, carga é muito individual, como o heraldo disse, vc que tem que ver seu desempenho. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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