[Avaliação] Dieta Para Hipertrofia

[skill623 11]

Nao entendi o q vc quis dizer com proteina A e proteina V

Não rola umas fotos ai?

Editado Janeiro 4, 2013 às 13:34 por skill623

[JFS 12]

Nao entendi o q vc quis dizer com proteina A e proteina V

Não rola umas fotos ai?

Protein A = Animal , Protein V = Vegetal.

Não separei, coloquei tudo na A mesmo kkk' demora muito .-.

Fotos? Na segunda-feira vou começar um relato do No Shotgun, ae eu posto umas fotos de "antes". Fica atento. Vlws

[mpcosta82 2965]

Hum, bem, fiz a alteração e daqui por diante começarei a come-los inteiros haha'

Acho que agora está bom né? Olha lá e me da um retorno.

Obrigado.

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Para não fazer double-post , referente ao Fator de Atividade, eu posso me considera oque? Já que trabalho em escritório porém não faço caminhada, bicicleta, apenas uma caminhada até a academia de 5min , Posso considerar Levemente Ativo (1,4) ?

Agora está bom, sim.

Quantas vezes na semana você treina? Pretende fazer algum aeróbico junto do treino?

Se você não faz nada de aeróbicos, de repente é bom usar um fator de atividade menor, como 1.3. O gasto calórico do treino com pesos não é muito grande... usar um fator de atividade alto e ainda um excedente de mais de 500 kcal pode te trazer um ganho de gordura além do ideal.

[JFS 12]

Agora está bom, sim.

Quantas vezes na semana você treina? Pretende fazer algum aeróbico junto do treino?

Se você não faz nada de aeróbicos, de repente é bom usar um fator de atividade menor, como 1.3. O gasto calórico do treino com pesos não é muito grande... usar um fator de atividade alto e ainda um excedente de mais de 500 kcal pode te trazer um ganho de gordura além do ideal.

Humm , valeus! Treino de segunda a sexta, 5 dias por semana , não faço aeróbico no treino por enquanto.

Editado Janeiro 5, 2013 às 09:17 por JFS

[JFS 12]

Olá Marombeiros,

Atualizei minha dieta, se quiserem avaliar novamente, agradeço ^^.

Abraços!

(malz pelo double-post)