JulioSonic 307 Postado Janeiro 3, 2013 às 04:01 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 04:01 Me falaram do iceman 5x5. verdade y or n? kkkkkkkkkk De fato sem os pelos ficou bem mais visível seu abdomen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 3, 2013 às 04:57 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 04:57 Uma frase que se aplica ao craw. O conhecimento pavimenta a estrada para a riqueza – quando você sabe qual a estrada a tomar. (Do livro ´´Pense e enriqueça`` do Napoleon Hil) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Janeiro 3, 2013 às 13:23 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 13:23 E o xuxu? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Freyr 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 21:29 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 21:29 (editado) Bem interessante a indicação dos livros vou dar uma procurada , o que limita bastante é quem não tem um bom inglês , material em português sobre treinos de força é quase nulo , eu que queria me aprofundar no estudo dos treinos de força vou ter que aprender inglês porque a tradução a la google não e la essas coisas Editado Janeiro 3, 2013 às 21:34 por Freyr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carioca22 1 Postado Janeiro 3, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 22:05 Pra mim, algo que pode ser considerado mais ou menos como um teto, são esses carashttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/100455-culturismo-anos-40-e-50-a-verdadeira-era-de-ouro/ Ah. E parabéns ao craw. Shape até a cima do que eu esperava! No aguardo por mais fotos! Mas esses caras não tinham nem um terço do conhecimento, equipamento e suplementos que temos hoje!! Se eles com toda a limitação da época conseguiram chegar nesse nível, imagina se eles vivessem nos dias de hoej? Temos muita vantagem, só não vê quem não qué!! Abraço ae!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 4, 2013 às 02:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 02:04 queria ter os abs grandes assim, minha cintura é muito fina Eu particularmente prefiro também, acho mais legal a estética "ogra" do que a estética "fitness"... mas o teu abdomen tá muito bem trabalhado, melhor do que muita gente por ai, independente de você gostar ou não da finura dele (aliás, a maioria prefere, imagino eu) Você poderia citar alguns sofrimentos inúteis que estão difundidos por ai? Obrigado Comer a cada 3h é obrigatório, treinar até a falha é o único jeito de crescer, só pode comer carbo baixo IG ou engorda, precisa usar proteínas tipo Whey pós-treino ou catabolisa, precisa comer café da manhã imediatamente após acordar... Me falaram do iceman 5x5. verdade y or n? N Entao o craw ta brincando com hormonios? Não entendi esse aspartame que vc diz é aquele d-aspartanic, ou acid aspartamic algo assim? acid aspartic d-aspartic acid D-Aspartic Acid? Nops, eu tava falando do espargo (santo google ) mesmo, até porque eu acho DAA inútil E o xuxu? Abraço. Tá na geladeira. Brinks, eu falei que não ia ter xuxu Bem interessante a indicação dos livros vou dar uma procurada , o que limita bastante é quem não tem um bom inglês , material em português sobre treinos de força é quase nulo , eu que queria me aprofundar no estudo dos treinos de força vou ter que aprender inglês porque a tradução a la google não e la essas coisas Isso é algo que alguns sempre "criticaram", a falta de fonte em português... não sei se sou eu que não conheço, ou se realmente são escassas, mas a quantidade de informações em Pt-Br decente é mínima. Ou vai pro inglês ou tem que se contentar com o fórum mesmo, acredito eu Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Janeiro 4, 2013 às 02:05 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 02:05 ta show Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carioca22 1 Postado Janeiro 4, 2013 às 13:19 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 13:19 Tanin pela lista ele cita um Bf de não competição ou seja pré-contest,geralmente nessa fase são 6 á 8% de Bf,pela minha altura na lista eu teria que ter 65 kg,atualmente estou 17 kg mais pesado e com 12% de Bf,agora digamos que eu perca 10 kg para chegar nesses 8 % de Bf ainda ficaria 7 kg mais pesado que a lista do Gh 15 ,pela altura do Craw ele teria que pesar 71 kg,sendo que o Craw já está aproximadamente 8% de Bf e com 80 kg, Que lista é essa? Queria dar uma olhada, fiquei curioso com tanta gente falando desse tal GH15!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HMacOs 148 Postado Janeiro 4, 2013 às 14:59 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 14:59 (editado) Que lista é essa? Queria dar uma olhada, fiquei curioso com tanta gente falando desse tal GH15!! Acho que é uma em que ele diz o suposto limite natural com alturas e pesos. Não lembro dela direito, mas acho que os valores eram meio baixos (nem vale a pena). Acabei de passar em outro tópico e tem uma calculadora que parece ser mais próxima, mas mesmo assim parece ser imprecisa.. Tô cada vez mais convencido que bitolar em números (tirando a nutrição, *não p/ bitolar, mas p/ dar atenção*) é perda de tempo ou até pode virar uma âncora... O tópico **(a que me referi, o do gh15 é esse que o gabriel postou**) é esse: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108645-at-onde-possvel-ir-sem-esterides-veja/ Edit: * Edit 2:** Editado Janeiro 4, 2013 às 16:46 por HMacOs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielwhey 213 Postado Janeiro 4, 2013 às 16:43 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 16:43 Que lista é essa? Queria dar uma olhada, fiquei curioso com tanta gente falando desse tal GH15!! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/74861-a-industria-fitness-bodybuilding-natural/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora