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Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!

Por ChampionOfMind
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perguntei a um dos enroladores instrutores pq ele n treinava perna...(agacho e deadlift) pq ele é grande mas as pernas duas varetas...

cara de pau respondeu:

"não gosto de pernas grandes.. não dá pra usar calça jeans q fica colada... nunca treinei perna.."

true story.

D.raw 140-152---------->227.

S.raw 92-106------------>147.

BP.raw 102-112--------->162.

"Life's barely long enough to get good at one thing. So be careful what you get good at." - Rust Cohle, True Detectives.

    •
    Postado
    • Supermoderador
    perguntei a um dos enroladores instrutores pq ele n treinava perna...(agacho e deadlift) pq ele é grande mas as pernas duas varetas...

    cara de pau respondeu:

    "não gosto de pernas grandes.. não dá pra usar calça jeans q fica colada... nunca treinei perna.."

    true story.

    Ele usa camiseta justa?

     [ Galera 40+ ]

     

     

    Spoiler

    ,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,, 

     

     

     

     

     

     

     

    Postado
    Ainda nem comecei academia, sou frangão mas vou postar pra interagir hahaha.

    https://i.imgur.com/YcEdsrr.jpg

    poooooooooooo , nem treina e já tem as pernas um poucos vascularizadas... imagine quando começar kkk INVEJA TENHO EU.

    My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



    Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

    Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

    Postado
    Ele usa camiseta justa?

    hahaha sim.. irônico não?

    D.raw 140-152---------->227.

    S.raw 92-106------------>147.

    BP.raw 102-112--------->162.

    "Life's barely long enough to get good at one thing. So be careful what you get good at." - Rust Cohle, True Detectives.

    Postado

    Descobrir esse tópico agora.. ai vai as minhas tiradas em novembro de 2012.. ganhei 2,5cm de coxa e 1,5cm de pantu de lá pra cá.. espero que o Ab2x upper/lower traga melhores resultados. :D

    3ixHDZe.jpg

    .

    .

    NnoQPaF.jpg

    Obs1: Desculpem, mas não gosto de depilação :/
    Obs2: Por favor não riam, ainda falta muuuuito, mas acreditem, já foi muuuito pior. :(

    Editado por Pepper_1986 (veja o histórico de edições)

    Musculação é um Esporte individual!

    Como tratam nossas importações..
    content_Chines.gif

    Postado

    Tenho que tirar minhas fotos, mesmo minha perna sendo gorda e em processo de transformação...um dos meus objetivos é ter a perna monstro.

    "Sabe o que diferencia meninos de homens? ... As pernas."

    Altura: 1,66 m

    Peso Cutting: 76 kg - 75 kg - 74 kg - 73 kg - 72 kg - 71 kg | Objetivo: 66 kg

    Percentual de gordura: 26% - 25% - 24% - 23% - 22% | Objetivo: 15%

    Avaliação em 20/09/2012 | Avaliação em 31/01/2013

    Massa corporal (kg) - 76,0 | Massa corporal (kg) - 71,8

    Massa gorda (kg) - 19,7 | Massa gorda (kg) - 16,2

    Massa livre de gordura (kg) - 56,3 | Massa livre de gordura (kg) - 55,6

    Percentual de gordura (%) - 26,0 | Percentual de gordura (%) - 22,6

    Postado

    Já postei uma, agora vai outra rsrsrs (pelo visto vou ser a única mulher do tópico).

    Estou UM POUCO (muito pouco) menos retida. Ainda me faltam 7 semanas de cutting, Deus me ajude, pois a situação ta crítica ahuahauhauha.

    pernas.jpg

    Diário

    Fotos novas no álbum!

    [Galera 30+]

    Postado

    Ta show de bola Ana.. é o maridão ali espiando no corredor? :laughingsmiley:
    Acompanho seu diário a pouco tempo mas vejo que está cada vez melhor, parabéns. ;)

    Musculação é um Esporte individual!

    Como tratam nossas importações..
    content_Chines.gif

    Postado

    Ta show de bola Ana.. é o maridão ali espiando no corredor? :laughingsmiley:

    Acompanho seu diário a pouco tempo mas vejo que está cada vez melhor, parabéns. ;)

    Ahauahuaha, ele fez um negócio lá pra escurecer o fundo pra não aparecer a cara dele kkkkkkkk.

    Valeu Pepper.

    Ta difícil secar essas pernas viu?

    Diário

    Fotos novas no álbum!

    [Galera 30+]

    Postado

    Ahauahuaha, ele fez um negócio lá pra escurecer o fundo pra não aparecer a cara dele kkkkkkkk.

    Valeu Pepper.

    Ta difícil secar essas pernas viu?

    Ai lembro de uma frase que li a um tempinho.. "Não disse que seria fácil, disse que valeria a pena"

    ​Paciência é o segredo.. é difícil se adequar e aprimorar a rotina (dieta, treino, descanso).. em 1 ano e meio ainda nem cheguei a 30% do que quero, e pelo que vi vc esta indo muito bem.. já já chega lá. ;)

    Musculação é um Esporte individual!

    Como tratam nossas importações..
    content_Chines.gif

    Postado

    Mancada, a mulherada deixou a desejar ai hein! :'(

    Só a Ana postou as pernocas.... cade o resto da mulherada do fórum????

    Tô achando que de mulher mesmo é só a Ana.

    Se é que vocês me entendem ! HUAHUAHUAH

    http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
    Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

    2q0iozr.jpg

    Postado

    Aí vai as minhas...tenho 15 anos, 1,71 m de altura e 10 meses de treino!

    Quadríceps

    img0182zk.jpg

    Posteriores e panturrilha

    img0183wq.jpg

    Você toma ou tomou suplemento nesses 10 meses, ou só seguiu uma boa dieta?

    Postado

    Tô achando que de mulher mesmo é só a Ana.

    Se é que vocês me entendem ! HUAHUAHUAH

    Johnn, pensa numa loira, em cutting, quase zerando carbo?

    A capacidade de compreensão ta bem comprometida ahuahauhauhauha

    bj!

    Aí vai as minhas...tenho 15 anos, 1,71 m de altura e 10 meses de treino!

    Quadríceps

    img0182zk.jpg

    Posteriores e panturrilha

    img0183wq.jpg

    Eu acho que ta muito boa a evolução Edu! ;)

    Diário

    Fotos novas no álbum!

    [Galera 30+]

    Postado

    Você toma ou tomou suplemento nesses 10 meses, ou só seguiu uma boa dieta?

    Os dois mano, desde o primeiro dia de academia eu já fazia dieta contando calorias, mas os melhores resultados vieram 3 meses atrás até agora.

    Eu acho que ta muito boa a evolução Edu! ;)

    Obrigado Ana :)

    Postado

    Johnn, pensa numa loira, em cutting, quase zerando carbo?

    A capacidade de compreensão ta bem comprometida ahuahauhauhauha

    bj!

    Pensei ! :lmaosmiley:

    Vou passar no seu diário p/ não desvirtuar aqui...

    http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
    Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

    2q0iozr.jpg

    Postado

    kkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Postado

    Deve ter retido os músculos, pq eu não vi nada...hehehehe

    Altura: 1,66 m

    Peso Cutting: 76 kg - 75 kg - 74 kg - 73 kg - 72 kg - 71 kg | Objetivo: 66 kg

    Percentual de gordura: 26% - 25% - 24% - 23% - 22% | Objetivo: 15%

    Avaliação em 20/09/2012 | Avaliação em 31/01/2013

    Massa corporal (kg) - 76,0 | Massa corporal (kg) - 71,8

    Massa gorda (kg) - 19,7 | Massa gorda (kg) - 16,2

    Massa livre de gordura (kg) - 56,3 | Massa livre de gordura (kg) - 55,6

    Percentual de gordura (%) - 26,0 | Percentual de gordura (%) - 22,6

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