Diário Do Lipinsan [Stronglifts 5X5]

[m.leite 52]

@m.leite e aí maaaarcão?! suave, ogro ? por aqui devagar e sempre, evoluir mt rápido não presta não HAOIDOIASHDAS! Fds foi muito bom, cara! curti bastante com a galera. Por aí tudo bem, né ?

Abração.

Opa suavera mano e ae? Sumidão ein! Na correria?

Isso aí, mano, devagar e sempre!

Treinão ein cara!!

Esse lance dos colchonetes acontece comigo também, quando vou fazer Terra. Todo mundo fica olhando com aquela cara de "mano pq esse cara vai colocar os colchonetes ali" daí depois que eu faço o exercício o pessoal encontra a resposta. Aliás, quebrei o chão da academia essa semana =X

E essa cocota aí?! Ahhh mlk!!! Da hora a mina?

Abração!

[vittoclavijo 99]

cuidado pra não acontecer isso oaeheeeaoe

http://www.youtube.com/watch?v=cFAxmo6ZxHE

Mas acho que essas coisas só acontecem quando se tira 1RM, O segredo e escutar seu corpo duvido que apenas com uma tentativa de RM você já se sinta mal a ponto de desmaiar, Seu corpo vai te avisar antes disso acontecer, tenha certeza.

Isso ai cansou de ser superman e aderiu aos 10min nas assistências.

[Visitante]

É que eu não me lembro qual "pessoas mais inteligentemente burras da terra" que é, mas me fez lembrar o Maomé sahusahusahusauh

Eu acho que é mais tranquilo pro corpo fazer sua 1RM, mas cada é cada um né...

Editado Janeiro 16, 2013 às 18:04 por Visitante

[A.F 70]

Acho que o maior problema com desmaios no Deadlift é devido à respiração! O cara mantém uma apnéia grande... só podia dar nisso! rs Da metade do movimento pra lá, já se pode ir eliminando o ar...

[Visitante Thaigor Gabriel]

cuidado pra não acontecer isso oaeheeeaoe

http://www.youtube.com/watch?v=cFAxmo6ZxHE

Mas acho que essas coisas só acontecem quando se tira 1RM, O segredo e escutar seu corpo duvido que apenas com uma tentativa de RM você já se sinta mal a ponto de desmaiar, Seu corpo vai te avisar antes disso acontecer, tenha certeza.

Isso ai cansou de ser superman e aderiu aos 10min nas assistências.

Manow sinistro esse desmaio hein! já senti isso hahaha!! Mas não fui para o chão!

[Lipinsan 7]

@m.leite kkkkkkkkkk normal, treinar corretamente, pesado, usar exercícios BÁSICOS, chamam a atenção da galera. Ironia, não ? kkkk a menina parece ser bem legal, mas ainda não tive como conversar com ela, ela é daquelas que não fica muito na internet k

@vittoclavijo, @A.F. , @Shapudo, @Thaigor kkkkkkkkkk cara já quase aconteceu isso comigo a uns meses atrás, a respiração é o mistério da coisa, e particularmente o risco disso acontecer é infinitamente maior na primeira repetição, não sei exatamente porque, mas comigo sempre fiquei tonto na primeira rep, mesmo iniciando sempre com o peso no chão.

Fala ograaaada !

Infelizmente (é, só pra mim) não deu pra fazer AEJ hoje, esqueci o tenis no carro do meu pai ):

Bom dia pra vocês meu caros, bons treinos !

Vibe de hoje:

[m.leite 52]

Nem fale, ironia é pouco.

Boa sorte com a minazinha aí! hahaha

[WebeR 21]

Treinão ein?! Em relação à adução das escápulas, é só contrair as costas, como se fosse por os ombros para dentro delas.

Isso aqui:

Não tem mt segredo. Porém, eu só consigo fazer isso depois de tirar a barra do suporte, vou ver se arrumo melhor depois.

Haha eu tbm me sinto o rei por dentro, chego lá na minha já procurando minha barra, xingando: "Cadê minha barra? Onde esses frangos socaram?". Mas por fora eu fico só lá no meu suporte não olho mt para os lados, só qnd localizo uma mina linda. Cara seria tbm um bom senso vc limpar os colchonetes dps de usar ein?! Não sei se as anilhas q vc utiliza suja, mas a minha suja mt.

Valeu, abraços e bom OFF.

[A.F 70]

Boa tarde, Lipsan!

Uma boa quinta pra vc!

[...] eu tbm me sinto o rei por dentro, chego lá na minha já procurando minha barra, xingando: "Cadê minha barra? [...]

[2]

[RABISKDO 122]

Treinão ein?! Em relação à adução das escápulas, é só contrair as costas, como se fosse por os ombros para dentro delas.

Isso aqui:

Não tem mt segredo. Porém, eu só consigo fazer isso depois de tirar a barra do suporte, vou ver se arrumo melhor depois.

+1

Gostei da dica mano mt boa,.