Aff.................................................................

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,

to sem forças kkkkk

O outro ficou melhor de 70-70,mas n passa mt disso ai n.

Sendo sincero aq,eu n tinha ideia q agachava tão mal até ser filmado.Eu perguntava e os cara":ta bom,ta bom"

Apesar dessa vergonha pública,n vou deletar conta nem nada.Vou corrigir os erros e me redimir.

Moderadores,podem fechar isso aq a hora q quiserem.

Parabéns pela atitude, ganhou respeito. Veja vídeos e não tenha vergonha de reduzir a carga para executar o exercício corretamente.

A execução é ruim mesmo... tem que melhorar, porém, são 160kg do mesmo jeito! Acredito que com uma redução da carga e ajuste da execução, ainda tem muito futuro!

Mostra ai o vídeo dos 70 ou 75kg cada lado pra dar uma olhada se melhorou!

Uma dúvida, tu faz o high ou low bar? Tem muito nego que acha que consegue encostar a bunda no chão com o low e vai criticar achando que tá certo!

Ah, uma dúvida que não lembro de vc ter dito aqui.... já usou algum tipo de EA's ?

Tá grandão.... com um direcionamento correto tu vai longe

Tem um topico otimo sobre agachamento aki no forum, leia ele, pois sua execução está HIPER limitada.

foi uma bela mistura de 1/8 de agachamento e good morning, especialmente na segunda repetição.

Que inveja da sua lombar, sério, você tem muita sorte de não ter se lesionado até agora com essa execução horrorosa.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,

to sem forças kkkkk

O outro ficou melhor de 70-70,mas n passa mt disso ai n.

Sendo sincero aq,eu n tinha ideia q agachava tão mal até ser filmado.Eu perguntava e os cara":ta bom,ta bom"

Apesar dessa vergonha pública,n vou deletar conta nem nada.Vou corrigir os erros e me redimir.

Moderadores,podem fechar isso aq a hora q quiserem.

Isso aí, muito bom, parabéns. Mesmo que a execução seja ruim a carga está bem alta para quem treina há pouco tempo.

Arrume a execução e no futuro volte e poste aqui.

HAhaha pelo menos o cara nao é um fanfarrao como imaginei. Diminui essa parada ai e faz certo kkkk

Parabéns pela atitude, ganhou respeito. Veja vídeos e não tenha vergonha de reduzir a carga para executar o exercício corretamente.

2.

XUXU

\O

mais um para o mural XUXU da fama \o

lol q bosta ¬¬

Mas posta aí o de 70-70..

Mesmo a execução não sendo das melhores ainda são 80-80. E eu acredito que você pode ser capaz de fazer com 160Kg em um futuro próximo. Você tem as pernas bem grandes e ainda que limitado, você fez com 160, eu não ia conseguir nem tirar do Hack! kkkkkk Parabéns pela coragem e espero um novo vídeo em uns meses.

Parabéns pela atitude, ganhou respeito. Veja vídeos e não tenha vergonha de reduzir a carga para executar o exercício corretamente.

3

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,

to sem forças kkkkk

O outro ficou melhor de 70-70,mas n passa mt disso ai n.

Sendo sincero aq,eu n tinha ideia q agachava tão mal até ser filmado.Eu perguntava e os cara":ta bom,ta bom"

Apesar dessa vergonha pública,n vou deletar conta nem nada.Vou corrigir os erros e me redimir.

Moderadores,podem fechar isso aq a hora q quiserem.

Pelos menos uma atitude madura.

Vou ter que esperar para ver, Quando eu chegar eu verei

A execução é ruim mesmo... tem que melhorar, porém, são 160kg do mesmo jeito! Acredito que com uma redução da carga e ajuste da execução, ainda tem muito futuro!

Mostra ai o vídeo dos 70 ou 75kg cada lado pra dar uma olhada se melhorou!

Uma dúvida, tu faz o high ou low bar? Tem muito nego que acha que consegue encostar a bunda no chão com o low e vai criticar achando que tá certo!

Ah, uma dúvida que não lembro de vc ter dito aqui.... já usou algum tipo de EA's ?

Tá grandão.... com um direcionamento correto tu vai longe

po...vlw amigo.

É high bar.Não adianta postar o outro agacho pq ta quase a mesma coisa.

E não nunca usei eas

É... bem ou mal... Pelo menos tu conseguiu segurar 160kg nas costas e dar uma "agachadinha"... Acho que é algo considerável...

Diminua bastante esta carga pra vc aperfeiçoar a técnica... Vc está curvando muuuuito a lombar... Não sei como vc não lesionou sua lombar até hoje...

Como o pessoal já disse, acho que tu tem futuro no agacho... Tá com umas pernas massa já... É só trabalhar a execução msm...

Vai com fé!!

Editado 13/12/2012 às 18:03 12/13, 2012 por Higor Teixeira (veja o histórico de edições)

HAhaha pelo menos o cara nao é um fanfarrao como imaginei. Diminui essa parada ai e faz certo kkkk

Você até agachou mais do que eu esperava, mas sua coluna tá quase entortando nessa porra e aposto que você nunca fez 80-80 10 repetições, esse negócio de cutting é migué.

Do inferno ao ceu hein cara,

Antes só criticas, agora elogios.

Você até agachou mais do que eu esperava, mas sua coluna tá quase entortando nessa porra e aposto que você nunca fez 80-80 10 repetições, esse negócio de cutting é migué.

Não sei se foi só do cutting,tem o fator psicológico tambem,fiquei nervoso de estar sendo filmado e dps vir aqui e ser julgado por tanta gente do ramo e que entende muito bem do assunto

Obrigado pelas dicas e incentivos galera. Vou diminuir a carga e focar na execução,daqui a um tempo vou postar o mesmo agachamento com 160kg e rep perfeitas.

Você até agachou mais do que eu esperava, mas sua coluna tá quase entortando nessa porra e aposto que você nunca fez 80-80 10 repetições, esse negócio de cutting é migué.

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Não sei se foi só do cutting,tem o fator psicológico tambem,fiquei nervoso de estar sendo filmado e dps vir aqui e ser julgado por tanta gente do ramo e que entende muito bem do assunto

Obrigado pelas dicas e incentivos galera. Vou diminuir a carga e focar na execução,daqui a um tempo vou postar o mesmo agachamento com 160kg e rep perfeitas.

Bom cara, apesar de tudo...Recomendo que você abandone essa vida de Zyzz e entre para o powerlifting...

Em 6 meses fazendo 130kg(esse peso eu acredito que você faça certo) de 8 repetições não é brincadeira.Se você começar a treinar com low reps, pode passar de 250 kg em um ano.

abs

De qualquer forma, teve peito pra postar.... como já disseram, tem meu respeito!

Agora, dá uma estudada em como é um agachamento, procura ganhar mobilidade ai e pegar a técnica correta! Do jeito que tu tá fazendo o risco de vc se lesionar bate no teto!

Ah, só mais uma coisa! TIRA ESSA ALMOFADAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AUhaUHAuahauhAUh

No mais, aguardo um vídeo seu no meio do ano que vem, com tudo certinho! Não duvido que tenha passado dos 160kg!!!

Abraço

De qualquer forma, teve peito pra postar.... como já disseram, tem meu respeito!

Agora, dá uma estudada em como é um agachamento, procura ganhar mobilidade ai e pegar a técnica correta! Do jeito que tu tá fazendo o risco de vc se lesionar bate no teto!

Ah, só mais uma coisa! TIRA ESSA ALMOFADAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AUhaUHAuahauhAUh

No mais, aguardo um vídeo seu no meio do ano que vem, com tudo certinho! Não duvido que tenha passado dos 160kg!!!

Abraço

qual o problema da almofada?

qual o problema da almofada?

Não é necessária e diminui a testosterona correndo no sangue...

qual o problema da almofada?

Faça uma semana sem almofada que já acostuma, não sente mais nada.

Não é necessária e diminui a testosterona correndo no sangue...

sei lá, sempre fiz com elas e acho que a necessidade seria não machucar as costas com a barra, mas nunca experimentei fazer sem. como ela pode diminuir a circulação de testosterona que você citou?

sei lá, sempre fiz com elas e acho que a necessidade seria não machucar as costas com a barra, mas nunca experimentei fazer sem. como ela pode diminuir a circulação de testosterona que você citou?

Trolled.

Almofada é pra gays e mulheres frescas.

Se souber encaixar a barra low ou high, não machuca em nada.

Faça uma semana sem almofada que já acostuma, não sente mais nada.

valeu, vou testar

@renatoaugusto

eauheauheauheaeheu os caras não param KK vou testar sem a almofada, só queria saber o por que daquele espanto pelo rapaz usar elas... valeu!

Editado 13/12/2012 às 18:41 12/13, 2012 por gabriel.oliveira (veja o histórico de edições)

Encaixa ela no trapezio, é que tem cara que encaixa o bagulho na nuca, ai é tenso msm.

eu nunca usei almofada e nunca senti desconforto nem nada. 100% d boas.