E aí galera?

Sou novo no fórum, tenho 17 anos, 1,68 m e 61 Kg, gostaria de saber que suplementos eu devo comprar gastando até 150,00 no total que é o quanto estou podendo gastar no momento...eu estava tomando um whey protein 3w da nutrilatina + BCAA + Malto. Agora que estão acabando estou na dúvida se continuo tomando a mesma coisa ou mudo.

Tira esse BCAA, e coloca uma creatina no lugar dele.

esses wheys de melhor qualidade ja vem com boa parte da dose de bcaa diaria, o restante completa na dieta.

é exatamente o que eu estava pensando em fazer... mas que creatina com um bom custo-benefício você me indica?

Gasta no supermercado que é mais negócio.

Vou tentar te dar uma ajuda

150R$ em suplementos hum...

de cara não recomendo continuar com essa suplementação por um simples motivo BCAA, é caro, e não e dos melhores suplementos.

Recomendo creatina, voce consegue uma Top por 55R$ (que eu saiba) , acho que tem otimos efeitos, ganho rapido de

massa e força, tem um otimo Custo x Beneficio, e na minha opniao não tem pontos negativos hhhahahahah, uma embalagem de 300g (55R$) dura 2 meses,

oque e um tempo razoavel.

Mas tudo varia da sua necessidade, se voce comer diariamente 500g de carne vermelha, a creatina se torna inutil, se voce tem uma dieta carente em vitaminas e nutrientes, recomendo um multivitaminico, porque de nada adianta uma suplementação, se sua alimentação não supri oque voce necessita.

Se sua dieta e carente em proteinas, porque não tem tempo para ingerir ou coisas do tipo, manda albumina, consegue uma boa por 40R$ , mas ela pode ser muito bem susbtituida por clara de ovo, que tambem é barata e tem um gosto melhor hahahaahaha.

Não existi suplemento melhor ou pior, tudo varia da sua necessidade, mas digamos que sua alimentação seja boa e seu treino seja bom,

Recomendo manter esse whey que voce ja usa, manter o malto e trocar o BCAA pela creatina.

Creatina, whey e uma glutamina, sem mais. (importe).

Whey sempre bom, malto pra ajudar.. BCAA dispensável devido as quantidade insignificantes em cada cápsula.

E claro, vá pesquisar, a começar por aqui:

Gasta esses R$150,00 em comida.

Te garanto que será bem melhor do que qualquer suplemento

Valeu pelas dicas, esses 150,00 são mesmo pros suplementos, fora a alimentação (que por enquanto não sou eu que pago xD), to ligado que o mais importante é mesmo a alimentação, vou seguir as dicas e trocar o BCAA por creatina. Vlw galera.

Gasta no supermercado que é mais negócio.

Gasta esses R$150,00 em comida. Te garanto que será bem melhor do que qualquer suplemento

Todo topico é isso, que mimimi enjoado.

O cara quer opiniao a respeito de SUPLEMENTOS, nutriçao é em outra parte.

Creatina, whey e uma glutamina, sem mais. (importe).

Fato.

Todo topico é isso, que mimimi enjoado.

O cara quer opiniao a respeito de SUPLEMENTOS, nutriçao é em outra parte.

Do que adianta suplementos sem uma dieta?

Do que adianta suplementos sem uma dieta?

O cara nao veio perguntar sobre dieta, porem ainda sim adiantaria mais do que sem suplementos e sem dieta.

"SÓ TOMA WHEY QUEM NÃO É QUEBRADO!"

Se ta com pouco dinheiro e nao da pra gastar tu é quebrado e nao deve tomar esse tipo de coisas.

Gaste com alimentação que vai engordar =) COm bom CxB vc nao vai encontrar muito aki no brasil, toma uma creatina que é barato e é eficaz e o resto da grana da pra comprar GROWTH que é pra gente +- quebrada.

Todo topico é isso, que mimimi enjoado.

O cara quer opiniao a respeito de SUPLEMENTOS, nutriçao é em outra parte.

Nada disso, velho.

O que não falta é gente precisando e podendo gastar muito menos pra completar as proteínas da dieta, porém achando que whey é um pó mágico que o dará algo que um peito de frango não daria.

Ao invés de o cara gastar R$ 50 na feira, gasta R$ 150 na loja de suplementos - isso tendo tempo e estômago pra comer o equivalente, tendo até gente pra cozinhar pra ele, e sem ter grana pra gastar à toa.

O criador do tópico pediu qualquer tipo de indicação de suplementos sem ao menos associá-los às carências da dieta. Você quer que eu indique whey pra alguém de 60 kg independente de quanta proteína ela já consome, seja 30 gramas ou 120?

(obs. Consumo whey.)

Abraço

Ele pediu indicação de suplementos como vc mesmo disse.

Se o cara acha que whey é po magico e nao sabe que uma dieta boa é a base de td, tem q dxar ele se f... mesmo, pois eh sinal que nunca pesquisou nada.

Gente esses 150,00 é quanto eu separei pra gastar com suplemento, graças a Deus eu não passo fome, óbvio que eu sei q whey não é pó-mágico, to comendo da melhor maneira possível, mas nem sempre dá pra comer certinho, por isso compro os suplementos...

Aqui tem que desenhar pro pessoal entender isso.

É simples cara, meio da tarde eu mesmo não posso preparar frango, ovo, batata doce ou seja lá o que for, já até cozinhei ovos e deixei num potinho (com as cascas é claro) pra comer na tarde, mas nem sempre dá, nesses casos nada melhor do que um shake quase pronto onde só é adicionar água, e água tem em qualquer lugar. Simples assim, vejo suplemento como uma praticidade, e pra muitos que não conseguem comer tanto (estomago pequeno ou seja lar porque).

Cara, suplementar é fácil.

É só parar e pensar: O QUE ESTÁ FALTANDO NA MINHA DIETA? Proteínas? Carbos? Gorduras insaturadas? Vitaminas? Minerais?

Respondendo isso fica extremamente ridículo de saber qual produto você necessita.

Ou então, pra quem quer algo "a mais": Preciso de força? Preciso diminuir meu cansaço? Preciso acelerar lipólise? "Insira alguma pergunta útil aqui"

Enfim, basta raciocinar e pesquisar.

Editado 20/11/2012 às 01:12 11/20, 2012 por João Eduardo Campos (veja o histórico de edições)

Cara, suplementar é fácil.

É só parar e pensar: O QUE ESTÁ FALTANDO NA MINHA DIETA? Proteínas? Carbos? Gorduras insaturadas? Vitaminas? Minerais?

Respondendo isso fica extremamente ridículo de saber qual produto você necessita.

Ou então, pra quem quer algo "a mais": Preciso de força? Preciso diminuir meu cansaço? Preciso acelerar lipólise? "Insira alguma pergunta útil aqui"

Enfim, basta raciocinar e pesquisar.

Aqui tem que desenhar pro pessoal entender isso.

Aqui tem que desenhar pro pessoal entender isso.

O problema é falar pra pessoa olhar isso na dieta! Dai a pessoa pega e fala: "QUE DIETA?". Dai vem o cidadao na internet e fala: "Inclue um WHE PROTEIN" a pessoa pega a e se preocupa com a dieta alegando que quer melhorar a dieta gastando uma parte do dinheiro com ela ou algo que o faça crescer, ai o msm cidadao que fala pra ele colocar whey proteina fala: "POHA MAIS SO TOMA WHEY PROTEIN QUEM NÃO É QUEBRADO". Outra coisa e a pessoa que acha que hipercalorico é SACO DE GORDURA, nao sabe o que eh calorias, nao sabe que existe gordura boa...

Pessoal é incanado nisso se o baguio chama SUPLEMENTO é pq ele te ajuda a elevar os macros q vc n atingi com a sua dieta mano e logico pra quem tem dinheiro é mto mais facil seguir uma dieta com Whey eu msm me ferro tenho q comer bastante pq n tenho um puto no bolço pra compra uma proteina nem a de soja kkkkkkkkkkk. Dono do topico vai na fé e gasta esses reais com suplementos compra o basico Whey,malto e creatina ja era. Uma vez comprei uma creatina da dymatize 300g paguei acho q R$ 56,00 gostei so n comprei mais pq acabo a grana kkkk. Abraço

Editado 20/11/2012 às 12:22 11/20, 2012 por Poeta (veja o histórico de edições)

Qualquer topico voces conseguem disvirtuar e transformar em briguinha...

uma boa alimentação e FATO que e necessaria

mas o cara não perguntou isso, ele possivelmente sabe isso

ele perguntou sobre suplementos então vamos responder sobre suplementos !!!

Postar coisas estupidas como "invista em alimentação" e igual postar "denunciado"

ou "pesquise" e coisa de quem não tem mais oque fazer e esta com preguiça de ajudar.

pelomenos falem para ele ter uma boa alimentação como conselho e deem alguma contribuiçao util

inves de ficarem de viadagem com briguinha achando que estão certos.

Suplementação tem sim o objetivo de te dar com mais praticidade oque voce não consegue na dieta,

voce vai mandar Albumina em uma dieta que voce ja tem 3g de proteina por Kg?

para falar de suplementos, voces falam, whey é apenas proteina de leite , albumina é apenas proteina da clara,

mas na hora de falar mal dizem que não pode completar com suplementos ?!!!?!?! Hipercalorico é oque?

calorias, carboidrato, proteinas e gordura, se ele tem falta desses itens porque não tomar?

Editado 20/11/2012 às 14:15 11/20, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Aqui a gente pergunta de suplemento e vem um mandar comprar atum e frango.

Porra, nutrição é em outro canto.

Qualquer topico voces conseguem disvirtuar e transformar em briguinha...

uma boa alimentação e FATO que e necessaria

mas o cara não perguntou isso, ele possivelmente sabe isso

ele perguntou sobre suplementos então vamos responder sobre suplementos !!!

Postar coisas estupidas como "invista em alimentação" e igual postar "denunciado"

ou "pesquise" e coisa de quem não tem mais oque fazer e esta com preguiça de ajudar.

pelomenos falem para ele ter uma boa alimentação como conselho e deem alguma contribuiçao util

inves de ficarem de viadagem com briguinha achando que estão certos.

fato eh que sempre o bronco fecha os topico simplesmente pq nao tem pesquisa mesmo. KKKKKK O fRANGOOOO porque esse avatar do ICEMAN?!!?!?! ta investindo em 5x5?? kkk agora que notei quem era vc vixi

Silver surfer e diferente de Iceman hahhahahaha

Silver surfer e diferente de Iceman hahhahahaha

pra mim eh tudo iceman heim

Aqui a gente pergunta de suplemento e vem um mandar comprar atum e frango.

Porra, nutrição é em outro canto.

É bem isso, tipo o cara, não tem estomago pra comer absurdo de frango, ovo, etc... ai quer mandar um whey, qual o problema?

tem que analisar a situação de cada um.

As vezes não tem estomago ou não tem acesso, um cara que trabalha dentro de um escritório das 08:00 as 18:00 com 1 hora de almoço pode fazer uma refeição as 15:00 ou 16:00 dignas de um bodybuilder? Então um shake seja lá do que for (proteina, hipercalorico e etc) na mochila vem a calhar, água tem até em banheiro público. (zuei)

Meu deus... Eu uso 90 gramas de whey por dia. E daí?

A questão é: vocês nem sabem se o cara só com dieta já completou as proteínas das quais precisa, e mesmo assim indicam pra ele um suplemento proteico.

Foi isso que eu questionei. Simples. Que coisa!