Preciso De Dicas De Suplementos Com Bom Custo-Benefício

[Gabriel Xavier Mafra 0]

E aí galera?

Sou novo no fórum, tenho 17 anos, 1,68 m e 61 Kg, gostaria de saber que suplementos eu devo comprar gastando até 150,00 no total que é o quanto estou podendo gastar no momento...eu estava tomando um whey protein 3w da nutrilatina + BCAA + Malto. Agora que estão acabando estou na dúvida se continuo tomando a mesma coisa ou mudo.

[romario_xtz 298]

Tira esse BCAA, e coloca uma creatina no lugar dele.

esses wheys de melhor qualidade ja vem com boa parte da dose de bcaa diaria, o restante completa na dieta.

[Gabriel Xavier Mafra 0]

é exatamente o que eu estava pensando em fazer... mas que creatina com um bom custo-benefício você me indica?

[greco-romano 107]

Gasta no supermercado que é mais negócio.

[FrangoGainer 568]

Vou tentar te dar uma ajuda

150R$ em suplementos hum...

de cara não recomendo continuar com essa suplementação por um simples motivo BCAA, é caro, e não e dos melhores suplementos.

Recomendo creatina, voce consegue uma Top por 55R$ (que eu saiba) , acho que tem otimos efeitos, ganho rapido de

massa e força, tem um otimo Custo x Beneficio, e na minha opniao não tem pontos negativos hhhahahahah, uma embalagem de 300g (55R$) dura 2 meses,

oque e um tempo razoavel.

Mas tudo varia da sua necessidade, se voce comer diariamente 500g de carne vermelha, a creatina se torna inutil, se voce tem uma dieta carente em vitaminas e nutrientes, recomendo um multivitaminico, porque de nada adianta uma suplementação, se sua alimentação não supri oque voce necessita.

Se sua dieta e carente em proteinas, porque não tem tempo para ingerir ou coisas do tipo, manda albumina, consegue uma boa por 40R$ , mas ela pode ser muito bem susbtituida por clara de ovo, que tambem é barata e tem um gosto melhor hahahaahaha.

Não existi suplemento melhor ou pior, tudo varia da sua necessidade, mas digamos que sua alimentação seja boa e seu treino seja bom,

Recomendo manter esse whey que voce ja usa, manter o malto e trocar o BCAA pela creatina.

[Felipãoo 38]

Creatina, whey e uma glutamina, sem mais. (importe).

[Pepper_1986 75]

Whey sempre bom, malto pra ajudar.. BCAA dispensável devido as quantidade insignificantes em cada cápsula.

E claro, vá pesquisar, a começar por aqui:

[Visitante usuario_deletado123]

Gasta esses R$150,00 em comida.

Te garanto que será bem melhor do que qualquer suplemento

[Gabriel Xavier Mafra 0]

Valeu pelas dicas, esses 150,00 são mesmo pros suplementos, fora a alimentação (que por enquanto não sou eu que pago xD), to ligado que o mais importante é mesmo a alimentação, vou seguir as dicas e trocar o BCAA por creatina. Vlw galera.

[Glauber19 109]

Gasta no supermercado que é mais negócio.

Gasta esses R$150,00 em comida. Te garanto que será bem melhor do que qualquer suplemento

Todo topico é isso, que mimimi enjoado.

O cara quer opiniao a respeito de SUPLEMENTOS, nutriçao é em outra parte.

Creatina, whey e uma glutamina, sem mais. (importe).

Fato.